Sănătos cu viitor
Mănâncă mai sănătos - trăiește mai bine!
Cauzele obezității sunt multe. Numeroși factori, cum ar fi ereditatea, aportul crescut de energie, lipsa exercițiilor fizice, stresul, factorii psihologici - de exemplu, în cazul singurătății, înfrângerii, pierderii partenerului sau a locului de muncă sau în cursul unei depresii tangibile joacă un rol. Dar și somnul slab și lipsa de somn, utilizarea medicamentelor care promovează obezitatea, tulburările de alimentație, bolile glandelor hormonale sau circumstanțele nefavorabile, cum ar fi după intervenția chirurgicală din cauza mobilității restrânse, pot apărea ca cauze.
Reducerea în greutate ar trebui făcută în primul rând din motive de sănătate, deoarece supraponderalitatea pune presiune asupra corpului și minții și afectează calitatea vieții. Nu fiecare dietă este potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, trebuie selectată o dietă de tip și cauză adecvată.
Indiferent dacă imaginea dvs. de sănătate personală depinde de scăderea în grăsimi, carbohidrați, postul intermitent sau optimizarea metabolică este forma potrivită de slăbire. Să aflăm!
Pentru a slăbi sănătos și pentru a avea succes pe termen lung, alegerea corectă a alimentelor joacă un rol crucial.
Porția potrivită de proteine în fiecare zi, plus mai multe legume și cereale integrale și mai puțini carbohidrați, precum și suficiente băuturi, vă vor ajuta să pierdeți kilograme într-un mod sănătos. Fibrele joacă un rol crucial în acest sens, deoarece vă vor face să vă simțiți plini și să îmbunătățiți funcția intestinului.
Sfat subiect al lunii
FODMAP-uri
FODMAP sunt carbohidrați fermentabili, cum ar fi zahărul din lapte (lactoză), zahărul din fructe (fructoză), fructanii și galactanii, precum și poliolii. În bolile inflamatorii intestinale, acestea pot fi responsabile de dezvoltarea și agravarea problemelor digestive.