Sarcina cum să vă controlați creșterea în greutate
De Martine Desquerre, moașă
Creșterea în greutate a P este inevitabilă și normală în timpul sarcinii și știm că acest câștig diferă de la femeie la femeie. Cu toate acestea, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, această creștere în greutate, dacă este controlată și controlată, va reduce posibilele riscuri pentru sănătatea mamei și a bebelușului.
De ce iau atâta greutate ?
Creșterea neliniară în greutate în timpul sarcinii va fi marcată în special în al doilea și al treilea trimestru. De exemplu, o creștere în greutate de 12,6 kg la termen poate fi descompusă după cum urmează:
- dezvoltarea bebelușului 3.150 kg la termen
- mediul în care trăiește: lichid amniotic 900g și placentă 450g
- retenție fiziologică a apei 1350 kg
- creșterea volumului uterului și sânilor 1.350 kg
- creșterea volumului de sânge cu 1,8 kg
- metoda de utilizare a caloriilor ingerate de mamă care favorizează depozitarea sub formă de grăsime 3,6 kg
Creșterea în greutate este legată de indicele de masă corporală al mamei înainte de sarcină și este esențială pentru ca sarcina să prezinte un risc minim pentru sănătatea mamei și a copilului ei și a celui mai bun curs al nașterii sale.
Care este creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii ?
Conform recomandărilor franceze care urmează noilor recomandări ale Institutului American de Medicină din 2009, creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii este următoarea:
Însă un studiu realizat pe mai mult de 300.000 de femei și publicat în revista internațională Obstetrics and Gynecology a propus obiective de greutate mult mai stricte decât cele recomandate de Institutul American de Medicină, pentru a reduce numărul de cezariene și obezitate. Și supraponderal la 1 an după naștere (fără a crește semnificativ alte complicații).