Sănătos și gustos Super dieta Onetz
Super dieta de nouă zile este deosebit de potrivită pentru Postul Mare. Cele cinci componente: alimente cu conținut scăzut de calorii care mențin corpul alcalin, furnizarea de legume și ierburi alcaline de înaltă calitate cu vitamine și oligoelemente pure, de înaltă calitate, precum și eliminatori radicali, enzime pentru pierderea grăsimilor, fibre dietetice bogate în fibre pentru detoxifiere și furnizarea de energie fără deșeuri.
Iată cum se face: începeți cu o zi cu suc. Bea numai sucuri proaspăt stoarse pentru a reduce senzația de foame. Alternativ, puteți utiliza doar fructe, de ex. B. Mănâncă struguri (trei kilograme). Bea suficient bulion de bază, apă caldă, ceai de urzică sau kombucha.
Pentru micul dejun (nu înainte de 9 dimineața) aveți ceai, bulion de bază, kombucha, ginko, kefir și fructe.
La prânz sau seara, vă puteți bucura de mâncarea în stil medical a bucătarului-șef Christian Jürgens.
Seara, dar, dacă este posibil, nu mai târziu de ora 19, răsfățați-vă cu supă de cartofi sau zăpadă de cartofi (nelimitat). Puteți rafina amândouă albirea scurtă a legumelor alcaline tăiate cubulețe, cum ar fi morcovii, rădăcina de pătrunjel sau țelina și apoi prăjindu-le în puțin ulei până când sunt crocante. Foloseste-l ca supa sau amesteca-l cu piureul de cartofi. O mulțime de ierburi de condimentat (pătrunjel, mărar, rozmarin, cimbru, cireș etc.)
Începeți detoxifierea cu exerciții de mișcare ușoară și creșteți acest sport zilnic până când veți ajunge cu o alergare ușoară de rezistență de 20 de minute.
Bulion de bază: Utilizați: 1 litru de apă, 3 cartofi de dimensiuni medii, 1 morcov, 1 bucată mare de țelină.
Acest bulion a fost dezvoltat pentru a dezacidifica organismul. Cu o dietă alcalină, eliminați mai multe lichide. Prin urmare, acordați atenție conținutului ridicat de minerale și vitamine atunci când vă compuneți dieta.
Supă de cartofi: 2 cartofi curățați (aprox. 200 de grame) tăiați în bucăți mici; jumătate de litru de bulion de păsări condimentat puternic; Nucșoară, proaspăt rasă; Cimbru, tocat proaspăt; eventual puțin maghiran proaspăt; arpagic tocat mărunt; eventual un tampon cu ulei de trufă albă; Ardei din rasnita; puțină sare pentru a găti cartofii.
Mod de preparare: Fierbeți cartofii în apă ușor sărată până se înmoaie, apoi lăsați-i să se evapore puțin și apăsați prin presa de cartofi. Se toarnă stocul de pasăre fierbinte, bine condimentat (în funcție de consistența dorită) și se amestecă bine cu un blender manual. Se condimentează cu o puțină de nucșoară și ierburile proaspăt tocate sau tăiate și se condimentează cu o puțină de ulei de trufă albă.