Sănătos; viață durabilă 12 bloggeri inspiratori, youtuberi etc.
Cum arată o viață durabilă și sănătoasă în vremurile în care peste 90% din țară suferă de diferite condiții de durere, tulburări metabolice și boli de stres?
Un lucru este clar: piramida clasică a alimentelor, un pic de fizioterapie și, din când în când, exercițiile fizice nu sunt suficiente.
Fericit este cel care combină sănătatea, mulțumirea și educația. ”- Thales
Iluminat, sănătos și fericit - acești 12 experți gândesc în afara cutiei, pun la îndoială, analizează și inspiră.
1
Gust original: Mănâncă natural - trăiește sănătos
Mănânci vegan, paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați sau bogat în proteine? Sau ești mai degrabă detoxifiant?
Auto-optimizarea se numește noua nebunie - de la nutrientism la neuro-potențatori. Toate prostii din punctul meu de vedere de astăzi și Felix von Urgeschmack o vede la fel. Din motive întemeiate.
Pentru că mult timp sănătos, eficient, fericit și ecologic este mai bine fără extreme: și anume în echilibru!
Desigur, asta nu înseamnă că aceste diete sunt o prostie totală. De cele mai multe ori, „adepții” mănâncă mult mai sănătos decât majoritatea oamenilor. Dar de multe ori aceste metode nu sunt considerate all-inclusive și, mult mai rău, sunt adesea inconștient stresante. Cu toate acestea, stresul este cel mai mare inhibitor al absorbției nutrienților. Dacă nu sunteți stresați, rămâneți cu el și vedeți-l ca o inspirație pentru un alt mod de gândire:-)
Felix vă informează, de asemenea, despre anti-nutrienți, cum ar fi lectinele, despre sănătatea intestinală și de ce dieta noastră modernă și industrială vă îmbolnăvește (și cum puteți mânca cu ușurință sănătos).
Incredibil de informativ, minunat de direct și pur și simplu adăugat valoare pentru propriile obiceiuri alimentare.
2
Smarticular: Portalul de idei pentru o viață simplă și durabilă
„Da, am putea face ceva în legătură cu schimbările climatice acum, dar dacă am descoperi în 50 de ani că toți oamenii de știință au făcut o greșeală și că nu există deloc încălzirea globală, atunci ne-am fi asigurat că noi înșine ne aflăm în Orașele pot respira din nou aerul, că râurile nu mai sunt toxice, că mașinile nu fac nici zgomot și nici miros și că nu mai depindem de dictatori și de rezervele lor de petrol. Am fi supărați ". - Marc-Uwe Klink
Nu contează dacă credeți sau nu în schimbările climatice. Faptul este că ne distrugem propriul spațiu de locuit și sănătatea și transferăm responsabilitatea exclusivă către „cei de sus”. Dar schimbările vin mai ales de jos.
Portalul de idei Smarticular oferă sugestii pentru o viață de zi cu zi mai durabilă. Sfaturile și instrucțiunile sunt în mare parte nu numai un beneficiu pentru propria sănătate (pentru că există mai puține chimii), ci și economisesc bani.
Subiectele variază de la articole de uz casnic până la minimalism până la plante comestibile, de la sfaturi despre natură și de economisire a timpului.
Iar cei care cheltuiesc mai puțini bani trebuie să lucreze mai puțin și să aibă mai mult timp pentru ei înșiși!
Recomandările mele de cărți personale despre durabilitate:
Dacă cumpărați de la Amazon prin intermediul acestor linkuri, nu vă va costa un cent, dar ne sprijiniți munca:-)
3
MyMONK: Pacea interioară și visele devin realitate
Fii mai bun, fii mai rapid, fii nemilos; ceea ce contează este ... Da, banii, statutul și succesul contează cu adevărat mult mai mult decât propria sănătate mintală și interacțiunea socială?
Trăim într-o prosperitate materialistă, dar odată cu aceasta crește și numărul bolilor de stres. Societatea cu cot în mișcare rapidă își are efect.
Fostul student de elită Tim Schlenzig s-a întrebat de ce facem toate astea pentru noi înșine și care este beneficiul. În blogul său MyMONK, el pune la îndoială lumea modernă și oferă răspunsuri profunde la problemele care ne preocupă pe toți.
Cu înțelepciunea din Orientul Îndepărtat, cunoașterea științifică și un praf de autoironie, veți găsi pace interioară și autorealizare cu MyMONK.
Textele sale sunt pur și simplu un deliciu pentru suflet și vă pot schimba permanent gândurile.
Al 4-lea
Ergotopia: fericită, sănătoasă, productivă
„Bolile nu atacă oamenii ca un fulger din albastru, ci sunt consecințele greșelilor continue împotriva naturii.” - Hipocrate, cel mai faimos doctor în antichitate
Cauza majorității bolilor se găsește deja în cuvântul „boli ale bogăției”. Prosperitatea materială și realizarea societății ne-au schimbat drastic viața.
Acolo unde strămoșii noștri mergeau până la 30 de kilometri pe zi, lucrătorul mediu de birou abia gestionează mai mult de doi kilometri.
Modul de viață modern, cu lipsa de exercițiu, stresul și dieta nesănătoasă, duc în cele din urmă la boli răspândite, cum ar fi durerile de spate.
Veți afla de la noi cum apar de fapt bolile bogate și cum le puteți cuceri și ameliora durerea.
5
Mady Morrison: Yoga - Fitness - Stil de viață
Din păcate, realizările noastre tehnice și digitale realizează opusul a ceea ce promit - fac viața de zi cu zi și mai agitată. Prin urmare, este cu atât mai important să vă relaxați profund în mod regulat, pentru a nu ceda la epuizare în câțiva ani.
Cu Mady Morrison puteți scăpa de viața cotidiană stresantă cu unități de yoga relaxante. Îmi place în special rutina de dimineață:
Al 6-lea
Strong & FlexTV: Secretul mobilității durabile
Noi, adulții, admirăm adesea bebelușii și copiii mici pentru cât de flexibili sunt. Nu sunt deosebit de agili, dar suntem deosebit de imobili.
Acest lucru se datorează, desigur, lipsei enorme de mișcare și a secvențelor de mișcare unilaterale din majoritatea profesiilor.
Să ne gândim doar la meseria tipică de birou. Stai opt ore sau mai mult cu brațele într-o poziție monotonă. Rezultatul este dezechilibre musculare, fasii lipicioase și ligamente scurtate (și, desigur, durerea rezultată).
Strong & FlexTV vă arată într-un mod distractiv și relaxat care sunt cauzele exacte și cum puteți deveni din nou flexibil ca un yoghin, în ciuda vieții moderne de zi cu zi.
Al 7-lea
Obiceiuri sănătoase: obiceiuri sănătoase pentru o viață fericită
Ce este nevoie pentru o viață fericită și sănătoasă? Sunt extrem de sensibil? Cum înveți să fii mai relaxat? De ce stresez atât de mult?
Obiceiuri sănătoase oferă răspunsuri la aceste și la alte întrebări existențiale. Jasmin și Patrick vă ajută cu obiceiuri sănătoase, o privire asupra sinelui interior și întrebări critice social pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită.
A 8-a
Frugaliști: Trăiește mai bogat în ciuda economiei
Oliver de la frugalisten.de a hotărât ferm să se retragă cel târziu la 40 de ani. Nu se străduiește să aibă un succes extrem sau să câștige la loto. Ideea lui este diferită.
Majoritatea studenților și cursanților obțin bani foarte puțini. Și totuși majoritatea dintre ei sunt foarte mulțumiți. Dar imediat ce vine primul loc de muncă și mai mulți bani sunt disponibili, stilul de viață se schimbă brusc. Ar trebui create noi dorințe materiale, cum ar fi un televizor mare, cea mai elegantă mașină și o casă imensă. Și cei care îndeplinesc toate acestea în mod clar trebuie să muncească până la sfârșitul vieții lor (mai ales pentru alții).
Dar de ce nu pur și simplu să trăiești așa cum ai făcut-o în ucenicia ta? Ce era în neregulă cu a trăi frugal și a nu arunca bani după fiecare reclamă?
Oliver face exact asta. Trăiește minimalist și rezolvă problemele în mod creativ. În loc să cumpere totul nou, obișnuiește lucrurile sau le face el însuși.Rezultatul: își poate economisi aproximativ 70% din venituri. Și este incredibil de distractiv, așa cum pot spune din propria mea experiență.
Pentru că frugalitatea nu are absolut nimic de-a face cu renunțarea. Este doar un mod de viață. Întreabă-te doar pentru fiecare lucru: „Mă face cu adevărat mai fericit pe termen lung și adaugă valoare pentru mine și pentru viața mea de zi cu zi?” Dacă da: Poți să-l cumperi folosit sau să-l faci singur?
Dacă vă luați rămas bun de la modelul de viață standard și doriți să vă retrageți înainte de 70 de ani, veți găsi inspirație și instrucțiuni excelente pe Frugalisten.de.
9
SIMPLE CONȘTIENT: viață minimalistă și durabilă
Viața de zi cu zi este plină de întâlniri și sarcini? Ți-e greu să te relaxezi; Balastul vieții tale te zdrobește și te răpește din somn?
Doar ajungeți, ieșiți, relaxați-vă și trăiți din nou conștient. Christof vă va ajuta pe atsimplybewusst.de.
Cu textele sale, vă arată o cale spre o viață conștientă și conștientă.
Uitați de presiunile cotidiene și de tot ce vă trage în jos pentru o clipă. Deschide-te către o viață de autodeterminare și libertate. Ieșiți în natură și învățați să vă simțiți din nou.
10
revistă enormă: Viitorul începe cu tine
Omul își distruge mediul și relațiile; exploatează țări și animale și se alimentează plin de alimente și pastile nesănătoase.
Crezi că, ca om mic (sau femeie mică), oricum nu poți face diferența? „Cei de acolo sus” ar trebui mai degrabă să schimbe ceva?
Văd și asta! DAR puteți schimba foarte bine ceva. Pentru că viitorul începe cu tine!
Nu numai lucrurile negative se pot răspândi, ci și lucrurile pozitive.
Revista enormă oferă informații despre toate lucrurile pozitive și importante din lume. În loc să demotivați titlurile negative, veți găsi povești extrem de inspiraționale, start-up-uri verzi, momente mișcătoare, petiții și evenimente care merită susținute, rapoarte educaționale și tot ceea ce face lumea un pic mai bună și vă extinde orizonturile.
11
Gerald Hüther: Cercetător în creier și expert în învățare
Entuziasm - Potrivit celui mai renumit neurolog din Germania, acesta este motorul învățării cu succes și al unei vieți fericite.
Pentru că oricine este entuziasmat de ceva învață fără nicio presiune externă și chiar se distrează făcând asta.
Dar la fel cum copiii sunt instruiți la școală cu recompense și pedepse și forțați să învețe, tot așa se întâmplă în formarea lor și mai târziu în viața profesională.
Rezultatul: Majoritatea dintre ei nici măcar nu știu ce le dă bucurie și văd viața într-o mare măsură ca împlinindu-și îndatoririle. Profesorii, profesorii și șefii cred, de asemenea, în mare măsură că trebuie să îi motivați pe oameni să studieze sau să lucreze cu laude și critici.
Dar tocmai asta este o rușine. Pentru că oricine îi observă îndeaproape pe copii, observă că sunt în permanență în mișcare, au o sete nesăbuită de cunoaștere, vor să încerce, să o facă singuri și să descopere. Motivul: Ești incredibil de entuziast.
Cum poți aduce din nou entuziasm, succes, bucurie, fericire și satisfacție în viața ta, vei afla în prelegerile captivante ale renumitului om de știință:
Al 12-lea
Richard David Precht: Cum arată o societate durabilă?
Richard David Precht este probabil cel mai cunoscut filosof german. În cărțile și prelegerile sale, el luminează subiecte precum schimbările climatice, educația, dragostea, digitalizarea și multe altele dintr-o perspectivă holistică și oferă răspunsuri, sugestii și soluții sugerate care au sens.
El strălucește cu cunoștințe de fond considerabile și retorică strălucitoare, ceea ce face ca și prelegerile de o oră să fie incitante.
Concluzie: dacă știi multe, trebuie să crezi mai puțin
O viață durabilă, sănătoasă și împlinită nu vine peste noapte. Mai degrabă, vedeți-l ca pe un mod de a învăța în mod constant. Fiți deschiși la lucruri noi, dar nu alergați după fiecare hype. Citiți articole inspiratoare sau urmăriți prelegeri și videoclipuri în fiecare zi. Rămâneți curioși și încântați-vă de viață.
Și foarte important: nu vă forța opinia asupra nimănui, inspirați, fiți un model!
Sigur cunoașteți alte bloguri grozave, experți și schimbători mondiali? Apoi scrie-ne în comentarii:-)
- Împărțit până acum: 94
- Stare de nervozitate
Diverse cursuri de formare avansată, inclusiv în domeniul medicinei stilului de viață (Universitatea Doane) și cercetării literaturii critice (Cochrane), au deschis noi perspective pentru Krystian, precum și oportunitatea de a pune sub semnul întrebării în mod critic rezultatele cercetării și terapiile. Așadar, a reușit să-și depășească propriile dureri de spate cronice și ar dori să ajute alți suferinzi de durere cu cunoștințele și experiența sa holistică ca antrenor de relaxare și yoghin. Motto-ul lui Krystian: „Fericit este cel care îmbină sănătatea, satisfacția și educația”. - Thales