Sărbătoare împotriva căderii părului, varicelor și co
Cel mai minunat mod de a te vindeca
Știm că fructele, legumele și ceaiurile se pot vindeca. Ce este și mai plăcut: șirul, covrigi și cartofi dulci pot face și acest lucru!
Vino aici 5 simptome - și permisul lor de a sărbători:
1. Ești obosit și nu te poți concentra?
Acest lucru s-ar putea datora lipsei de fier. Fierul este necesar pentru formarea sângelui și pentru performanța organismului. În plus, fierul face parte din enzima care stimulează producerea hormonului fericirii dopamină. Deci: du-te după fier! Unde se află? În carne, fructe de mare și fistic - delicios!
2. Ești morocănos?
Indiferent de dieta - dacă sunteți adesea prost, probabil că mâncați prea puține calorii. Femeile ar trebui să consume între 1500 și 1800 de calorii pe zi - fără regrete! Cei care au avut doar un măr la micul dejun și s-au mulțumit cu o salată la prânz au multe de recuperat după-amiază. Ce zici de un bolognez sau un brownie? Poți;-)
3. Aveți varice?
Dacă există o lipsă de fibre, intestinele devin șchiopate. Asta duce la unul. bine. presa trebuie, dacă poți mergi la. Presiunea crește în abdomen, provocând congestia sângelui și lărgirea venelor din picioare. Cu repetări frecvente, se dezvoltă varice. Deci: folosiți mai degrabă fibre și susțineți intestinele! La fel de? De exemplu, cu nuci de cocos, rulouri de caș sau stafide - delicios!
4. Ești trist și melancolic?
Cred că cineva a mâncat prea puțini carbohidrați, nu? Când ții dieta, renunți rapid la toți carbohidrații - și astfel la serotonină, care controlează sistemul nostru nervos central. Rezultatul: durere, stare proastă și, în cel mai rău caz, depresie. Ei bine, ar fi mai bine să fii dublu fericit dacă ajungi la mâncare care conține „carbohidrați buni”, cum ar fi cartofii dulci, orezul întunecat sau, pur și simplu, un toast !
5. Ai caderea parului?
Nutrienți precum vitamina E, magneziu, proteine, seleniu și cupru lipsesc probabil aici. Ei bine, atunci: ouă prăjite, pește, iaurt sau cartofi (prăjiți) - dar dalli!