Sarcina fără probleme - „Nimic nu va mai fi la fel”
„Nimic nu va mai fi la fel”
Este foarte simplu: a deveni mamă îți schimbă corpul (și sufletul, dar asta ar putea umple o altă carte). Puteți (și veți) pierde fiecare kilogram pe care l-ați câștigat, puteți lucra abdomenele până când puteți păși într-un dansator de burta și vă puteți exercita podeaua pelviană până când puteți sparge nucile. Dar nu vei fi niciodată așa cum erai. Sigur, unii vor fi împărțiți și îmi vor trimite fotografiile cu bikini pentru a mă convinge că nu. Salvați poștal! Nu spun că nu vei arăta la fel de bine ca înainte. Probabil arăți mult mai bine, dar nu la fel ca înainte.
Prietenii mi-au spus că obișnuiau să aibă bucle și că, după sarcină și naștere, își puteau privi literalmente părul drept. Oricine avea pielea uscată devine brusc gras și invers. Multe femei se plâng că șoldurile lor nu au fost niciodată la fel de înguste ca pe vremuri. Personal, nu mă pot împăca cu buricul meu, care nu mai este la fel de bine format ca înainte de livrare. Dar mai târziu la lucrurile despre care nu mai putem schimba nimic. Mai întâi despre ce putem schimba.
slăbi
Știm cu toții că singura modalitate de a slăbi este să mănânci mai puțin și să faci mișcare intensă. Îți pierzi timpul prețios încercând să numeri caloriile și tot ce trebuie să faci este să mănânci salată. Mâncați o dietă echilibrată, dar mâncați porții mici și faceți exerciții fizice în fiecare zi. Dar să nu intrăm în detaliile unui plan de dietă, deoarece ar fi plictisitor și frustrant. În ceea ce privește pierderea în greutate după sarcină și naștere, noi prietenii putem contribui, de asemenea, la următoarele:
■ Va dura mai mult decât crezi. Cel mai bine este să te pregătești pentru următoarele: „Te îngrași timp de nouă luni și îți vor lua nouă luni să slăbești din nou”. va merge mai încet decât crezi. Totuși, lucrul bun este că cea mai mare parte a burții tale grase va dispărea imediat după naștere. Abia atunci veți observa că v-ați îngrășat și în brațe, fese, șolduri și față.
■ Ați uitat cum arătați. Cred că de aceea atât de multe femei nu pierd ultimele kilograme - pur și simplu nu-și amintesc cât de subțiri erau cu adevărat și sunt mulțumite, chiar dacă încă cântăresc prea multe kilograme. Dacă doriți cu adevărat să vă asigurați că fiecare kilogram în plus este înapoi, îmbrăcați-vă vechii blugi și purtați-i câteva ore. Dacă nu te simți constrâns, ți-ai recăpătat vechea siluetă.
■ Atâta timp cât alăptați, nu vă veți recupera vechea siluetă. Orice avocat pentru alăptare va spune rapid contrariul, dar noi prietenii rămânem la el. Da, este adevărat că alăptarea consumă destul de multe calorii în fiecare zi - mai mult decât exercitarea pe orice aparat de fitness. La început, alăptarea vă va face să slăbiți.
Dacă vă lipsesc ultimele două până la cinci kilograme pentru a ajunge la greutatea veche, lucrurile vor arăta diferit. Este la fel de bun ca imposibil să scoți ultimul depozit de grăsime de pe brațele superioare, șoldurile și, desigur, sânii în timp ce alăptezi. În acest fel, natura se asigură că producția de lapte rămâne în mișcare în timpul alăptării.
■ Chiar dacă ați pierdut ultimele kilograme, va trebui să așteptați un timp până când pielea voastră lăsată se strânge din nou și soldurile vă revin în formă. Poți să te subții cât vrei, vei avea o mică salvatoare în jurul taliei pentru câteva luni. Cu toate acestea, dacă ai patru copii ca mine, vei purta acest inel cu tine o viață întreagă.
■ Nu rămâneți gravidă din nou până nu ajungeți la greutatea veche. Desigur, aceasta nu este o lege care este o infracțiune care se pedepsește dacă este ignorată. Deci, nu intrați în panică dacă lucrurile se desfășoară diferit. Cu toate acestea, în principiu, ar trebui să rețineți următoarele: Fiecare kilogram suplimentar pe care îl purtați cu voi când rămâneți din nou însărcinată este al vostru și nu mai aveți dreptul să-l numiți „grăsime pentru bebeluși”. Desigur, puteți face referire la aceasta cu o conștiință curată pentru următoarele nouă luni.
Moștenirea sarcinii
Să trecem acum la modificările fizice de după sarcină care nu pot fi schimbate, cel puțin nu fără ajutorul unui chirurg bun.
1. Picioare mai mari
Deși nu toate femeile fac această afirmație, mulți dintre prietenii mei o fac, așa că aș dori să mă adresez acestora. Nu știu dacă greutatea suplimentară a sarcinii vă aplatizează picioarele sau întinde ligamentele, dar cei mai mulți dintre noi prieteni purtăm pantofii cu cel puțin o jumătate de mărime mai mari după naștere. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea picioarelor mai mari de fiecare dată când rămâneți gravidă și la nevoia de a obține pantofi noi de fiecare dată. Urăsc să vă dau sfaturi, dar ar trebui să sortați pantofii strânși după livrare și să îi aruncați pe toți. Pentru că picioarele tale nu se vor mai micșora. De acum înainte, ar trebui să puneți mai mult accent pe confort decât pe aspectul elegant al pantofilor.
2. Sâni mai mici
Ar fi mai potrivit să spunem „sânii lăsați”, deoarece rămâne aceeași cantitate de piele, dar o mare parte din țesutul care a umplut acea piele a dispărut. Opiniile diferă dacă această afecțiune este îmbunătățită prin alăptare. În observația mea, totuși, sarcina este cea care își are efectul. Poate că este mângâietor când vă spun că, dacă sunteți din nou însărcinată, veți avea sâni minunați timp de nouă luni. Din păcate, sfârșitul poveștii rămâne același. A mai rămas o singură consolare: Wonder Bra.
3. Mai multă piele
Poate că ești binecuvântat cu o piele fermă și cu greu observi această schimbare. Cu toate acestea, dacă ești la fel de pistrui și cu pielea subțire ca mine, pielea stomacului tău se va răsuci ca un acordeon atunci când te apleci înainte. Dacă aș vrea cu adevărat, aș putea purta chiar și un bikini, dar atunci ar trebui să-mi urmăresc în mod constant mișcările și să-l scot imediat dacă mă mișc necorespunzător. Chiar dacă cineva arunca un diamant de zece carate la picioarele mele în această situație, nu m-aș apleca pentru asta (cineva ar putea descoperi ridurile mele).
4. Sfarcuri mai întunecate
Probabil că ați observat la începutul sarcinii că sfarcurile voastre devin din ce în ce mai mari și mai întunecate. Aproximativ un an după ce ai născut, sfarcurile tale vor reveni la dimensiunea lor normală, dar vor rămâne întunecate pentru totdeauna.
5. Relaxarea mușchilor vaginali
Poate ar trebui să beți o înghițitură înainte de a citi mai departe, pentru că prietenii mei sunt aproape la fel de reticenți în a vorbi despre acest lucru ca și despre infidelitate și menopauză. Dar a nu vorbi despre asta nu înseamnă că nu există. Deci: După o livrare vaginală, vaginul nu va fi niciodată atât de strâns ca înainte. Prietenii tăi care au deja copii vor spune contrariul (dacă nu sunt foarte deschiși). Ei fac acest lucru doar pentru că sunt îngrijorați de ideea că sexualitatea lor poate fi afectată într-un fel. Adevărul este că este posibil ca femeile după naștere să aibă atât mușchi vaginali puțin mai puțin elastici, cât și mai multe atracții sexuale până acum. Femeile cu experiență și împlinite sunt întotdeauna mai atractive sexual decât începătorii.
Dacă găsești curajul să-l întrebi pe soțul tău dacă a observat diferența, probabil că va evita tufișul sau se va întinde direct la fața ta. Sunt sigur că este conștient de problema delicată pe care o pune această întrebare pentru femei. La urma urmei, cu un răspuns prea sincer, el își poate distruge viața sexuală pentru totdeauna. Nu vă panicați! Vaginul tău nu va mai fi la fel de întins ca și centura unei perechi vechi de chiloți, dar pur și simplu nu mai este la fel de strâns. Medicul dumneavoastră va ști acest lucru, chiar dacă el sau ea nu discută acest lucru cu dumneavoastră. De aceea, cei mai mulți dintre ei sunt dispuși să vă coase înapoi frumos și strâns după ce au avut o tăietură de ridicol. După părerea dvs., o sumă mică de despăgubire. Omul tău va dori în continuare să se culce cu tine, iar tu te vei bucura în continuare de el. Poate și mai mult, deoarece persoana iubită poate dura mai mult acum, ceea ce îți oferă suficient timp pentru orgasm. Cu toate acestea, dacă nu vă place sexul, deoarece vaginul dvs. se simte prea slab sau altfel inconfortabil, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Puteți remedia rapid această problemă printr-o procedură chirurgicală simplă.
6. Vezică slabă
Un alt fenomen pe care mulți prieteni l-au abordat și care aparține, de asemenea, problemei mușchilor slabi ai podelei pelvine este slăbiciunea vezicii urinare, care poate fi foarte diferită. De exemplu, nenumărate femei nu pot strănut după o naștere vaginală fără a-și uda chiloții. Pentru alții, vezica urinară nu mai funcționează atunci când sare pe o trambulină sau jogging pe teren dur. În plus, în anumite situații, unii nu mai pot „ține” urina atâta timp cât obișnuiau. Dacă trebuie să mergi la baie, mergi mai devreme decât mai târziu. Poate că nu mai poți dormi toată noaptea, ci trebuie să mergi în locul liniștit în fiecare noapte. Vedeți totul din partea sa pozitivă: pe o scurtă plimbare până la toaletă, puteți arunca o privire în grădiniță pentru a vă asigura că niciunul dintre cei dragi nu tocmai a călcat în picioare.
Înainte de a decide cu repeziciune să aveți o cezariană pentru a vă proteja podeaua pelviană, încă un lucru care să vă ofere din nou perspectiva corectă: Trebuie să faceți un sacrificiu pentru multe lucruri din viață, dar există experiențe atât de unice încât le facem bucuros să plătească prețul pentru asta. Gândește-te la plajă - știm cu toții că este otrăvitor pentru pielea ta, dar cine ar putea rezista unei vacanțe hawaiene?