Sărbătorile de sfârșit de an cum să te refaci bine
Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt o oportunitate de a petrece timpul cu familia, de a vă bucura de seri festive și. să mănânci bine și să bei bine. Cum se recuperează bine după excesul de la sfârșitul anului? Dieteticianul Solveig Darrigo ne oferă sfaturi.
Zilele sărbătorii sunt uneori ... dificile! Ce să fac ?
Bea multă apă, în mod natural. În toate formele sale. Ceaiurile de plante depurative vor scurge corpul. Se pot recomanda ape spumante care furnizează bicarbonat de sodiu (cunoscut pentru proprietățile sale digestive). Dar, mai presus de toate, fă mișcare! Nu este nevoie să faci jogging. O mică plimbare va fi suficientă. În ceea ce privește dieta, alegeți alimente bogate în fibre. Cura pentru supă este grozavă, dar nu trebuie să vă obsedați: toate fructele și legumele sunt bogate în fibre, fie că sunt crude sau gătite.
Cum să-ți recâștigi greutatea sănătoasă după sărbători ?
materie organică, care constituie ființe vii (animale sau plante) sau. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/7/0/e70ccaaf4a_91935_matiere.jpg "data-url ="/sciences/definition/matiere-matiere-15841/"data-more =" Citește mai mult "> grăsime: grăsimea nu hrănește! Ai grijă la kilogramele afișate pe cântarul tău: acestea sunt deseori kilograme în tranzit, nu neapărat„ kilograme reale ”stocate permanent. o săptămână până la 10 zile pentru a recâștiga greutatea normală și nu începeți o dietă inutilă.