Sarcina pierde kilogramele mici cu aceste sfaturi!
Gata, tu ești mamă !
Micuțul tău se naște, ești cea mai fericită femeie din lume. Dacă nu pentru câteva kilograme în plus, care sunt exact. Prea mult. Mică problemă: dacă, înainte, te-ai putea transforma într-o formă reală de războinic, astăzi cu bebelușul tău, este puțin mai complicat să te duci cu sârguință și/sau să mergi de 3 ori pe săptămână la sală.
Nu te panica ! Avem soluția de care aveți nevoie cu aceste 10 mici sfaturi care vă vor ajuta în această căutare !
1. Intinde-te cand te trezesti
Dimineața, este adesea rapidă cu alarma care sună, bebelușul se va trezi în curând (dacă nu este deja cazul) și totul se va uni, chiar dacă nu ai luat nici măcar timpul să te trezești corect. Acum, în fiecare dimineață, luați 5 minute scurte pentru a vă întinde înainte de a vă ridica din pat și de a vă începe ziua plină! Iată câteva exerciții pe care le puteți face atunci când vă ridicați din pat !
2. Gătește acasă
Îți place să gătești și să pregătești mese bune pentru loulou? Spălați, curățați, tăiați ... Fă-o și pentru tine! Pariu mai mult pe o supă bună seara decât pe o pastă rapidă. Micul plus este că toate aceste mici gesturi fac posibilă arderea unor calorii urâte. Da, cheltuind 1h20 în bucătăria ta, cheltuiți 200 de calorii !
3. Faceți o plimbare cu bebelușul dumneavoastră
Dacă există un sport potrivit pentru dvs. imediat după naștere, este mersul pe jos! Accesibil tuturor, mersul în timp ce împingeți căruciorul vă permite să reluați cu ușurință activitatea fizică în timp ce vă distrați bine. Ca să nu mai vorbim că mulți mușchi sunt folosiți în timp ce vă plimbați bebelușul (brațe, fese, picioare). Știați că o oră de mers lent în timp ce vă plimbați copilul în cărucior poate arde până la 200 de calorii !
4. Săriți liftul și luați scările
Acest lucru este chiar mai bun decât un curs cu pas! Luarea regulată a scărilor ajută la tonifierea feselor și la arderea caloriilor, mai ales când aveți bebelușul în brațe, geanta de schimb pe umăr și căruciorul pliat într-o mână! Gândește-te la asta când nu sunt multe etaje de urcat! În doar 10 minute de „scări” pe zi, poți pierde o sută de calorii.