Sănătos și fără cosuri Piele mai bună datorită unei diete sănătoase
Sănătos și fără cosuri: o piele mai bună datorită unei diete sănătoase.
Mulți clienți care vin pentru prima dată la studioul de cosmetice Sh Better Skin din Ismaning sunt deprimați deoarece au încercat deja atâtea lucruri și lipsesc mult așteptata îmbunătățire a pielii. Unii sunt enervați de punctele negre și cosuri, alții disperă de inflamații recurente. Faptul este că nimeni nu vrea să se încurce cu pielea pătată dincolo de adolescență.
Pielea sănătoasă, pură și strălucitoare este ceea ce își doresc multe femei. Și cu cât îmbătrânim, cu atât este mai importantă sănătatea pielii. Vrem mai ales să le îmbunătățim la bătrânețe.
Cum se poate realiza asta?
Sănătatea pielii printr-o dietă sănătoasă? Cu produsele de îngrijire potrivite? Cu tratamentele cosmetice potrivite? Cel mai rapid mod de a îmbunătăți pielea este prin interacțiunea celor trei factori.
Desigur, rutina corectă de îngrijire cu produse active intensive în ingrediente active care sunt adaptate tenului este o componentă foarte importantă. Produsele de îngrijire REVIDERM sunt perfecte pentru acest lucru. Vizita regulată la salonul de înfrumusețare cu expertul dvs. în îngrijirea pielii este o componentă importantă, deoarece aici pielea primește exact tratamentul individual de putere de care are nevoie. Dieta este cel puțin la fel de importantă. Deoarece pielea, ca cel mai mare organ al nostru, reflectă starea generală de sănătate a corpului nostru, a organelor noastre și a echilibrului nostru hormonal. Deci, vă puteți regla dieta pentru o piele mai sănătoasă.
Ce trebuie să ai în vedere?
Voi încerca să o simplific:
Pe de o parte, corpul nostru are nevoie de micronutrienți pentru a-și putea absorbi funcțiile celulare și organice. Acestea includ vitamine, aminoacizi, acizi grași esențiali, oligoelemente și minerale. Pe unele le poate produce singur, pe altele trebuie să-i dăm prin mâncare.
Pentru a satisface cerințele zilnice, corpul nostru are nevoie de energie. El îl obține de la așa-numiții macronutrienți. Acestea includ carbohidrați, grăsimi și proteine. Și aici depinde de tine ceea ce adaugi corpului tău și modul în care îți influențezi indirect pielea cu el și obții îmbunătățirea pielii asociate cât mai repede posibil.
Să începem cu carbohidrații:
Este important să oferim organismului carbohidrați complecși. Obținem această energie valoroasă din legume, fructe, cartofi dulci, produse din cereale integrale, nuci, leguminoase, orez brun sau chiar fulgi de ovăz. Nivelul zahărului din sânge crește doar încet și senzația noastră de sațietate durează mult timp.
Glucide goale împotriva modului în care intră Produse convenabile sau fast-food conținut cauzează creșterea nivelului de zahăr din sânge pentru o perioadă scurtă de timp, dar apoi scade la fel de repede și după un timp scurt îți este foame din nou.
Un nivel ridicat de zahăr din sânge sau alimente cu așa-numitul indice glicemic ridicat, în general, determină corpul nostru să elibereze mai mulți hormoni. În acest caz, androgeni, hormoni sexuali masculini. Unul dintre acești hormoni este testosteronul. Testosteronul promovează producția de sebum în foliculii de păr și mai devreme sau mai târziu se înfundă. În primul pas, acest lucru duce la puncte negre, la scurt timp mai târziu la cosuri sau alte inflamații încăpățânate.
Când crește nivelul zahărului din sânge sau așa-numita insulină, un alt hormon, cortizolul, crește automat.
Cortizol aparține Hormonii stresului și este de fapt foarte util deoarece permite corpului nostru să facă față mai bine stresului. Din păcate, stimulează și producția de sebum și asta ne readuce la problema inițială: o formare crescută de puncte negre și cosuri.
zahăr În general, împreună cu făina albă, este unul dintre alimentele cu un indice glicemic ridicat și, în general, trebuie evitat dacă pielea este pătată.
alcool aparține și alimentelor cu un indice glicemic ridicat, adică permite creșterea rapidă a zahărului din sânge și promovează eliberarea de cortizol, hormonul stresului care promovează coșul.
Un alt aliment care promovează cosurile și petele este lapte. Laptele influențează hormonul testosteronului printr-o anumită enzimă și promovează, de asemenea, producția de sebum și, astfel, impuritățile și inflamațiile.
Să ajungem la grăsimi:
Grăsimea nu este doar grăsime. Dar grăsimea este vitală pentru organismul nostru, echilibrul nostru hormonal și creierul nostru, deoarece ne oferă energia de care avem nevoie. Este important să alimentăm corpul și mai ales pielea cu grăsimi sănătoase. Acestea includ acizii grași nesaturați sau acizii grași omega 3. Acestea au un efect antiinflamator, deci preveniți cosurile purulente și alte inflamații. Alimentele potrivite care conțin o mulțime de acizi grași omega 3 sunt uleiul de in și uleiul de argan. Hering, somon, nuci și semințe de chia, măsline sau avocado.
Acizii grași saturați, pe de altă parte, trebuie evitați! Acestea includCarne prăjită, grasă, fast-food,
Ciocolată, gustări precum flip-uri de arahide sau chipsuri de cartofi, smântână, untură și brânză.
Nu este neobișnuit ca acizii grași saturați să fie ascunși în dulciuri, produse de patiserie și produse finite.
În funcție de zona din față în care apar impurități sau inflamații, se poate trage concluzii cu privire la ce organ din corp este posibil supraîncărcat sau nu funcționează corect. Se vorbește despre cartografierea feței. Această abordare provine din medicina tradițională chineză. Mă bucur să vă spun mai multe despre asta în următorul articol de pe blog.
Deci vrei să arăți mai sănătos? Arată mai tânăr? Atunci gândiți-vă cum puteți elimina alimentele „rele” din dieta dumneavoastră. Cu siguranță veți observa o îmbunătățire a tenului într-un timp relativ scurt.
Puteți obține, desigur, și mai multe sfaturi pentru sănătatea pielii personal în cadrul nostru
Salon de înfrumusețare Sh Better Skin în Ismaning.
Suntem bucuroși să fim consilierul dvs. pe tema îmbunătățirii pielii.