Sâni mai mici prin jogging și înot (sport, slăbire, antrenament)
Dacă fac jogging și înot, dar mănânc normal, slăbesc pe sâni? Mereu am crezut că slăbești doar acolo unde îți antrenezi mușchii. Aceasta înseamnă că, dacă fac doar jogging, nu-mi scot sânii pentru că nu este exercitat. Sau mă înșel?
5 răspunsuri
De asemenea, veți pierde în greutate pe sân, deoarece o mare parte a sânului este alcătuită din țesut gras. Cu toate acestea, atunci când faceți jogging, puneți-vă un sutien care vă sprijină, deoarece alergatul vă pune multă presiune pe piept. Dacă nu o faceți, vor apărea lacrimi tisulare, în funcție de cât de greu este pieptul.
Când vă antrenați și pierdeți în greutate, corpul extrage energia din tampoanele de grăsime stocate uniform din toate depozitele. Indiferent unde sunt. Brațe, spate, stomac, picioare, piept, fese.
Sandalele mele nu s-au potrivit după ce am slăbit 12 kg. Deși picioarele mele nu erau „grase”.
Bună! Unde se depune grăsime este controlat genetic și se va baza pe tată sau mamă - în cazuri rare, de asemenea, diferit pe bunici. La fel, în cazul în care pierdeți grăsime atunci când mori de foame, dieta sau exerciții fizice. De fapt, indiferent de ceea ce faci. Dar sânul are un procent mare de grăsime - de multe ori aici se poartă cea mai mare parte a grăsimii. Există chiar și femei care se antrenează sporadic pentru maratoane și apoi nu au aproape niciun sân, deși altfel sunt relativ normale.
iti doresc toate cele bune.
gresesti. Construiți mușchi doar acolo unde vă antrenați. Când jogging oricum, mușchii sunt greu dezvoltați, dar numai grăsimea este arsă . și apoi în mod normal peste tot unde grăsimea este pe corp. iar sânul nu constă în mare parte din nimic altceva. Deci, dacă doriți să construiți mușchi și nu doriți neapărat să ardeți multă grăsime, atunci faceți stâlpi sau ceva similar . antrenament de forță și fără antrenament de rezistență.
Te înșeli, deoarece corpul ia grăsimea, adică energia de care are nevoie pentru a lucra, de pretutindeni și nu doar dintr-un singur loc.
Hahaha. Nu. Când consumi calorii, corpul tău le ia de unde dorește. cel mai rapid mod de a-l îndepărta este pe sâni și apoi pe fund. Mușchiul și grăsimea sunt două lucruri foarte diferite.
întrebări similare
Crezi că dacă fac jogging 15 minute în fiecare zi și încetez să mănânc după ora 18:00 și mănânc salată în fiecare zi, voi slăbi rapid? Mai multe sfaturi?
Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 59 kg si am 1,62 m inaltime (usor supraponderal). Fac jogging de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 30 de minute. Acum vreau să știu cât de repede slăbesc. Nu mănânc atât de sănătos, dar încerc să evit dulciurile.
Întrebarea mea acum este:
Cât de repede slăbesc la jogging dacă mănânc totul?
Și cât de repede slăbesc dacă mănânc o dietă mai sănătoasă?
Bună:)
Îmi doresc foarte mult să mă alătur forțelor armate, ceea ce înseamnă că trebuie să fac și jogging sau să mă antrenez în avans. Cu toate acestea, am un sân mărit G. Port un sutien sport bun la jogging și o altă parte care îl stabilizează, dar mersul pe jos încă mă doare după un timp foarte scurt. Există alte opțiuni în afară de a avea sânii micșorați, astfel încât să nu doară atât de mult?
Vreau să fac jogging în fiecare seară acum, o voi scoate ?
Am multă grăsime pe picioare, stomac și brațe. Așa că vreau să slăbesc. Mergem să înotăm în weekend. Vreau să-mi păstrez dimensiunea sânilor și da, sunt în pubertate. Dacă înot 3 ore pe zi unde pierd toată „grăsimea”? De asemenea, pierd grăsime pe sâni?
Poate vreau să încep să fac jogging pentru că nu mă mai simt atât de confortabil (nu sunt supraponderal) și am vrut să întreb dacă pot să fac asta sau doar construiesc mai mulți mușchi?:)
Mulțumesc anticipat:-)
Aș vrea să am cu 3 până la 4 kilograme mai puțin și, din moment ce îmi place să fac jogging pe viață, aș vrea să știu cât timp și de multe ori trebuie să fac jogging pentru a pierde 1 lire de grăsime. (Desigur, fără dietă, așa că voi continua să mănânc ca până acum.)
Bună Zsm, am un corp foarte subțire, dar picioare grase și asta pare ciudat, așa că sunt mic și am picioare foarte scurte. Și de când fac jogging și mănânc mai sănătos, picioarele mele sunt din ce în ce mai mari, dar partea superioară a corpului meu este foarte subțire și mai grea M-am îngrășat de când fac sport (fără antrenament de forță) știi ce poți face în legătură cu asta și de ce? Poate că am construit mușchi?
De acum înainte o să fac jogging în fiecare zi timp de 1 lună dimineața (: vreau să slăbesc puțin și să am o piele puțin mai fermă până plec în vacanță, este posibil dacă fac jogging în jur de 45 de minute în fiecare zi, din când în când puțin seara Călărie cu bicicleta și un anumit antrenament cu greutăți vor face diferența într-o lună ?
ps. Da, vă rog să lăsați din nou acele răspunsuri stupide ca, oricum nu puteți rezista, am făcut-o o dată, dar timp de 3 luni am avut o leziune la gleznă și apoi m-am oprit.
Iar dieta mea a fost deja trecută la cea sănătoasă, deci nu există probleme (;
Deci, dacă fac jogging o oră în fiecare zi . Câte kg am pierdut într-o săptămână sau câte calorii am ars: $? Cum slăbești șoldurile și stomacul ?: **
Buna ziua am 16 ani 162 cm inaltime si cantaresc 49 kg. Măsurătorile mele sunt 78 62 90. Totul este total disproporționat:( sânii mei sunt foarte mici și puteți vedea deja coastele de pe cutia toracică. Dar fundul meu este complet remodelat, oscilant și gras! Am observat că atunci când decol îl iau doar mai multe despre sâni și stomac. Ce pot face pentru a obține o fesă fermă? Fac deja exerciții de forță pentru fese și fac jog și jog regulat.
Deci am 14 ani și vreau să fac ceva pentru fitness. Abia sunt în formă și chiar nu sunt tocmai în formă. De aceea vreau să fac jogging în mod regulat pentru a-mi construi starea. Dar problema este că cântăresc foarte puțin și, oricât mănânc, nu mă îngraș! Mai probabil, dacă nu mănânc atât de mult, slăbesc foarte repede. Și acum sunt îngrijorat că, dacă merg la jogging, voi slăbi și mai mult. Îngrijorarea este justificată? Există o modalitate de a nu slăbi?
Alerg de mult timp acum. Am 1,70m și cântăresc aproximativ 57 de kilograme. Am început să fac jogging pentru a-mi pune corpul „în formă”. Dar, din păcate, am o mică problemă:
Fundul meu este relativ căptușit. Nu în lățime, ci chiar în afară (uneori se pare că am implanturi de fese). Cu alte cuvinte: Fesele mele au un dublu D sau ceva;) Bărbaților le place, dar nu de asta fac jogging! Piesa bună ar trebui să fie mai fermă?
Dar problema mea este că fundul meu se agită în sus și în jos în timp ce fac jogging ca sânii tuturor femeilor:( Există sutiene sportive pentru sâni. Există ceva similar pentru fese? Este extrem de incomod atunci când alergi și te întorci constant acolo. ricoșează puțin în sus și în jos:(
Vreau să încep să fac jogging pentru a slăbi. Eu iau maximum 52 de grame de proteine, 90-100 de grame de carbohidrați și 30 de grame de grăsimi pe zi.
Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna și depășește limitele: /
Lucrez deja la dieta mea;)
Întrebarea mea este dacă pot să fac jogging și să fac antrenamente cu greutăți în aceeași zi. Vreau doar să lucrez biceps și triceps. Pe scurt: Strângeți pielea: D
Ei bine, pot face asta într-o singură zi? Fac jogging aproximativ o oră. Și vreau să-mi antrenez brațele cu gantere.
Din păcate, nu am prea multă experiență cu antrenamentul de forță și altele. De aceea vreau să încep cu gantere.