Șapte principii pentru pregătirea corpului tău pentru; iarna - O dietă echilibrată Femeia actuală The

pentru

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Odată cu apariția primei răceli, sistemul imunitar rămâne cel mai bun aliat al tuturor în lupta împotriva răcelii, gripei și alte amigdalite. Frigul, dar și starea sufletească negativă, chiar și depresia, afectează buna funcționare a corpului. Începând din această toamnă, este important să vă pregătiți corpul pentru agresiunile iernii. Pentru a-l păstra cât mai mult posibil, iată șapte sfaturi de adoptat în fiecare zi.

Stai informat

O dieta echilibrata

Adoptarea unei diete sănătoase, variate și echilibrate este o condiție esențială pentru conservarea sistemului imunitar. În timpul sezonului de iarnă, alegerea fructelor și legumelor este limitată, dar este întotdeauna posibil să mănânci bine. Potrivit Marie-Laure Alby, medic generalist, "există întotdeauna legume în timpul iernii, precum morcovi, praz, cartofi, varză". Pe partea de fructe sunt disponibile și portocale, clementine și kiwi.