Sandwich by Dukan Instrucțiuni pas cu pas pentru sandvișul perfect

  • pentru

Dukan rulează

Sandwich-ul potrivit lui Dukan este o alternativă sănătoasă la chifle, pâine și co.

Micul dejun acasă este sandwich ala Dukan. Mai întâi trebuie făcut Dukan Bun.

Pentru aceasta, trebuie să găsiți un recipient din plastic care este sigur pentru cuptorul cu microunde sau o mică caserolă din ceramică.

Cel mai bine este să puneți toate ingredientele în matriță imediat.

Iată rețeta mea: pentru un coc Dukan, aceasta este potrivită pentru faza 3, deoarece este făcută cu 3 linguri. Pentru faza 1 trebuie să folosiți 1,5 linguri de tărâțe de ovăz, iar P2 este de 2 linguri de tărâțe de ovăz.

Sugestia mea: 3 linguri de tărâțe de ovăz, 1 lingură de tărâțe de grâu, 1 linguriță de semințe de in măcinate 1 ou, 3 linguri de skyr, quark sau iaurt. În pasul următor trebuie să amestecați toate ingredientele împreună cu un mixer sau un tel. Apoi, trebuie să puneți matrița cu conținutul în cuptorul cu microunde timp de 4 minute la cea mai mare setare. După patru minute, scoateți tigaia și folosiți o spatulă pentru a scoate ruloul. Chiful este puțin umed, așa că nu trebuie să vă faceți griji.

Sandwich la Dukan

Am un grătar de contact cu funcții diferite. O funcție este specifică pentru sandwich. În acest grătar de contact nu grăiesc doar sandvișuri, ci și pește, fripturi și legume. Un producător de sandwich-uri ar fi mai mult decât suficient. Cu toate acestea, am văzut acest grătar de contact la un târg și am fost foarte entuziaști și l-am cumpărat. Acum există un model succesor.

Acum înapoi la sandviș. Îmi acoper sandwich-ul în orice fel vreau. Sunt un iubitor de brânză. Așa că îmi place să cumpăr brânză prelucrată light și Maasdamer light. Sunt și roșii pe care le-am tăiat felii. Dacă roșia este puțin apoasă, cel mai bine este să o stoarceți. Apoi folosiți-l pentru a vă completa sandvișul. Grătarul meu durează ceva timp să se încălzească. În acest timp îmi pregătesc latte macchiato, desigur cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Ca de obicei. De îndată ce grătarul îmi dă un semn că este gata, îmi pun sandvișul înăuntru. Trebuie să aflați singur cât de mult va dura sandvișul dvs. în grătar sau în aparatul dvs. de sandwich.