Șapte afecțiuni de tratat cu alimente - versiunea Femina
Esti groaznic? Dieta potrivită vă poate ajuta să vă repuneți în picioare.
De Katia Soave
Vizual: Getty Images
Regim de la caz la caz
„Fie ca carnea ta să fie singurul tău medicament „, Deja recomandat Hipocrate, pionier în dietetică. În timp ce o dietă echilibrată și variată contribuie la o sănătate mai bună, unele alegeri nutriționale sunt mai bune decât altele. Totul depinde de locul unde doare.
Am arsuri la stomac
Simplul fapt de a mânca ameliorează imediat acest tip de durere, deoarece atunci când stomacul arde funcționează gol și produce prea multă aciditate. Dar nu profitați de ocazie pentru a înghiți ceva. Favorizați alimentele alcalinizante - fructe, legume și ierburi din plumb - care vor contracara acest exces de aciditate.
În același timp, mâncați mai puține produse din cereale, carne și brânzeturi, care sunt deosebit de acide. De asemenea, evitați băuturile răcoritoare, care cresc aciditatea, și feluri de mâncare grase, care stimulează secrețiile gastrice.
Sfat SOS Laptele, dacă îl suporti și îl iei semi-degresat, ajută la neutralizarea acidului din stomac.
Am cistita
Beți puțin este frumos, dar ferește-te de vinul alb și de șampanie dacă ești predispus la infecții ale tractului urinar. Acești alcooli modifică pH-ul urinei și favorizează proliferarea germenilor. Preferă vinul roșu (cu măsură) și sucurile, în special merisorul, o boabe roșii care ajută la prevenirea infecțiilor recurente ale tractului urinar. În perioadele de criză, mâncați puțin mai puțin și evitați toți nutrienții pe care bacteriile îi plac: feluri de mâncare în sos, alimente prăjite, mezeluri, brânzeturi, produse lactate, dulciuri, produse de patiserie.
În schimb, mâncați o dietă bogată în cereale integrale și fructe și legume. În special, favorizați-i pe cei care se scurg, cum ar fi usturoiul, prazul, napii, lămâia, nasturele, grapefruitul și plantele aromatice cu proprietăți antiinfecțioase precum cimbru, busuioc sau rozmarin.
Sfat SOS Urzica, în supă sau infuzie (de la 2 la 5 g de frunze și flori uscate în 150 ml de apă clocotită, de 3 ori pe zi), are capacitatea de a iriga rinichii, vezica urinară și căile urinare.
Am perioadele mele
Pentru a minimiza sângerările, luați în considerare alimentele bogate în vitamina K (spanac, broccoli, sparanghel, ficat, produse lactate). Și creați-vă propriile precepte ale alimentelor antiinflamatoare pentru a reduce durerea: reduceți consumul de zaharuri rafinate, carne roșie și margarină în favoarea peștelui gras bogat în omega 3.
Umpleți vitamina C (coacăze negre, citrice, căpșuni, pătrunjel, ardei, legume crucifere), vitamina B6 (drojdie, carne de organe, ton, somon, banană) și magneziu (cereale integrale, migdale prăjite, caju, winkles, fasole verde) ). Și beți mai puțină cafea, care tinde să mărească durerea.
Sfat SOS Câteva pătrate de ciocolată oferă nu numai plăcere, ci și magneziu și potasiu relaxante.