Săptămâna postului 2016 ziua 4; Helmut Karger
Acum ar trebui să se întâmple, cel puțin așa l-am citit, după a treia zi de post, corpul nu ar trebui să mai dizolve mușchii pentru a câștiga energie. Acum ar trebui să meargă în cele din urmă la rezervele de grăsime.
A da: Și curățarea colonului a revenit la modă. Mai multe despre acest lucru mai jos:
Bilanțul zilei
Ce vine
| Dimineața | 2 căni mari de ceai de plante, fiecare cu câte o gură de suc organic de cătină | 460ml |
| În timpul zilei | 3 înghițituri de suc de portocale proaspăt stors 2 pahare de apă | 1020ml |
| seara | 2 căni mari de ceai de mentă | 460ml |
| Aport total de lichide | 1940ml |
Ce e afară
- Urinarea: multiplă și copioasă
- Defecare: nu, dar astăzi este din nou ziua sosirii.
Greutate: 77,5 kg
O altă pierdere în greutate de 1100g în 24 de ore. Sunt surprins de modul în care organismul poate face acest lucru atât de repede și, în același timp, când mă îndoiesc de sustenabilitatea pierderii în greutate.
0 = bolnav, 6 = normal, 8 = euforic
Bunăstare
Puțin mai bine comparativ cu ieri, dar încă foarte departe și cu performanțe slabe. Dacă aș desena o curbă de bunăstare pe tot parcursul zilei, partea de jos ar fi imediat după ce m-am ridicat. Pe parcursul zilei mă simt mai bine, curba scade puțin din nou spre seară. Cu toate acestea, pot dormi minunat. Speranța mea este că ieri am trecut de minimul săptămânii și că lucrurile privesc acum.
0 = fără foame, 6 = întrerupt postul
foame
Foamea nu este o problemă pentru mine astăzi. Corpul nu cere nimic și mă simt atât de epuizat încât nu mai am chef să mănânc deloc.
Excurs: clisma pentru curățarea colonului
Doctrina pură a postului spune că săptămâna postului este însoțită de Curățarea colonului. Acest lucru trebuie făcut în prima zi reală de post după ziua de alinare și apoi în fiecare zi. Mijloacele de probă sunt fie Sarea sau clismele lui Glauber. Nu am avut o zi de ușurare, dar nu vreau să mă feresc de curățarea colonului și am una în prima zi Set irigator cumpărat în farmacie (acolo pentru puțin peste 10 EUR).
Asamblarea nu este atât de ușoară, deoarece furtunul de cauciuc este foarte dificil să alunece peste piesele din plastic. Am încălzit mai întâi capătul furtunului în apă caldă pentru a-l extinde. Furtunul poate fi apoi împins pe piesa de conectare a recipientului de apă cu o mișcare de răsucire dacă îl apucați cu un prosop. Și, de cealaltă parte, pe partea de plastic cu robinet. În cele din urmă, se adaugă conducta de clismă și recipientul poate fi umplut cu un litru de apă. Apa ar trebui să aibă temperatura corpului, deci 37 de grade a avea. Al doilea - oarecum mai lung - „tub mamă” nu este necesar, este destinat clismelor vaginale.
Apoi ai nevoie de furtun aerisit voi. Pentru a face acest lucru, deschideți robinetul și, dacă este necesar, ridicați recipientul în sus, astfel încât apa să curgă nestingherită în chiuvetă. De îndată ce nu mai există aer, robinetul poate fi închis. Eventual. apa trebuie umplută din nou pentru a reveni la cantitatea de 1L. Containerul plin este destul de stabil. Dar trebuie să rețineți că apa va curge în corp, făcând ceașca mai ușoară și, eventual, fiind trasă în jos prin furtun. Prefer să nu pun cana pe vanitate, ci să o agăț de ușa dușului. Cupa are un ochi pentru asta.
Instrucțiunile de utilizare a irigatorului recomandă să lăsați apa să curgă în timp ce stați pe partea stângă, cu genunchii îndoiți. Din experiența mea, acest lucru funcționează destul de bine, deși nici poziția pe genunchi în poziția cu patru picioare nu este rea. Toată lumea ar trebui să încerce acest lucru pentru sine.
Pentru o inserție mai ușoară, tubul clismei este uns cu vaselină (sau cu o altă cremă care curge bine). Apoi este timpul să luați poziția, să introduceți conducta și să deschideți robinetul. Restul va merge de la sine. Într-un minut, întregul litru de apă curge în intestin. Dacă apa este la temperatura potrivită, nu veți simți nimic. Trebuie să țineți furtunul pe robinet pentru a nu deveni independent și este recomandabil să îl ciupiți în mod corespunzător, pentru ca nimic să nu iasă în neregulă. Când apa a intrat - un reziduu mic rămâne în recipient datorită designului - este esențial să folosiți primul Închideți robinetul, abia apoi scoateți conducta și continuați să apăsați ferm.
A lua tot litrul nu este deloc problema pentru mine, dar conținutul este 10 minute să rămână acolo mult timp. Conform instrucțiunilor, acest lucru trebuie făcut astfel încât fluidul din intestin să fie distribuit și în zonele din spate. Cu toate acestea, natura vrea să excrete din nou apa și este într-adevăr istovitoare și aproape puțin dureroasă să lupți cu ea timp de 10 minute. Mărturisesc că scăldat în transpirație, am reușit doar 5 minute la prima încercare și niciodată cele 10 minute complete.
Apoi te golești în toaletă și îți recomand să stai acolo câteva minute până nu se întâmplă cu adevărat nimic.
La revedere irigator, următoarea noastră întâlnire este poimâine.
avertizare
Nu sunt medic sau expert în post, dietă sau scădere în greutate, atât de departe de a oferi îndrumări în aceste domenii. Această serie de articole trebuie înțeleasă doar ca raportul meu de experiență personală și Nu menit a fi copiat. Cu toate acestea, aștept cu nerăbdare un schimb viu de experiențe în zona de comentarii.