Sănătatea promovează cu adevărat flatulența după ce mănânci FIT FOR FUN
Plimbare sau canapea? Toată lumea se descurcă cu senzația de plenitudine după ce a mâncat diferit. Dar zvonul persistent că flatulența apare mai ales atunci când te culci după ce ai mâncat nu vrea să tacă. Dar este cu adevărat adevărat?
Unii jură o scurtă plimbare după o masă copioasă. Ceilalți preferă să se odihnească puțin și să se simtă confortabil pe canapea cu o carte bună sau în fața televizorului.
În cele din urmă, fiecare are propriul mod de a face față sentimentului greu de plenitudine și apariția digestiei.
Dar chiar are atât de mult sens să te întinzi pe canapea imediat după ce ai mâncat și pur și simplu să nu faci nimic?
Ei spun: Oricine merge pe orizontală cu stomacul plin promovează dezvoltarea flatulenței - asta se află în spatele ei.
Aerul înghițit trebuie să scape
Dar cum apare deloc flatulența - este o masă grea cu adevărat singurul factor declanșator?
Oamenii preiau aer pe tot parcursul zilei și scapă - mai ales în același mod în care a intrat: prin gură, mai ales sub formă de mici eructări, potrivit unui raport al Cleveland Clinic.
Potrivit Clinicii Mayo, râpeți de până la 20 de ori pe zi. Când mănânci, aportul de aer crește. „Mișcările de înghițire și mestecare nu doar transportă alimentele în tractul gastro-intestinal, ci și mai mult aer”, spune gastroenterologul Dr. Christine Lee a declarat revistei online „Self”.
Dar o parte din aceasta merge pe calea lungă către celălalt capăt al corpului și trebuie să scape de-a lungul drumului sub formă de bule mici de gaz. În plus, alte gaze sunt produse în procesul digestiv din intestin.
Potrivit Institutului Național American de Diabet și Boli Digestive și Rinice, acest lucru se întâmplă în principal atunci când se descompun alimente cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi fasolea și legumele de varză, cum ar fi broccoli sau conopida.
Acest proces ar trebui să dureze ceva timp. Cu toate acestea, mulți au senzația că flatulența apare aproape de masa - mai ales atunci când se culcă.
Ascultă vocea ta interioară
Acest lucru are în parte legătură cu conștientizarea de sine, explică Dr. Lee. Cineva care se relaxează pe canapea după masă este mai conștient de corpul lor și de funcțiile sale.
Oricine este ocupat cu alte lucruri poate să nu înregistreze nici măcar o anumită clocotire în intestine, în timp ce o fază de relaxare crește senzația de mișcare în stomac.
În galerie: 13 băuturi care susțin o floră intestinală sănătoasă
Dar poziția orizontală are de fapt avantaje fizice tangibile pentru formarea flatulenței, pe care o percepem și noi.
Acest lucru se datorează faptului că permite gazelor să se acumuleze în cantități mai mari - când aceste acumulări scapă în cele din urmă, rareori o fac fără să fie observate.
Pe de altă parte, dacă ești activ după ce ai mâncat, bulele de gaz sunt distribuite în cantități mai mici.
Dacă vrei să lupți împotriva pufului, nici nu ar trebui să încerci. Conform informațiilor din manualul de diagnostic și terapie Merck Manual, vântul bate între 13 și 20 de ori pe zi, adesea complet neobservat.
Aceasta este o funcție complet naturală a corpului care afectează pe toată lumea. Cu toate acestea, dacă acest proces provoacă dureri regulate sau apare cu alimente care sunt considerate în general a fi deosebit de digerabile, este timpul să cereți sfatul medicului dumneavoastră, deoarece ar putea fi din cauza alergiilor nedetectate sau a sindromului intestinului iritabil.