Sănătos; Sfaturi nutriționale Schön Linda Müller Nauheim - Blog Inges - Sănătos; Grozav
Acum puteți găsi noul nostru blog aici.
Numele meu este Inge și am 49 de ani.
Cântarele sunt acum în intervalul de trei cifre.
Cred că oarb S-a terminat acum.
Și ce face dieta ta.
Da, știu, am promis că mă voi întoarce mai devreme cu privire la ultima postare pe blog, dar May a fost atât de plină de întâlniri încât pur și simplu nu am putut găsi timp pentru blog:-(. Am fost la niște prelegeri și seminarii în Aproape de Berlin și Karlsruhe pe drum și a trebuit să lucrez din nou o mulțime de lucruri, pe care le-am subestimat din punct de vedere al timpului. Dacă pierdeți weekendurile cu o poziție completă, vă pierdeți rapid echilibrul, dar când datele seminarului au fost convenite anul trecut, știam încă nu așa arată viața mea profesională. Deci „închide ochii și treci”. Am fost de acord cu seminariile, acum trebuia să le țin și eu - și amândoi au mers bine mai ai grija de mine.
Ei bine, nu este atât de plăcut când trebuie să scrieți: „Oh, mulțumesc, când mi s-a cerut, tocmai m-am îngrășat 3 kg”, dar acesta este adevărul și pur și simplu să nu merg la cântărire nu ajută, pentru că asta voi primi da, nici nu mai subțire, doar mă prefac și asta, după cum știi, nu face nimic! La urma urmei, prietenul meu mi-a scris: „Această imagine ar trebui să te încurajeze în frustrarea ta - fii atent, poți să o faci!” Bun pentru cei care au astfel de prieteni.
Acum, când stresul s-a terminat și săptămâna aceasta s-a liniștit în sfârșit, am decis să mă întorc la program timp de 2 zile cu un starter pentru a face mai ușor să fiu din nou consecvent. Sărbătoarea a fost ideală pentru asta și peste 1 oră va fi ultimul shake și de mâine din nou - cel puțin până la ziua de naștere - shake-food-shake. În 2 săptămâni voi fi pe scară și sper să vă pot prezenta un număr mare în următoarea intrare pe blog .
Primăvara își lasă panglica albastră.
Concediu de odihna. Nu ai timp să slăbești;)
ma simt minunat!
Magia 8 pe cântar!
Apropo, sunt și mândru că merg la pas în mod regulat din ianuarie - vezi dovezi foto, făcute special pentru tine astăzi în sală! La începutul anului mi-am propus ca „pas cu pas să îngraș” și am decis să lupt cu adevărat pentru această seară de joi pentru că îmi place foarte mult. Apropo, am învățat special pentru blog cum pot încărca imagini de pe telefonul mobil pe computer, astfel încât să puteți vedea întotdeauna ce sunt la zi de la mine. Omule, ce nu faci. și nici măcar nu vă cunosc pe majoritatea dintre voi .
Un rasfat ca recompensă:)
Adio kilograme de Crăciun!
Din nou o actualizare:)
Ora cântarului a lovit
Este permisă o mică înșelăciune, corect?
2 zile începători sunt terminate
Vreau să încep din nou.
După prea multă cină substanțială de Crăciun și prea multe prăjituri de casă și alte delicii de Crăciun, am început din nou programul Bodymed în această dimineață. Linda, nutriționistul meu, a spus că nu ar trebui să mă întorc până după vacanță, dar mă simt atât de „plin” încât îmi doresc cu adevărat să încep - chiar dacă toată lumea din jurul meu mănâncă pizza și chipsuri.
În cele din urmă am reușit să renunț la fumat după 20 de ani, chiar dacă toată lumea din jurul meu a continuat să fumeze, acum va fi posibil! Sunt în vizită la prieteni și, de asemenea, mă cunosc puțin acum, deoarece Bodymed a fost alături de mine din 9 septembrie 2013.
O recenzie rapidă: În 2005 am renunțat la fumat - și de atunci m-am îngrășat constant până când am cântărit în cele din urmă 100 kg. Mai multe încercări diferite de a-mi reduce greutatea nu au reușit. Desigur, au existat întotdeauna scuze de ce nu a funcționat permanent, dar nici cu FDH nu puteți scădea prea mult 30 kg. La un moment dat am știut că am nevoie de sfaturi nutriționale profesionale pentru a pierde cu adevărat în greutate într-o manieră direcționată și apoi să-mi pot menține greutatea. În toate aceste considerații, am schimbat asigurarea de sănătate și am dat peste oferta lor de „Sfaturi nutriționale corporale”. Am citit documentele și am căutat pe internet consilieri din zona mea care erau calificați pentru acest program.
Am făcut apoi o întâlnire cu Linda și, din moment ce chimia dintre noi era corectă, m-am alăturat programului o săptămână mai târziu. Omule, am fost entuziasmat la început. M-am lipit de program și numerele de pe cântare au continuat să coboare. Bând un shake dimineața și seara și o masă „adevărată” pe zi - a fost ușor de gestionat, iar Linda a fost un mare suport și motivator. De asemenea, colegul meu de cameră m-a încurajat și m-a încurajat în continuare să perseverez, astfel încât până la sfârșitul anului pierdusem mai mult de 10 kg de grăsime pură.
Cu toate acestea, în sezonul de Crăciun, am fost cu totul altceva decât consecvent și sunt curios să văd ce va arăta balanțele pentru Linda săptămâna viitoare. Mai am câteva zile până la programare și sper că nu va fi atât de rău. Nu prea te îngrași între Crăciun și Anul Nou, ci între Anul Nou și Crăciun. Dintre cei 10 kg care erau mai jos, poate că au rămas doar 8 - cu 8 kg mai puțin în 3 luni - lăsați pe cineva să o facă mai întâi! În plus, există întotdeauna momente în viață când, din diverse motive, nu poți să te ții de program în mod consecvent - și asta nu este într-adevăr o scuză.
Sezonul de Crăciun este o adevărată provocare dacă vrei să slăbești!
Pentru a-mi face mai ușor să continui să slăbesc în mod constant, am luat în calcul scrierea unui jurnal online în care voi raporta sincer cum stau și unde vreau să-mi înregistrez succesele și eșecurile. Poate că asta îi va ajuta și pe alții cu procesul lor de acceptare personală. Îmi păstrez detalii despre programul Bodymed - oricui îi place poate afla mai multe despre el în altă parte.
Acum trebuie să supraviețuiesc din nou celor două zile pentru începători, prin care prima este mai mult de jumătate. Bea suficient încât să nu existe dureri de cap și să fii în imediata apropiere a toaletei pentru că trebuie să faci pipi constant - am știut asta de la prima dată. Aceste 2 zile pur și simplu ajută corpul să se întoarcă mai bine în program și au și efectul de a goli rezervele de carbohidrați - foarte important după atâtea fursecuri și ciocolată, altfel primul atac lacom nu va întârzia să apară, iar eu nu trebuie să-l facă mai greu decât absolut necesar. Știu deja ce voi găti poimâine când voi putea mânca cald .