Blog de sănătate Iată cum să slăbești eficient, în funcție de tipul tău de corp;

A pierde greutatea nu este o chestiune mică ...

Mai ales că, în funcție de caz, supraponderalitatea se poate datora unor cauze diferite! Acesta este motivul pentru care nu există un „leac miraculos” pentru a slăbi, așa că trebuie să știi cum să identifici ceea ce nu este în regulă pentru a te adapta în consecință ...

Este evident că acest articol are doar un scop orientativ și global și nu poate lua în considerare diversitatea tuturor scenariilor posibile.

Și că nu ar trebui să înlocuiască sfatul unui medic ! Dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dvs., este mai bine să solicitați sfatul unui medic autorizat.Acestea fiind spuse, aceste mici diagrame vă pot ajuta să vedeți diferitele forme ale corpului pe care le puteți avea și ce ar putea însemna asta despre dieta dvs. și cum puteți remedia problema. !

Excesul de greutate din cauza excesului de alimente:

Acesta este cel mai frecvent și mai cunoscut scenariu. Mănânci prea multă grăsime, prea mult zahăr sau prea mult. Dintr-o dată, corpul tău se acumulează și stochează surplusuri. Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți reduci porțiile sau să mănânci mai puține grăsimi pentru a opri „depozitarea” ... în timp ce faci mișcare pentru a ataca aceste celebre rezerve.

Creșterea în greutate datorată stresului:

Anxietatea, stresul sau depresia pot afecta grav corpul nostru. Persoanele anxioase sau pur și simplu stresate pot fi conduse să mănânce dulciuri (sau gustări sărate) pentru a se calma. Poate funcționa chiar acum, dar nu este foarte bun pentru tine! Cea mai bună parte este să îți poți controla nivelul de stres sau să găsești ceva care să te relaxeze și care să nu te dăuneze. Pentru aceasta, sportul rămâne o soluție excelentă și vă permite să ucideți două păsări cu o singură piatră! Acest lucru vă permite să vă curățați capul, să eliberați presiunea ... și să slăbiți în timp ce vă mențineți corpul.

Creșterea în greutate legată de inactivitate:

Când corpul tău nu exercită suficientă energie, acesta acumulează surplusul de energie pe care îl are, de obicei pe părți care anterior erau musculare și nu mai sunt folosite suficient.

Dacă mâncați bine și aveți în continuare acest tip de formă a corpului, este destul de grăitor: nu faceți suficient exercițiu și va trebui să cheltuiți un pic în plus pentru a-l repara! Dacă deja mănânci bine, nu încerca să te înfometezi cu o dietă drastică! Aceasta este o greșeală clasică: riscați să vă puneți sănătatea în pericol și veți recăpăta imediat dublul kilogramelor pe care le-ați pierdut imediat ce vă opriți ... Deci, nu uitați să mâncați regulat în timp ce jucați sport, aceasta este cheia pentru a vă accelera metabolismul și ajutați-l să vă ardă mai repede caloriile !

Excesul de greutate legat de metabolismul aterogen:

Metabolismul aterogen este practic un metabolism care tinde să stocheze totul. Promovează producția de plăci de lipide, carbohidrați sau sânge care se atașează la artere. Drept urmare, stomacul se simte întotdeauna ca un balon și acumulează toată grăsimea. Deci ai burtă, dar și mai grav, ai colesterol. Iar dacă bei alcool, nu te ajută !

Dacă vedeți un medic și aveți într-adevăr acest tip de metabolism, ar trebui să aveți grijă de dvs. și de ceea ce mâncați (nu doar pentru aspectul dvs., ci mai ales pentru sănătatea dvs.!)

Evitați alimentele prea grase sau prea dulci, urmăriți nivelul colesterolului și evitați abuzul de alcool prea frecvent. Faceți sport, chiar și într-un mod moderat.

Excesul de greutate legat de circulația sanguină slabă

Dacă aveți acest tip de formă a corpului, este posibil să aveți probleme minore de circulație. Se poate datora moștenirii tale genetice ...

În general, dacă acesta este cazul, aveți tendința de a avea picioarele umflate, precum și un sentiment de greutate. Dar poate fi declanșat și în mod natural la femei, în timpul sarcinii ...