Sănătatea rinichilor 4 sfaturi pentru îngrijirea rinichilor

pentru

Aceste două filtre inteligente în formă de fasole joacă un rol major în eliminarea deșeurilor din corpul nostru. Sfatul nostru pentru conservarea rinichilor sănătoși și. păstrează-i puternici !

1. beau destul. și mănânc sănătos

Pentru a facilita munca rinichilor, care constă mai ales în filtrarea și reabsorbția apei din corpul nostru, bem cel puțin 1,5 litri de apă distribuită pe parcursul zilei. Dacă facem sport sau transpirăm mult, bem puțin mai mult. Și dacă ați suferit deja de pietre la rinichi, sunteți și mai vigilent (mai ales vara și când călătoriți. În ceea ce privește mesele, mâncați echilibrat, limitându-vă consumul de feluri de mâncare industriale care sunt adesea prea sărate, ceea ce favorizează hipertensiunea, un dușman de rinichi. Oferim un loc primordial fructelor și legumelor favorizând alimentele alcalinizante (rinichilor noștri nu le place aciditatea!) precum usturoiul, varza, morcovul, banana, lămâia. Și pentru a evita obosirea rinichilor noștri, evităm să consumăm carne, ouă sau pește în fiecare zi.

2. Evit substanțele „toxice”

Fumatul crește riscul de boli de rinichi cu 2,6, care este un motiv bun (printre mulți alții) pentru a renunța! Acordați atenție și automedicației. În doze prelungite și/sau mari, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (inclusiv aspirina) și anumite medicamente pentru arsuri la stomac (inhibitori ai pompei de protoni) pot fi toxice pentru rinichi. Niciun abuz de laxative care pot obosi rinichii făcându-i să lucreze prea mult.