Sarcină scăzută în grăsimi sau carbohidrați scăzut Care metodă este mai rapidă?
Dietele
Sarcină scăzută în grăsimi sau carbohidrați scăzuti: ce metodă este mai rapidă?
19 decembrie 2018 - 14:26
Este mai bine să economisiți grăsimi sau carbohidrați?
Ce nu încercăm noi, femeile, să pierdem acele kilograme ne iubite și să ne apropiem puțin de figura noastră de vis? Pe lângă programele sportive în continuă dezvoltare, mai presus de toate dietele ne țin ferm sub control. Oricine dorește să piardă în greutate nu poate evita termeni precum scăderea în grăsimi sau scăderea în carbohidrați. Dar care este adevărul celor două diete și cum funcționează mai repede?
Ceea ce funcționează mai bine este o chestiune de tip
Principiul pierderii în greutate este practic întotdeauna același. Cei care consumă mai multă energie decât consumă pierd în greutate. Nu contează ce atenție este acordată sau ce lucruri sunt evitate în dietă.
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați sunt practic la fel de eficiente - cu condiția să fie urmate în mod consecvent. Întrebarea este mai degrabă cu ce metodă vă puteți împrieteni personal și, mult mai important, cu ce metodă puteți persevera mai mult.
Cu conținut scăzut de carbohidrați pentru totdeauna?
A Schimbarea dietei are întotdeauna succes atunci când, în mod ideal, poate fi realizat o viață întreagă. Așadar, dacă decideți să renunțați la anumite alimente sau să le minimizați consumul, acest lucru ar trebui să fie fezabil pentru dvs. fără eforturi mari. Dacă nu poți trăi fără spaghete și paste, probabil că nu vei fi niciodată foarte fericit cu o dietă săracă în carbohidrați. Faptul este că ambii conțin combustibili numiți carbohidrați. Cine o reduce scade.
Nici fără carbohidrați nu puteți face
Eliminarea completă a carbohidraților nu va fi fezabilă pe termen lung. Dar nu trebuie să fie. La urma urmei, carbohidrații nu sunt toți răi. Ele ne alimentează celulele și mai ales creierul cu rezerve importante de energie. Experții critică unilateralitatea acestei diete. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să luați o dietă echilibrată în loc de diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici se recomandă un amestec de carbohidrați (50%), fibre (30%), acizi grași sănătoși și proteine.
Nu sunt vești rele. Chiar și fără a renunța la unele alimente, linia subțire funcționează. Atunci, bucură-te.