Combate durerile de cap plângând și ochii pufosi

Când plângem, diferite emoții pot fi declanșatorul: pe lângă tristețe, mânie, frică și durere, precum și bucurie intră în discuție. Dar uneori plângem fără niciun motiv aparent. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, medicamentul sau depresia pot fi cauza. Oricare ar fi cauza, durerile de cap și ochii pufosi sunt frecvente după plâns prelungit. Oferim informații despre tot ceea ce are legătură cu „plânsul” și dezvăluim ce ajută împotriva acestor plângeri.

Plânsul în semn de tristețe

Privindu-l sobru, plânsul este o expresie emoțională care este de obicei - dar nu întotdeauna - însoțită de lacrimi. Plânsul este adesea un semn de tristețe, dar poate fi legat și de alte emoții. Acestea includ, de exemplu, furia, frica și durerea, dar și bucuria.

De ce noi oamenii plângem în anumite situații este încă controversat. În general, există două teze diferite despre această întrebare:

Plânsul ca formă de comportament social, adică comunicare și interacțiune socială.
Plânsul ca o reacție de protecție a corpului și a psihicului nostru, prin care emoțiile resimțite pot fi procesate mai bine.

Plânsul ca reflex

Pentru a distinge de plânsul emoțional sunt lacrimile care se rostogolesc când ceva ne-a atras atenția. Funcția lor este clarificată clar: ajută la îndepărtarea corpului străin de ochi și protejează ochiul de uscare.

Din ce sunt făcute lacrimile?

Plânsul este asociat cu ruptura la majoritatea oamenilor. Lacrimile sunt lichide sărate ale corpului, produse de glandele lacrimale.

În funcție de ocazie, substanța chimică Compoziția lacrimilor diferențiați: De exemplu, lacrimile „emoționale” conțin semnificativ mai mulți hormoni precum prolactina decât lacrimile, care sunt produse pentru umezirea globului ocular. La fel, concentrația de potasiu și mangan din lacrimi crește în timpul plânsului emoțional.

Plâns: durere de cap ca urmare

Cei care au plâns de mult timp trebuie adesea să se lupte cu durerile de cap după aceea. De ce apare exact durerea de cap nu este încă pe deplin înțeles. Probabil sunt cauzate de tensiunea și efortul corpului.

Prin urmare, încercați să vă relaxați puțin după ce plângeți - de exemplu, faceți o plimbare. În caz de urgență, o pastilă de durere de cap poate ajuta, de asemenea.

Ochii pufosi după plâns - asta ajută!

Un alt Rezultatul plânsului puternic sunt adesea ochi pufosi - arati "lacrimos". Am creat trei sfaturi care vă pot ajuta împotriva ochilor pufosi:

Răcește-ți ochii cu două linguri. Înainte de a face acest lucru, puneți lingurile în congelator pentru câteva minute și apoi așezați-le pe pleoape. Asigurați-vă că lingurile nu sunt prea reci.
În loc de o lingură, puteți folosi o mască de ochi plină de gel pentru răcire. Păstrează masca cu tine în frigider - așa că o vei avea întotdeauna la îndemână în caz de urgență.
În plus față de răcire, ceaiul negru este, de asemenea, bun pentru a preveni ochii umflați de plâns. Pur și simplu înmuiați o pungă de ceai în apă călduță timp de 30 de secunde, strângeți-o și așezați-o peste ochi.

Plângeți fără motiv

Dacă trebuie să plângi mult fără niciun motiv, ar putea fi din mai multe motive. Oamenii foarte stresați care se află la capătul forței lor sunt adesea afectați. Odată cu ele, lacrimile curg repede o dată, fără a exista un motiv anume. La ceva împotriva Copleșitor Pentru a face acest lucru, ar trebui să faceți o listă cu toate sarcinile în așteptare. Apoi încercați să mutați sau să delegați sarcini mai puțin importante.

Pe lângă faptul că este copleșit, plânsul poate trece și fără niciun motiv Medicament fi evocat. Dacă luați în mod regulat anumite medicamente, ar trebui să aruncați o privire la prospect pentru a vedea dacă notează efecte secundare, cum ar fi „stări depresive”. Acesta este cazul multor pastile anticoncepționale, de exemplu.

Dacă plângi mai des fără motiv, acesta poate fi și un semn al unui depresie fi. Într-un astfel de caz, ar trebui să consultați cu siguranță un medic și să discutați cum să procedați. Autotestul nostru vă poate ajuta, de asemenea, să aflați dacă este posibil să suferiți de depresie. Faceți clic aici pentru testul depresiei.

Plângând în somn

În timpul somnului, informațiile și emoțiile din ziua anterioară sunt procesate și rearanjate. De aceea, în situații stresante din punct de vedere emoțional - de exemplu după o separare sau moartea unei persoane dragi - nu este atât de rar să plângi în somn. Deoarece sentimentele reprimate sau suprimate sunt adesea descărcate în timpul somnului. Să te trezești a doua zi dimineața cu lacrimi în ochi sau să te trezești din propriul plâns este cam înfricoșător, dar nu periculos.

Dacă plângeți mai des în somn, ar trebui să încercați să clarificați evenimentul declanșator și astfel să reduceți povara. Pentru că atâta timp cât nu ești terminat cu evenimentul, se poate întâmpla din nou și din nou să plângi în somn. Pe lângă un eveniment stresant din trecut, plânsul în timp ce dormi poate fi cauzat și de stresul viitor. Gândiți-vă de ce vă este frică de eveniment și întrebați-vă dacă acesta este de fapt justificat.

Plâns: util sau nu?

Dacă plânsul are un efect pozitiv asupra sănătății noastre mentale depinde întotdeauna de fiecare caz în parte. Ca regulă generală, plânsul „plăcut” ajută să te descurci mai bine cu rămas bun. Este un parte normală a durerii și, prin urmare, nu trebuie suprimat.

Cu toate acestea, plânsul nu duce întotdeauna la o îmbunătățire a stării de spirit. În special, suspinele disperate și inconștiente pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre mentale.

Dacă plânsul este sau nu de ajutor depinde și de personalitatea persoanei în cauză și de sprijinul din partea persoanelor prezente. De exemplu, plânsul este mai probabil să fie evaluat pozitiv dacă persoana în cauză nu era singură. Când vă reconfortați, trebuie să vă asigurați că, inițial, sunteți acolo doar pentru cealaltă persoană și că ascultați, fără a face presiuni directe pentru o schimbare a situației.

Diferențe între bărbați și femei

În medie, bărbații plâng semnificativ mai puțin decât femeile. Potrivit unui studiu realizat de Ophthalmic Society, bărbații rup în medie de 17 ori pe an, comparativ cu 64 de ori la femei. Motivele pentru care bărbații și femeile plâng sunt, de asemenea, diferite: femeile plâng adesea atunci când pierd sau în situații de conflict. Pe de altă parte, bărbații sunt mai predispuși să plângă atunci când se despart sau din empatie.