Sarcina și sportul acordă atenție diastazei marilor drepturi

sportul

Deși este mai mult decât recomandat să mențineți activitate fizică regulată în timpul sarcinii, anumite exerciții nu sunt recomandate pentru a evita apariția diastazei (sau diastazei) rectus abdominis (celebrele batoane de ciocolată). Acest fenomen are ca rezultat un decalaj în linia mediană între mușchi și abdomen. Deci, cum protejați cel mai bine această zonă în timpul sarcinii? Ce trebuie făcut în caz de diastază după naștere? Răspunsuri cu moașă și antrenor sportiv.

Ce este diastaza ?

În timpul sarcinii, din al doilea trimestru, este destul de normal ca rectul abdominis să se îndepărteze pentru a face loc uterului. Acești mușchi longitudinali ai abdomenului sunt în mod normal conectați printr-o membrană fibroasă. Dar în timpul sarcinii, există o relaxare a mușchilor și țesuturilor legate de hormoni pentru a permite transformarea fizică a femeii însărcinate. "În mod normal, atunci când faci un efort fizic, mușchiul se scurtează pe măsură ce se retrage. Dar pe măsură ce burta ocupă din ce în ce mai mult spațiu în timpul sarcinii, rectul abdominal nu se va putea scurta înainte, de aceea se abat. cazuri, se poate sparge complet. Aceasta se numește diastază ", explică moașa Isabelle Megevet.

Ce consecințe ?

Pentru femeile care suferă această diastază, pielea este apoi în contact direct cu organele interne, o senzație extrem de incomodă care poate genera dureri lombare sau pelvine în timpul efortului. În plus, diastaza este adesea inestetică, lăsând tânăra mamă cu burta plutitoare. În cele mai problematice cazuri, diastaza poate fi chiar cauza unei hernii ombilicale. "Diastaza poate duce la o eventrație. Din fericire, este încă destul de rară", notează moașa.

Cum să diagnosticați diastaza ?

După naștere, moașa sau ginecologul va verifica această zonă cerând mamei să se întindă, să îndoiască genunchii și să ridice capul. Prin contractarea abdomenului inferior, profesionistul va observa prezența unui triunghi sub și deasupra buricului. "Este complet normal ca după naștere să putem trece două degete în sus și în jos. Pe de altă parte, acest lucru nu ar trebui să dureze câteva luni după naștere. În cazul unei diastaze adevărate, se poate întâmpla să putem trece direct pumnul ”, notează moașa. O radiografie poate fi oferită în plus pentru a confirma diagnosticul.