Sănătos Cele mai bune 25 de alimente pentru a fi subțiri - gătiți sănătos
Mitul creatorului de grăsimi și subțiri pare a fi clarificat treptat datorită mass-media și accesului la cunoștințe.
Cu toate acestea, există încă o serie de alimente care pot fi descrise în siguranță ca fiind veșnic verzi și care beneficiază de proprietățile lor ca alimente:
varza murata
Ne stimulează digestia datorită bacteriilor lactice pe care le conține. Acestea asigură, de asemenea, o floră intestinală sănătoasă.
Este, de asemenea, o sursă de potasiu mineral detoxifiant și vitamine B.
apă
Bine, ieftin, sănătos. Bea apă în loc de limonadă sau suc excesiv. Vine direct de la linia lor.
brocoli
Conține antioxidanți și întărește sistemul imunitar. Deoarece aceste legume se umflă în stomac, ele asigură, de asemenea, o sațietate de lungă durată.
Grapefruit
Potrivit unui studiu din SUA, substanțele amare conținute dirijează grăsimea din dietă spre arderea grăsimilor. Acest efect este cel mai mare după masă.
Tofu/soia
Tofu, sau soia fermentată, servește ca sursă de proteine ca un excelent substitut vegetal pentru carne.
Carne de pui
Ca variantă de carne cu cel mai scăzut nivel de grăsimi, este sursa de proteine cu cele mai multe beneficii. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție sursei de aprovizionare și cu siguranță să nu luați cea mai ieftină dintre cele mai ieftine.
Sirop de agave
Pur și simplu, cel mai sănătos îndulcitor. De asemenea, rămâne neutru la nivelul zahărului din sânge, ceea ce îl face tolerabil pentru diabetici.
Cartofi
Bombele cu carbohidrați pur și simplu te umplu. Doar aveți grijă să nu le mâncați seara. Același lucru se aplică ...
lentile
De asemenea, preveniți cancerul.
chili
Capsaicina (picantul) este un arzător de grăsimi în sensul cel mai adevărat și te face sătul.
pâine crocantă
Raport excelent calorii-umplere-vitamine.
ghimbir
Acest bulb fierbinte stimulează metabolismul și are un efect detoxifiant, precum și promovează îndepărtarea toxinelor. Faceți-vă un ceai pentru arsuri de grăsime, care are un gust minunat în același timp.
Feta
O bombă proteică ca supliment de umplere în salată, în ciuda conținutului de grăsimi. Se potrivește perfect activității fizice.
Cafea, ceai verde și negru
Eliminator de calorii, sațietate și stimulente de metabolism, prin care ceaiul este alternativa adecvată stomacului. Și cafeaua fără lapte și zahăr!
Ceapă
Antibacterian și drenant. Este, de asemenea, un condiment excelent.
Zer
Calciu fără capăt cu conținut scăzut de grăsimi. Previne obezitatea.
pește de cărbune
Conținut ridicat de proteine, conținut ridicat de iod. Este foarte distractiv și stimulează metabolismul, cu foarte puține grăsimi.
miel
Adăugarea perfectă la sport datorită L-carnitinei.
supă de varză
Este un furnizor de vitamine și substanțe nutritive. Este o masă sănătoasă care conține și fitochimicale și este un produs de slăbit de top. Dar este foarte important nu numai să nu-l mănânci exclusiv.
scorţişoară
Componentele de scorțișoară vă fac să vă simțiți mai puțin înfometați.
Caise uscate
O mulțime de fibre și o sursă puternică de vitamina E.
Papaya
Scăzut în calorii și favorizează construirea mușchilor în timpul activităților sportive.
sushi
Atunci când un fel de mâncare constă numai din ingrediente sănătoase, beneficiile sunt evidente. Chiar și senzația slabă de plenitudine rămâne departe. Mancarea perfecta pentru sportivi.
struguri
Satisfaceti foamea de dulciuri fara grasime.
susan
Prăjit un deliciu și bogat în calciu, magneziu, proteine și potasiu.