Sarcină, ar trebui să mâncăm pentru doi

Esti insarcinata si te gandesti doar la a manca, astfel incat pe masura ce sarcina progreseaza, te vei ingrasa si corpul tau se va extinde, in principal in zona burticii. Este aceasta o sursă de îngrijorare? Este normal, în plus, este inversul care ar trebui să fie îngrijorător pentru sănătatea ta și a viitorului tău copil. Cu toate acestea, este bine să știți că, deși este posibil să aveți nevoie să vă creșteți aportul de calorii, alegeți alimente bogate în vitamine și minerale. Când vine vorba de aportul caloric recomandat, ar trebui să mâncați mai mult sau, după cum se spune în vechea zicală, „mâncați pentru doi”? Pentru a afla mai multe, citiți mai departe.

Femeile însărcinate câștigă în medie 9-12 kg, dar unele pot îngrășa 20 kg sau mai mult. Depozitarea excesului de grăsime în organism poate, la unele mame, duce la riscul de diabet gestațional. Deși rare, riscurile bolilor cardiovasculare nu sunt zero. În ceea ce privește descendenții tăi, cu cât este mai mare, cu atât mai mult riscurile de complicații sunt multiple: naștere prematură, naștere dificilă si altii. Astfel, dublarea rației este un cuvânt important, ar putea fi mai potrivit să spui „mănâncă mai mult și sănătos”.

---