Sandwich cu pâine prăjită cu conținut scăzut de carbohidrați - Mâncați fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade cu convecție și pregătiți o foaie de copt cu hârtie de copt.
Se amestecă tărâțele de grâu cu semințele de in și cu cojile de psyllium. Semințele de in ar putea fi, de asemenea, lăsate în afara sau înlocuite cu semințe de floarea-soarelui sau altele asemenea.
Adăugați quarcul cu conținut scăzut de grăsime și oul. Opțional, puteți adăuga niște făină de cocos sau o linguriță de praf de copt.
Se amestecă totul și se lasă să se odihnească timp de 10 minute.
Apoi distribuiți (fie închis, fie individual) sub formă de 2 pâine prăjită pe foaia de copt. Folosiți folie alimentară pentru netezire, dacă este necesar. Apoi coaceți timp de aproximativ 15 minute pe înălțime medie.
Între timp, pregătiți toppingul după cum doriți. Scoateți apoi tava din cuptor și lăsați-o să se răcească puțin. Împărțiți pâinea prăjită și/sau scoateți-o din hârtia de copt.
Acoperiți pâinea prăjită după dorință, înfășurați-o în hârtie de copt sau un șervețel și serviți-o.
În imagine: ceapă roșie, salată, brânză, șuncă, roșii, varză, sare și piper și pătrunjel.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
O postare distribuită pe Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați de Alex (@essen_ohne_kohlenhydrate) pe 12 ianuarie 2020 la 12:26 PM PST
Experiment reușit:) Umplutura de ciocan, gustul pâinii, consistența crocantă, stabilă și nu moale. Visul absolut cu conținut scăzut de carbohidrați, cu valori nutriționale visate și chiar potrivit pentru prăjitor de pâine. Da, așa este: după coacere, intră în prăjitor de pâine după o scurtă răcire fără probleme.
Valori nutriționale și listă de ingrediente fără topping.
Nu vă lăsați neliniștiți de consistența moale. Cu o lingură plată din lemn ușor udată, amestecul poate fi întins bine pe hârtia de copt.
Toppingul dorit este pregătit în timpul coacerii.
Toastele au cel mai bun gust, desigur (după coacere) prăjite și acoperite cu ingrediente proaspete.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)