Sarcina și excesul de greutate r; gime obligatoriu
Adăugați la favorite iStock
Excesul de greutate poate fi periculos pentru dezvoltarea copilului ?
Ariane Grumbach: supraponderal este un termen global, legat de elemente statistice, care acoperă realități foarte diferite. Și, mai presus de toate, să nu confundăm greutate si sanatate! În general, dacă sunteți în formă și sănătos și aveți o dietă variată, nu există un risc mai mare la o femeie supraponderală decât la orice femeie însărcinată. Din păcate, o parte din profesia medicală tinde să facă femeile supraponderale să se simtă vinovate și trebuie să învețe să le răspundă într-un mod neagresiv, dar asertiv și să nu le lase să plece! Este mai mult deficiențele nutriționale legate de o dietă săracă, puțin variată, care pot pune o problemă și uneori necesită schimbarea dietei și, eventual, administrarea de suplimente alimentare (fier, vitamină) B9-acid folic. ). În plus, posibilitatea dezvoltării diabetului gestațional (diabet zaharat legat de sarcină) este monitorizat la toate femeile și poate apărea indiferent de greutate.
Sarcină și supraponderală, trebuie să vă schimbați dieta? ?
AG: Totul depinde de „punctul de plecare”. Diferențe de cantitate și calitate a alimente. Mai presus de toate, nu se pune problema de a urma o dietă sau de a vă priva de anumite categorii de alimente. Pe de altă parte, sarcina poate fi o oportunitate de a crește gradul de conștientizare pentru a vă schimba dieta. De exemplu, dacă sunteți într-o fază de creștere regulată în greutate, deoarece mâncați prea mult în cantitate, este în interesul dvs. să reveniți la ascultarea sentimentelor de foame și plenitudine, mâncând în liniște cantități adaptate nevoilor dumneavoastră. Sarcina poate fi un moment excelent pentru acest lucru, deoarece vă concentrați asupra dvs. și vă ascultați corpul. Ascultându-ți foamea în acest fel îți permite să-ți adaptezi aportul de alimente la nevoile tale pe parcursul celor 9 luni. Dacă vă dați seama că aveți o dietă foarte monotonă sau dezechilibrată, este în interesul dvs. să o modificați și să adoptați o dietă sănătoasă, variată și plăcută, luându-vă timp pentru a găti alimente crude cât mai mult posibil. Acesta este un bun punct de plecare pentru o dietă sănătoasă pe care veți dori să o transmiteți copilului dumneavoastră.