Sănătos la biroul de acasă Tanja Maxeiner
Home Office - noua provocare
Mulți dintre noi ne-am găsit într-o nouă situație de lucru de la criza COVID-19. Biroul de acasă a devenit acum parte din viața de zi cu zi după câteva săptămâni.
S-au rezolvat multe, dar stilul tău de viață anterior sănătos a fost adoptat și în biroul de acasă? Nu? Încă te lupți cu câteva kilograme de carantină prea mult, te simți lent și nu ți-ai găsit încă stilul de viață sănătos acasă?
Atunci să o facem împreună. Vă susțin în noua provocare, pentru că nu sunteți singuri cu următoarele probleme. Cu coachingul meu vă voi arăta cum puteți integra o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și subiectul gestionării stresului în noul dvs. birou de zi cu zi.
Abordarea mea, recomandările simple și de zi cu zi pe care le puteți implementa la biroul de acasă sunt cheia succesului dvs. pe termen lung.
"Dieta - din păcate rapidă, în loc de sănătoasă"
Nu este atât de ușor să te concentrezi pe o dietă sănătoasă și echilibrată între întâlnirile virtuale și diferite termene. Rezultatul este lipsa de structură atunci când mănânci, „încurcarea” constantă și creșterea în greutate. Este dificil să menții greutatea și să nu te îngrași.
„Mișcare - din păcate cu litere mici”
Restricția mobilității cauzată de criza COVID-19 duce la o lipsă evidentă de exercițiu în societate. Modul de lucru cu bicicleta sau cu transportul public este complet eliminat și, prin urmare, un minim de mișcare.
"Relaxare - din păcate zero"
Când lucrați în propriii dvs. pereți, nevoia de pauze specifice și relaxare conștientă nu este adesea recunoscută în mod corespunzător sau luată în serios. În plus, situația scaunului și a biroului nu este adesea ideală. Durerea de spate și durerile de cap tensionate sunt rezultatul.