Sarcină, bea apă după bunul plac
În timpul sarcinii, nu suntem singuri să ne bucurăm de apa pe care o bem! De asemenea, bebelușul beneficiază de toți nutrienții săi. Un motiv bun pentru hidratare fără moderare pe tot parcursul sarcinii !
Insarcinata, bea apa dupa bunul plac
Însărcinată, nevoile noastre de apă rămân aceleași. Consumul nostru zilnic ar trebui să se apropie de un litru și jumătate sau chiar de doi litri și să fie compensat în caz de febră, temperaturi ridicate etc.
„Aceste contribuții ar trebui distribuite după cum urmează: un litru sub formă de băutură și 500 ml sub formă de alimente”, recomandă Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție de la Institutul Pasteur de Lille.
Apă îmbuteliată sau de la robinet
Apa poate fi consumată în mai multe forme. Desigur, sunt cele pe care le știe toată lumea: îmbuteliate sau direct din robinet.
Apă de la robinet, contrar credinței populare, este poate cel mai bun dintre toate! „Trece prin mai multe controale decât orice alt produs. Conținutul său de poluanți este aproape zero ”, îl asigură Jean-Michel Lecerf, nutriționist. Prin urmare, poate fi consumat fără griji în timpul sarcinii. Pentru a verifica calitatea apei de la robinet, accesați site-ul web al guvernului.
Apa imbuteliata. În departamentul „apă”, nu mai știm unde să căutăm și din motive întemeiate: fiecare dintre branduri evidențiază punctele tari ale produsului lor („bogat în asta, bogat în asta ...”). Pentru a beneficia de toate substanțele nutritive oferite, trebuie să variați! Unele, cum ar fi Hepar, conțin o cantitate mare de magneziu, care ajută la combaterea oboselii. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că facilitează nașterea, ajutând uterul să se relaxeze. Contrex și Vittel sunt mai bogate în calciu. Altele, precum Badoit (spumant), sunt renumite pentru conținutul lor ridicat de fluor. Se știe că participă la protecția orală. Lucru bun: multe femei însărcinate suferă de probleme cu gingiile !