Sandwich și pierderea în greutate - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Am de gând să încep o dietă din 13 pentru a slăbi mai mult de 20 kg problema este că la prânz voi mânca sandvișuri de casă (baghetă de șuncă de curcan sau salată de pui cu sos ușor sau salată de roșii de ou) și m-am întrebat ce aș putea mânca restul din zi să slăbesc știind că nu vreau să mănânc legume sau salată sau supă în fiecare seară pentru că nu voi ține și am nevoie de dulciuri din când în când?
momentan mănânc mult zahăr și o porție foarte mare de amidon și ciugulesc mult
Am uitat să precizez că voi relua sportul (1h 1h30 de mers pe jos cu 2 ore de sport în timpul săptămânii, cum ar fi baschet volei.)
vă mulțumesc anticipat!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Puteți încerca să vă faceți quiches-uri seara. Faci una și durează câteva nopți. Pe de altă parte, luați doar o porție mică de fiecare dată însoțită de salată. Fac un praz de roșii și puțină brânză de capră.
În caz contrar, puteți încerca, de asemenea, să reduceți cât mai mult posibil dulciurile și să reduceți drastic cantitățile. De exemplu, în loc să vă umpleți o farfurie normală, vă umpleți o farfurie pentru intrări. Și mănânci mai încet. Ulterior nu vei pierde foarte repede, dar vei pierde.