Sărbători fără inhibiții Cheatdays te ajută să slăbești
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 5 februarie 2020
Publicat la: 3 decembrie 2017
Cheatdays sunt cârja mentală pentru oricine dorește să slăbească. Dar aceste zile ajută cu adevărat la obținerea corpului dorit? Vă vom explica despre ce este vorba.
Oricine dorește să slăbească trebuie să depășească câteva obstacole. Obiceiurile vechi și prețuite trebuie rezolvate. Gustări delicioase frunze moi de salată. În plus, există probe regulate în sala de gimnastică.
Pierderea în greutate nu este o plimbare în parc. Din acest motiv, există zile de înșelăciune. Broccoli și vinetele nu au nicio șansă. Și putem sărbătorim și să ne bucurăm din nou neinhibați.
Cheatdays te ajută cu adevărat să slăbești?
Adesea punem aceste zile cu totul speciale într-o sâmbătă sau duminică. Atunci putem lovi când avem un grătar cu familia. Sau ieși să mănânci cu prietenii. Și totuși nu este nevoie să aveți o conștiință vinovată.
Cheatdays sunt bune pentru mine?
Da și nu. Pentru că, de fapt, nu este nevoie să introduceți zile de înșelăciune. Zile în care bei cola. Distrugeți cupe mari. Sau ieși la un burger cu prietenii tăi. Aceste zile sunt mai susceptibile de a nu vă conduce la corpul visat.
Recomandare video
Cheatdays ar trebui să fie mai mult o cârjă mentală pentru noi. Ajută-ne să rămânem la curent. Pentru că de obicei pierdem în greutate după doar câteva zile. Obținerea poftelor alimentare. Și dor de ciocolată și co.
Ar trebui să rămân înșelat zilele?
Dacă ești la fel de teribil de indisciplinat ca mine, sigur are sens. Vă ajută să vă descurcați mai bine cu propriile restricții. Și evitați poftele în timpul săptămânii.
De asemenea, nu interzice mesele și gustările preferate „pentru totdeauna”. Puteți prevedea când veți putea să vă bucurați din nou de aceste delicatese. Acest lucru ajută la trecerea săptămânii motivată.
Mai bine: introduceți mesele înșelătoare
Cu toate acestea, ar trebui să reduceți treptat ziua la o masă ieftină. Poate că ești invitat la un grătar și nu vrei să te restricționezi? Sau vine 80 de ani de la bunica ta. Bucurați-vă de o bucată de tort.
În mod ideal, în timp, îți va fi întotdeauna ușor să eviți valorile atipice dulci, grase, sărate, cărnoase (orice ar fi cu tine). Pentru că oamenii sunt creaturi ale obișnuinței. Și așa este și cu papilele noastre gustative.
Apropo: Avem o mulțime de rețete grozave, care sunt super delicioase. Și totuși evitați zahărul și alimentele nesănătoase. Aruncați o privire aici: Plăcintă de mere acoperită cu topping de bezea și zahăr de mesteacăn.
Ar trebui să faceți acest lucru pe termen lung
Cheatdays sunt o soluție pe termen scurt pentru a face față mai bine schimbării. Mesele înșelătoare te ajută să nu fii prea strict cu dieta ta. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți o cale diferită pe termen lung.
Pentru că, dacă nu doriți să treceți la efectul de yo-yo, trebuie să stabiliți în mod obișnuit în viața de zi cu zi obiceiuri care să promoveze un stil de viață sănătos. Aceasta include exerciții fizice regulate și o dietă cu care poți trăi.
La ce trebuie să fiu atent când mănânc?
Dieta dvs. nu ar trebui să se bazeze pe abstinență. Dacă mâncați o dietă sănătoasă timp de 3-4 săptămâni, veți descoperi automat că simțul gustului dvs. se schimbă. Cola are un gust prea dulce. Și burgerul este, de asemenea, destul de greu în stomac.
Încetul cu încetul nu mai aveți nicio dorință pentru aceste alimente. Și găsiți din ce în ce mai multe rețete pentru dieta dvs. preferată. Deci, puteți obține, de asemenea, un mare succes pe termen lung. Și să fii bun cu corpul tău.
Calmeaza-te
Dar foarte important: stai relaxat. Nu fi atât de dur cu tine. Dacă ați lovit la vederea cheesecake, atunci asta este (oricine ar face-o!). Schimbarea dietei este întotdeauna un proces.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Deveniți conștienți de scopul pe care îl urmăriți. Apoi, primele câteva zile sunt mai ușor de supraviețuit. Și apoi bucură-te de viață. Și bucură-te de mâncare. Veți vedea cât de delicios poate fi sănătos.:)
Concluzia noastră:
Zilele de înșelăciune vă pot ajuta să rămâneți motivați la început. Cu toate acestea, acestea ar trebui să își piardă treptat urgența odată ce corpul tău a trecut la o dietă sănătoasă. Se întâmplă automat și fără o mare luptă. Deci relaxați-vă, concentrați-vă asupra obiectivului (realist) și bucurați-vă de mâncare.:)
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.