Sănătatea sporturilor de iarnă ucigașă de calorii
Actualizat: 02/08/10 - 16:19
District - Winter ne are pe deplin sub control. Temperaturi de îngheț, drumuri alunecoase și multă zăpadă. Dar sezonul rece are și avantaje, chiar și pentru siluetă. Sportul de iarnă este cuvântul magic.
Sloganul, patinajul și schiatul sunt acum posibile aproape peste tot în Germania, datorită temperaturii reci. Lăsarea zăpezii sau răzuirea gheții arde, de asemenea, o mulțime de calorii.
fitforfun.de a pus la punct patru sfaturi despre modul în care puteți utiliza în mod optim haosul zăpezii ca un producător potrivit și de bună dispoziție.
1. Lăsați mașina!
Având în vedere condițiile de drum haotice, este o idee bună să folosiți oricum autobuzul sau trenul în loc de propria mașină. Dacă coborâți mai devreme dintr-o stație și mergeți pe zăpadă pentru încă 30 de minute, aceasta arde 200 de calorii.
2. Deveniți propriul serviciu de iarnă!
Veți muta cu 135 de calorii mai ușor în 60 de minute de zăpadă. Zăpada și lopata arde 380 de calorii. Deci la lopată - set - du-te!
3. Deveniți un pasionat al sporturilor de iarnă!
Pe lângă arderea grăsimilor, vă veți antrena și rezistența în majoritatea sporturilor de iarnă. Saniul costă 400 de calorii, schiul de fond aproximativ 500 de calorii pe oră, snowboardul sau schiul are 400 de calorii. Patinajul pe gheață merită și el: veți scăpa de 350 de calorii într-o oră.
4. Arta sănătoasă a zăpezii
Nu este doar distractiv, ci îți antrenează și mușchii: construirea unui om de zăpadă sau a unui iglu ucide și mai multe calorii decât o luptă cu ghiocei, și anume 370.