Sandvișuri sănătoase pentru pauza de prânz Vital

Vrei să mănânci sănătos. Dar nu ai întotdeauna timp să gătești proaspăt? Apoi, rețetele noastre sănătoase pentru pâine de pauză sunt potrivite pentru dvs. Poftă bună!

Mâncarea sănătoasă nu numai că are un gust proaspăt, ci face ca celulele gri să se potrivească și te mențin treaz la școală și la locul de muncă. Deoarece organismul are nevoie de noi furnizori de energie, precum vitamine, calciu și proteine între ele, este important să luați un prânz sănătos cu dvs. Vă vom arăta rețete sănătoase de sandvișuri pe care le puteți prepara rapid și ușor și care promit varietate.

Sandvișuri monstru

Sandvișurile cu monștri acoperite cu cheddar, piept de curcan fraged și măsline sunt o idee foarte bună pentru prânz. Masa încântă atât copiii, cât și adulții.

Pentru sandvișuri

4 felii de pâine integrală
2 felii de Cheddar (alternativ Gouda)
6 felii de piept de curcan
4 măsline verzi umplute (alternativ struguri sau roșii cherry)
niște maioneză sau muștar pentru periaj

tăietor rotund pentru biscuiți (alternativ un pahar cu apă)
4 scobitori

Tăiați toate feliile de pâine cu un tăietor rotund pentru biscuiți sau un pahar cu apă.
Periați feliile rotunde de pâine cu muștar sau maioneză, dacă doriți.
Tăiați brânza în pătrate. Asigurați-vă că acesta iese peste marginea pâinii și tăiați marginea brânzei într-un model zigzag pentru dinții monstruului.
Îndoiți două dintre feliile de curcan în jumătate și așezați-le cu partea rotundă orientată în afară pe felia de sandwich inferioară. Laturile tăieturii trebuie să indice în direcții opuse. Puteți înfășura a treia felie de piept de curcan și așezați-o între celelalte două.
Puneți brânza și felia de sandviș de deasupra.
Puneți ochii măslinelor (roșii cherry sau struguri) pe scobitori, intepați doi dintre ei pe fiecare sandwich și monștrii sandwich sunt gata.