Sărbătoare fără griji Economisiți 6609,6 calorii în ciuda poftei de vacanță

Suntem chiar în mijlocul zilelor de stomac plin confortabil și priviri anxioase la solzi.

Aproape toată lumea câștigă în medie o jumătate de kilogram între Crăciun și Anul Nou. 40 la sută îl aduc chiar și cu cinci (!) Kilograme în plus! BILD vă arată cum puteți economisi câteva calorii cu fiecare mușcătură, în ciuda poftei de vacanță.

Dieta PLUS

Expertul Harvard explică cele mai inteligente 7 reguli de slăbire

Eșecul dietei fatale ACESTE 50 de motive pentru care ești gras!

Medicina ayurvedică Ce legătură are intestinul cu durerile de cap

Este mai ușor decât credeam. „A mânca bine nu înseamnă în mod automat că trebuie și să te îngrași”, spune profesor asociat Thomas Ellrott, nutriționist la Universitatea din Göttingen. „Este important doar să o alegi pe cea potrivită”.

Și ce este potrivit pentru pofta de sărbătoare?

► „Alimente care nu au un conținut ridicat de grăsimi. Pentru că o mulțime de grăsimi te îngrașă! "Acesta este modul în care carbohidrații din paste și proteinele obținute din cașcaval sunt la fel de pline ca grăsimile pe gram, dar au doar jumătate de calorii pe gram.

► Lista noastră de 50 de produse și feluri de mâncare populare și alternativa care are un gust la fel de bun, dar care vă menține subțire, arată ce puteți mânca în siguranță și, totuși, economisiți calorii.

Sărbătoare fără griji

Iată cât economisiți la micul dejun, prânz și desert:

Economisiți calorii

Iată cât economisești la gustări, gustări, cină și băuturi:

---