Dieta anti-cosuri Aceste alimente îmbunătățesc pielea pătată
Cosuri? Piele patata? O alimentație adecvată - inclusiv o dietă specială - vă poate ajuta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pielea impură care este predispusă la cosuri și puncte negre are nevoie de multă atenție și, pe lângă produsele de îngrijire potrivite, și o dietă adaptată tipului de piele, spun experții. Tenul pielii poate fi rafinat, iar înflorirea acneei și a iritațiilor datorate intoleranței poate fi prevenită în mod eficient nu numai prin utilizarea produselor de înfrumusețare potrivite în exterior, ci și din interior. Potrivit dermatologilor, acestea sunt cele mai importante alimente dintr-o dietă eficientă anti-cos.
Cosuri și piele pătată: Aceste alimente trebuie reduse în dieta anti-cosuri
Alimente grase și prăjite
De fapt clar: ceea ce picură și picură cu ulei nu este bun nici pentru figură, nici pentru piele. Deoarece acizii grași superflui, preponderent saturați din bombele calorii prăjite sau prăjite (cartofi prăjiți și alte fast-food-uri, dar și cartofi prăjiți, cârnați și chiftele) sunt depozitați ca deșeuri direct în mânerele dragostei sau aruncate prin piele. Rezultatul: producție crescută de sebum, pori înfundați, inflamați, cosuri, puncte negre și un luciu gras pe piele.
Zahăr și bomboane
Zahărul, în special zahărul alb rafinat, reacționează cu proteina pielii, înfundă fibrele de colagen și porii și inhibă procesele metabolice, de curățare și regenerare ale pielii. Ca rezultat, țesutul devine semnificativ mai puțin elastic și mai predispus la inflamații, impurități și cosuri. Acest lucru se aplică și băuturilor și fructelor care conțin zahăr.
Mâncăruri sărate și condimentate
Sarea leagă apa și îndepărtează umezeala importantă de pe piele, în același timp, pielea reacționează la alimentele sărate și condimentate cu transpirație crescută și producție crescută de sebum, care la rândul său poate duce la mai multe impurități, puncte negre și cosuri și chiar poate provoca iritații precum roșeață sau mâncărime. . Se aplică în special ciuguliturilor, chipsurilor și tacos-urilor.
Alimente cu indice glicemic ridicat
Conform cercetărilor științifice actuale, pe lângă păcatele evidente de pe piele, alte grupuri de alimente pot fi responsabile și pentru pielea pătată, cosuri și iritații. Potrivit unui studiu al Facultății de Medicină a Universității Harvard, nivelul zahărului din sânge nu este doar cheia unei cifre subțiri și a unei sănătăți bune. Se spune, de asemenea, că alimentele cu un indice glicemic ridicat (IG) pot declanșa pete, cosuri și acnee.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conform dietei GI, grupul de carbohidrați poate fi împărțit în „carbohidrați buni” (cu o valoare GI mică) și „carbohidrați răi” (cu o valoare GI mare). Acesta din urmă este imediat transformat în zahăr de către organism, care la rândul său are un efect negativ asupra metabolismului, sănătății pielii și aspectului pielii (vezi mai sus). Pentru o dietă eficientă anti-cosuri, dermatologii recomandă reducerea alimentelor precum pâinea albă, pizza, tăiței, fulgi de porumb, prăjituri, produse de patiserie și fructe cu un conținut ridicat de zahăr, precum pepeni verzi sau căpșuni, pe lângă no-gos deja menționat.
Prăjiturile și produsele de patiserie au o valoare GI mare
Produse din lapte de vacă
Se spune că laptele de vacă stimulează producția de androgeni, adică crește numărul hormonilor endogeni care s-au dovedit a promova dezvoltarea impurităților și acneei. În plus, din ce în ce mai mulți oameni reacționează la laptele de vacă sau la produsele din lapte de vacă cu intoleranță la lactoză, care se poate manifesta nu numai în afecțiuni gastro-intestinale, ci și în iritații ale pielii și cosuri. Deoarece intoleranța poate progresa lent, în caz de îndoială și cel puțin pentru o anumită perioadă de timp, trebuie să evitați complet produsele lactate, în special laptele proaspăt și produsele lactate cu conținut complet de grăsimi, și să observați reacția pielii.
bacsis: Pe lângă o dietă săracă în zahăr, grăsimi și sare, este esențial un program consistent de îngrijire a pielii cu produsele potrivite adaptate tipului de piele.