Săptămâna postului 2016 ziua 7; Helmut Karger
Bilanțul zilei
Ce vine
| Dimineața | 2 căni mari de ceai de mentă, neîndulcit | 460ml |
| În timpul zilei | 1 pahar de apă | 500 ml |
| seara | 2 căni mari de ceai de mentă cu câte o lingură de miere | 460ml |
| Aport total de lichide | 1420ml |
Ce e afară
- Urinarea: multiplă și copioasă
- Defecare: nu
Greutate: 75,8 kg
300g pierdere în greutate în ziua precedentă - aceasta este cea mai slabă valoare din întreaga săptămână. Grăsimea din burtă nu pare să mai vrea să se dizolve.
0 = bolnav, 6 = normal, 8 = euforic
Bunăstare
Mă simt cam ca cele două zile anterioare, poate puțin mai bine. Punctul de jos este din nou dimineața, când mă simt foarte obosit. Dar astăzi fără să transpir. Am o mică durere de cap pentru asta, dar dispare după o plimbare de dimineață și o pauză pe canapea.
0 = fără foame, 6 = întrerupt postul
foame
Mai mult decât foamea, probabil că așteaptă cu nerăbdare mâine ceea ce mă face să vreau să mănânc. Deci, subiectul este puțin mai prezent în capul meu decât în zilele anterioare și, prin urmare, măresc indicele foamei cu un punct.
Excurs: Termeni referitori la post
Rapid: Postul este renunțarea deliberată la mâncare. Scopul este de a se asigura că organismul trece de la alimentația externă prin hrană la alimentația internă din rezervele de grăsime ale organismului. Trăirea prin faze de post este considerată o parte naturală a existenței umane.
Postul terapeutic: Postul poate avea efecte de vindecare în diferite forme de boală. Dacă postul este practicat pentru a vindeca o boală sau pentru a o preveni, se vorbește despre postul terapeutic. Postul terapeutic durează adesea mai mult de o săptămână și este operat ca internat într-o clinică de post.
Ziua externării: Prima zi a perioadei de post este de obicei creată ca o zi de ușurare. Este folosit pentru a stabili starea de spirit pentru post și este asociat cu un aport redus de alimente. Puteți mânca ceea ce altfel ați mânca, doar semnificativ mai puțin, sau puteți configura ziua ca o zi cu fructe, orez sau mâncare crudă.
Zile de construcție: Două sau trei zile de acumulare sunt contrapartida zilei de ajutor. La sfârșitul fazei de post, vă obișnuiți ușor corpul cu mâncarea din nou.
Dieta zero: Această formă dură de post nu adaugă calorii corpului în zilele de post. Dieta zero include repede apa și ceaiul repede.
Buchinger rapid: O formă larg răspândită de post conform lui Otto Buchinger, în care 200 până la 500 kcal pe zi sunt furnizate sub formă de sucuri și bulioane de legume (suc de post).
Curățarea colonului: Curățarea intestinală prin clismă care însoțește postul este o parte integrantă a multor cure de post. Ar trebui să promoveze bunăstarea și să contracareze sentimentele de foame.
Purificare (detoxifiere): Buchinger vorbește și despre „purificare” și înseamnă eliminarea toxinelor și a produselor metabolice din organism. În prima jumătate a secolului al XX-lea s-ar fi putut vedea așa. Între timp, s-a stabilit că nu există deșeuri în organism și că detoxifierea (chiar și fără post) se face de către ficat. Cărțile de post care vorbesc încă despre detoxifiere astăzi pot fi încredințate mai degrabă zonei esoterismului decât medicinei.
avertizare
Nu sunt medic sau expert în post, dietă sau scădere în greutate, atât de departe de a oferi îndrumări în aceste domenii. Această serie de articole trebuie înțeleasă doar ca raportul meu de experiență personală și Nu menit a fi copiat. Cu toate acestea, aștept cu nerăbdare un schimb viu de experiențe în zona de comentarii.