Săptămâna 10 arată-ți pielea și protejează-o corect!

Săptămâna 10 a provocării de vară Biotherm și sfaturi și trucuri despre cum să-ți aduci corpul în formă maximă te așteaptă din nou! În această săptămână este vorba despre a arăta o piele și a o proteja corespunzător.

Suntem obsedați de Superfructe, care dau verii acea lovitură suplimentară de bucurie și cu care putem gusta cele mai exotice locuri din lume. Superfructele sunt bogat în minerale, vitamine și antioxidanți. În întreaga lume, superfrutele sunt diferențiate în ceea ce privește valoarea ORAC (Capacitate de absorbție radicală a oxigenului), valoare care distinge aceste fructe de cele „normale”. Cu nume exotice care sunt adesea complet necunoscute pentru majoritatea, aceste fructe provin din regiuni însorite și umede precum Brazilia, Caraibe și China. Datorită climatului favorabil, acestea sunt bogate în vitamine (A, C și E) și minerale și au o proporție mare de antioxidanți (flavonoide, taninuri și alți polifenoli).

Cei mai populari superfruți sunt:

Fructe de padure goji: Cu o distanță lungă de China și Mongolia, aceste super fructe detoxifiante, bogate în vitamine și minerale aduc un impuls de energie și rezistență. De asemenea, îi stimulează Eliberarea „hormonilor adolescenți”, numeroasele beneficii, cum ar fi somnul îmbunătățit, unul performanță mai mare a memoriei și au libido, precum și pierderea în greutate de partea lor!
Acerola: Acest superaliment din America de Sud are un efect dublu: este cea mai bună sursă de vitamina C (conține de 20 de ori mai mult decât portocalele!) Și conține beta-caroten, minerale și bioflavonoide. Acerola întinerește antiinflamator și întărește sistemul imunitar.
Guarana: Cunoscut pentru cofeina sa, acest fruct din Amazon revigorează și stimulează. Atenția va fi îmbunătățit și libidoul promovat. Guarana este, de asemenea, una excelentă supresor natural al apetitului, ajută la arderea grăsimilor nedorite.

O necesitate pentru a începe ziua: a Smoothie de lapte de migdale și o mână din aceste super fructe. A Gustare energetică, care trebuie încercat mâine! Puteți găsi noile noastre fructe preferate în supermarketuri organice, magazine de specialitate sau online - fie sub formă proaspătă, fie sub formă de capsule. Și acum te simți plin de energie? Apoi planificați-vă călătoria în viața reală către una dintre aceste destinații minunate!

Pe plajele îndepărtate ale acestei lumi, ai nevoie de picioare frumoase - și le primești cu exercițiul din această săptămână: The Zeița pozează. Acest exercițiu este provocator și incredibil de eficient consolidarea și consolidarea rezultatelor pentru picioare. Cadrele, genunchii, coapsele și fesele sunt antrenate, iar echilibrul și flexibilitatea sunt puse la încercare.

Cele potrivite Sfaturi și trucuri pentru acest exercițiu:

Stai cu picioarele larg separate, astfel încât degetele de la picioare să se îndrepte spre exterior. Puneți mâinile în rugăciune în fața pieptului.
Moneda pe care o păstrezi pieptul și coloana vertebrală, coborând încet fundul.
Este important să vă împingeți genunchii spre exterior și să vă puneți greutatea pe tocuri.
Ghemuiți-vă cât mai mult posibil, fără a pierde poziția verticală în piept sau lăsând genunchii să cadă spre interior.
Țineți punctul cel mai de jos pentru 5 respirații profunde.

Repetări: Începătorii pot începe cu 10 exerciții. Repetați de 3 ori. Practicat poate crește la 20 de exerciții. De asemenea, 3 repetări.

Și odată cu vara este vorba și de protejarea corectă a pielii. Toată lumea iubește de data aceasta, dar nu toți au aceleași ritualuri de vară! Spuneți-ne cum funcționați în zilele calde și vă vom spune cum vă puteți proteja în mod optim pielea!

Dacă ale tale Înotul preferat de vară (un antrenament minunat pentru un corp frumos!), Este timpul să folosiți o protecție solară adaptată la apă! Cele mai noi Umed sau uscat de la Biotherm este cu adevărat inovator așa cum este activat la fel de eficient pe pielea uscată și umedă este. Această protecție solară este, prin urmare, ideală pentru recreme între ele! Cu SPF 15 și SPF 30 pentru corp și față, este protecția solară pentru pasionații de sporturi în aer liber.

Dacă aveți un real Adorator de soare si de preferat vara Plaja minte un ulei delicat și parfumat este potrivit pentru tine. Cel mătăsos Huile Solaire oferă de 3 ori mai multă protecție împotriva UVB și de 2 ori mai mare împotriva UVA decât un ulei convențional și o textură de răsfăț care vă va flata pielea.

Ești un Spirit liber cine urăște greutatea lumii - și, prin urmare, protecția grea - pe piele? Dacă aveți tendința de a avea pielea mixtă sau grasă și dumneavoastră prefer texturi ușoare încercați asta hidratant aqua-jelly Solaire. Protejează împotriva soarelui, apei și vântului și are ca rezultat o senzație unică de piele.

Întotdeauna în drum spre oraș? În loc de o formulă convențională de lapte, s-ar putea folosi una spray practic precum Dry Touch de la Biotherm fii potrivit pentru tine. Ușor, fără alcool și bogat în siliciu mineral, care absoarbe transpirația, este ideal pentru femeile stresate care caută o eficiență optimă!

Ok, acum că am rezolvat asta, este cu adevărat timpul să ieșim și să ne bucurăm de razele calde ale soarelui! 🙂

Luptăm un sejur în hotelul resort de 4 stele superior TAUERN SPA și 10 produse surpriză Biotherm printre toți cei care lucrează din greu și care ne împărtășesc imaginile (motivaționale) pe Instagram (#biothermbodychallenge @douglas_oesterreich @biotherm)!