Sănătos; vindecat cu farmacia alimentară - PDF descărcare gratuită
Coaching inteligent pe scurt Dantse Dantse Sănătos și vindecat cu farmacia alimentară Manualul complet de auto-ajutor, inspirat din Africa, fondat științific
Cuprins Prefață. 5 Introducere. 21 de sfaturi și trucuri inspirate de Africa pentru un corp și un suflet sănătos. 29 Diagrama jurnalului Nutriție și sănătate: Cum să începeți pentru a vă putea măsura succesul. 30 O nouă cultură a alimentației pentru o nouă senzație corporală: Mănâncă și fii sănătos, mănâncă și vindecă-te. 34 1. Cele mai frecvente cauze ale bolilor se găsesc în alimentația deficitară. 39 1.1 Relația dintre boală și nutriție: ce este boala și de ce ne îmbolnăvim. 44 1.2 Tulburări intestinale: O floră intestinală nesănătoasă previne pierderea în greutate și provoacă boli. 46 1.3 Ce alimente sunt dăunătoare sănătății. 52 1.3.1 Lapte și produse lactate: un pericol pentru sănătate. 53 1.3.2 Grâu. 61 Agenți cancerigeni din cereale și făină. 63 1.3.3 Fructele sunt bune și sănătoase, dar prea multe fructe te pot îmbolnăvi și de grăsime. 64 1.3.4 Zaharuri rafinate și artificiale. 65
1.3.5 Alimente dietetice, produse ușoare și suplimente alimentare. 68 1.3.6 Ulei rău, grăsimi trans. 70 1.3.7 Supraponderalitate. 72 1.3.8 Lipsa grăsimii: Ulei și grăsimi vegetale insuficiente. 73 1.3.9 Mese gata și mese congelate. 74 Substanțe cancerigene în cartofi prăjiți, chipsuri, floricele, gogoșari și co. 75 1.3.10 Alimentele acide vă îngrașă și vă îmbolnăvesc: supraacidificarea organismului este cauza multor boli cronice și plângeri. 78 1.3.11 Lista alimentelor acide. 81 1.3.12 Apă și apă minerală. 83 1.3.13 ceai. 86 1.3.14 Cafea. 88 1.3.15 Sucuri pure. 90 1.3.16 alcool. 92 1.3.17 Băuturi dulci carbogazoase, cum ar fi cola și limonadele. 94 1.4 Ambalaje din plastic: piese din plastic în alimente. 100 1.5 Substanțe chimice și otrăvuri în agricultura organică. 104 1.6 Inflamația este, de asemenea, declanșată de o dietă nesănătoasă. 108 1.7 Radicali liberi. 110
1.8 Tabelele de aditivi patogeni și periculoși din alimente: Inclusiv tabele cu cele mai importante substanțe chimice toxice și cancerigene din alimente. 114 1.8.1 Tabelul coloranților periculoși (E 100-180). 116 1.8.2 Tabelul conservanților periculoși din alimente (E 200-298). 121 1.8.3 Tabel cu antioxidanți periculoși din alimente (E 300-321). 126 1.8.4 Tabel cu emulgatori, stabilizatori, agenți de îngroșare și agenți de gelifiere periculoși din alimente (E 322-495). 128 1.8.5 Tabelul ajutoarelor de curgere și al regulatorilor de aciditate din alimente (E500-586). 132 1.8.6 Tabel cu potențiatori de aromă periculoși și glutamați din alimente (E 620-650). 134 1.8.7 Tabelul îndulcitorilor periculoși din alimente (E420, E 900-1520). 136 1.8.8 Tabelul poluanților, otrăvurilor și substanțelor cancerigene din alimente: unde apar și ce boli provoacă. 138 1.8.9 Alți poluanți nitrați, nitriți, dioxine, PCB și metale. 151 1.9 Lista celor mai frecvente boli cauzate de o alimentație deficitară. 154 1.10 Ce alimente promovează ce boli. 156 1.10.1 Ce alimente favorizează un nas rece și curgător? 157 1.10.2 Ce alimente promovează tensiunea arterială crescută? 158
1.10.3 Ce alimente promovează obezitatea? 160 1.10.4 Ce alimente promovează tulburările metabolismului lipidelor? 160 1.10.5 Ce alimente promovează diabetul. 160 1.10.6 Ce alimente promovează cariile dentare și durerea de dinți? 162 1.10.7 Ce alimente promovează disfuncția erectilă? 163 1.10.8 Ce alimente promovează migrenele. 164 1.10.9 Ce alimente promovează Alzheimer. 166 1.10.10 Ce alimente promovează bolile de inimă. 168 1.10.11 Ce alimente promovează astmul? 170 1.10.12 Care alimente promovează cancerul. 171 1.10.13 Ce alimente promovează depresia și bolile mintale? 174 1.10.14 Ce alimente favorizează respirația urât mirositoare. 176 1.11 Ce alimente inhibă producția de lapte matern sau distrug calitatea acestuia? 178 1.12 Substanțe cancerigene în laptele matern. 180 1.13 Ce alimente nu sunt bune pentru femeile însărcinate și bebelușii lor nenăscuți. 182 1.14 Substanțe cancerigene în alimentele pentru copii. 184 1.15 Ce alimente nu sunt bune pentru fertilitate. 188
2. Dieta și mâncarea bună previn bolile cronice. 193 2.1 Cerința de bază pentru un tip de nutriție care vindecă. 194 2.2 Flora intestinală sănătoasă: prima cerință pentru pierderea în greutate sănătoasă și prevenirea cu succes a bolilor. 196 2.3 Tabelul vitaminelor importante cu funcțiile lor și o listă de alimente în care pot fi găsite. 200 2.4 Tabel cu minerale și oligoelemente importante și în ce alimente naturale sunt conținute. 208 2.5 Antioxidanți. 216 2.6 Acizi grași omega-3 - componente importante ale alimentelor: care alimente conțin acizi grași polinesaturați. 222 2.7 Unele alimente tropicale cu puternice proprietăți curative. 224 2.7.1 Moringa (Moringa Oleifera), cea mai hrănitoare plantă din lume, cunoscută în Camerun drept cel mai bun prieten al mamei sau arborele vieții, vindecă multe boli. 225 2.7.2 Okra, un alt aliment miraculos (medicinal), sursă de multe vitamine și minerale. 228 2.7.3 Djansang, plantă medicinală din Camerun. 230 2.7.4 Ulei de palmier. 232 2.7.5 Nucă de cocos și ulei de cocos. 232
2.14.1 Tabelul fructelor care formează baza. 263 2.14.2 Tabel cu ierburi de bază și salate. 264 2.14.3 Tabelul germenilor și germenilor de bază. 265 2.14.4 Tabel cu nuci de bază și semințe de bază. 265 2.14.5 Tabel cu proteine de bază și paste de bază. 265 2.14.6 Alimente bune care formează acid. 266 2.14.7 Tabel cu valorile nutriționale ale alimentelor de bază. 267 2.15 Otrăvuri în alimente, contramăsuri și alternative. 282 2.16 Sfaturi pentru vegani și vegetarieni. 294 2.17 Puterile vindecătoare ale alimentelor naturale: Lista bolilor comune și a alimentelor naturale care ajută la combaterea lor. 304 2.17.1 Ce alimente ajută împotriva Alzheimerului. 306 2.17.2 Ce alimente ajută împotriva tulburărilor de anxietate și depresie. 308 2.17.3 Ce alimente ajută împotriva arteriosclerozei? 310 2.17.4 Ce alimente ajută împotriva astmului, a bolilor pulmonare și respiratorii, a bronșitei? 311 2.17.5 Ce alimente ajută împotriva problemelor oculare și a vederii slabe? 313 2.17.6 Ce alimente ajută împotriva infecțiilor vezicii urinare, a tulburărilor vezicii urinare și a slăbiciunii? 316 2.17.7 Ce alimente ajută împotriva hipertensiunii arteriale. 318
2.17.8 Ce alimente ajută împotriva nivelului ridicat de colesterol? 320 2.17.9 Ce alimente ajută împotriva infecțiilor intestinale și stomacale și a diareei? 322 2.17.10 Ce alimente ajută împotriva digestiei slabe și curăță intestinele? 324 2.17.11 Ce alimente ajută împotriva depresiei și a slăbiciunilor psihologice? 326 2.17.12 Ce alimente ajută împotriva diabetului. 328 2.17.13 Ce alimente ajută împotriva diareei. 330 2.17.14 Ce alimente ajută împotriva inflamației, rănilor și rănilor? 332 2.17.15 Care alimente ajută la răceli, febră de fân, dureri în gât, tuse. 334 2.17.16 Ce alimente previn/ajută împotriva febrei? 336 2.17.17 Ce alimente ajută împotriva căderii părului și a griului prematur? 338 2.17.18 Ce alimente ajută împotriva problemelor pielii: piele pătată, coșuri, celulită, psoriazis. 340 2.17.19 Ce alimente ajută împotriva bolilor cardiovasculare și a atacurilor de cord? 343 2.17.20 Ce alimente ajută la impotență, lipsă de aparență și disfuncție erectilă? 346 2.17.21 Ce alimente ajută împotriva cancerului sau îl previn? 348 2.17.22 Care alimente ajută împotriva durerilor menstruale. 350
2.17.23 Care alimente ajută împotriva migrenelor și durerilor de cap. 352 2.17.24 Ce alimente ajută la oboseală și lipsă de amețeală? 354 2.17.25 Ce alimente ajută împotriva durerii de dinți, gingivitei și cariilor dentare? 356 2.17.26 Care alimente ajută la respirația urât mirositoare. 358 2.17.27 Ce alimente ajută împotriva Parkinson. 360 2.17.28 Ce alimente ajută împotriva durerilor musculare și nervoase și a reumatismului? 362 2.17.29 Ce alimente ajută împotriva osteoporozei. 364 2.17.30 Care alimente ajută la stres. 365 2.17.31 Ce alimente ajută împotriva obezității. 367 2.17.32 Care alimente ajută la greață. 369 2.17.33 Ce alimente ajută împotriva simptomelor menopauzei. 370 2.17.34 Ce alimente promovează formarea laptelui matern și îmbunătățesc calitatea acestuia? 371 2.17.35 Ce alimente sunt importante pentru femeile însărcinate și bebelușii lor. 374 2.17.36 Ce alimente sunt cele mai bune pentru bebelușul născut. 374
3. ADAU: Două programe de slăbit fără dietă și fără foamete. 377 3.1 Cum să obțineți garanția și durabilitatea din Sugestia 1 pentru persoanele care doresc un program obișnuit: Ce pot mânca dimineața, la prânz, seara, într-o zi specială și între când bate foamea. 380 3.2 PRINCIPIUL LOW DAY: Acesta este un mod garantat și durabil de a pierde în greutate și de a construi mușchii. Sugestia 2, pentru persoanele care nu vor să fie legate de un program fix și doresc să-și construiască mușchii, să devină mai fermi sau să se mențină foarte în formă și să-și îmbunătățească efectiv corpul. Slăbiți fără a lăsa pielea. 392 Evaluare după 3, 6 și 12 luni. 400 de surse. 402
Introducere Toate alimentele naturale sunt, de asemenea, medicinale sau au puteri de vindecare pentru corpul și mintea noastră. Multe legume și condimente sunt, de asemenea, plante medicinale și medicinale. Aceasta înseamnă, de asemenea, că, odată cu industrializarea alimentelor, se pierd resurse naturale importante, care promovează sănătatea. În Africa, de exemplu, mâncarea era și continuă să servească nu numai pentru a hrăni și umple oamenii, ci și pentru a-i vindeca. Există, de asemenea, multe alimente în culturile occidentale care sunt, de asemenea, considerate medicamente. Dar, din cauza puterii puternice a industriei farmaceutice, acestea sunt trimise în uitare. Dar nu au plecat. Ești încă acolo ajutându-i pe mulți care știu. Deși această carte este inspirată din Africa, încerc să găsesc alimente eficiente împotriva anumitor dureri într-o singură carte și într-un limbaj simplu (non-medical)