Sarea lui Glauber, vindecarea transpirației Așa funcționează postul Kölner Stadt-Anzeiger
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Mort și rănit: Curse de 51 de ani prin zona pietonală din Trier într-un SUV
Sarea lui Glauber, vindecarea transpirației: Așa funcționează postul
Postul înseamnă să te descurci - dacă te gândești la stilul tău de viață în acest timp, poți începe o dietă mai sănătoasă.
Înainte de sfârșitul anului erau pe masă biscuiți, gâscă și vin fiert, apoi frigul era sfidat cu mâncare consistentă și ciocolată. Lăcomia atinge de multe ori punctul culminant cu grăsimi și alcool la Carnaval. Dar apoi vine momentul când este prea mult. „Trebuie să iasă la un moment dat”, spune Simone Jacobius. De șapte ani, berlineza folosește o metodă încercată și testată de ordonare în interior: posteste.
Postul începe în mod tradițional după Miercurea Cenușii (anul acesta pe 10 februarie) și durează până la Paști. Postul înseamnă, în general, a merge fără anumite alimente pentru o vreme, cum ar fi alcoolul sau carnea.
Cum funcționează metoda de post Buchinger?
Metoda Buchinger - numită după inventatorul său Dr. Otto Buchinger - continuă: După o curățare aprofundată a colonului, nu se mănâncă nimic timp de cinci până la zece zile, doar beți și exerciții ușoare. „Cei care postesc pentru prima dată ar trebui să se alăture unui grup cu un lider de post certificat medical”, sfătuiește Andrea Chiappa de la Academia Germană de Post din Oberursel.
Dacă nu doriți să pierdeți mâncarea, dar doriți să dezacidificați și să vă detoxificați, puteți alege cura Schroth într-un centru spa. Omonimul Johann Schroth și-a dezvoltat metoda de vindecare naturală în urmă cu peste 180 de ani pentru a stimula puterile de auto-vindecare ale corpului.
Terci de cereale și cure zilnice de transpirație
Dieta constă din terci de cereale cu prune sau caise și legume aburite. Cure zilnice de transpirație cu comprese umede sunt în program pentru a stimula eliminarea. În plus, oamenii beau în anumite zile, dar nu și în altele: în zilele uscate, aspirarea ar trebui creată din țesutul intermediar în sânge și substanțele ar trebui apoi excretate în zilele de băut. Pe lângă ceai și apă, sunt permise cantități moderate de vin. Cura este completată cu exerciții fizice în zilele de băut pentru a stimula metabolismul.
Cura F.-X.-Mayr, numită după inventatorul său Franz-Xaver Mayr, este destinată să ofere intestinelor o nouă putere. „Este practic o reabilitare intestinală și se presupune că ameliorează sistemul gastro-intestinal”, explică Chiappa. Intestinele sunt curățate în fiecare zi cu sare Glauber. Consumul de apă și ceai, precum și masaje abdominale speciale, susțin eliminarea.
Masticare extinsă în loc să înghită
Cura pune un accent deosebit pe mestecarea corectă. Participantul mănâncă chifle vechi dimineața și la prânz, salivează mușcătură cu mușcătură, mestecă, sorbe niște lapte, continuă să mestece terciul și îl înghite. Mestecarea bună este antrenată în locul înghițirii obișnuite - mâncarea este pre-digerată în gură, tractul gastro-intestinal este cruțat, ușurat și senzația de sațietate este conștientizată. „Această cură este potrivită pentru persoanele cu stomac sensibil”, explică Günther Gunzelmann, medic de post și președinte al asociației profesionale pentru post și nutriție din Stuttgart.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, secretul este o bună pregătire. „Plănuiesc pe termen lung când să postesc”, spune Jacobius. „Dacă sunt o mulțime de invitații sau trebuie să lucrez mult, nu ar funcționa.” Cu două zile înainte de începerea postului, numai meniul ușor, cum ar fi legumele aburite și fără carne sau alcool, ar trebui să fie în meniu.
Curățarea colonului este esențială
Un ritual nu este foarte distractiv cu nicio metodă de post: intestinele trebuie curățate și golite. Cu ajutorul sării lui Glauber, interiorul este eliberat în decurs de trei până la patru ore. Acest lucru este deosebit de important în prima zi cu metoda Buchinger. „O clismă ar goli doar colonul”, explică Gunzelmann. Cu toate acestea, întregul intestin trebuie golit, altfel rămășițele din intestinul subțire vor începe să putrezească și să fermenteze.
Întrucât începutul postului înseamnă o schimbare pentru corp, care este adesea asociată cu oboseala, posturile ar trebui să-și permită odihna în primele două zile și să înceapă în weekend. Începând cu a treia zi, majoritatea oamenilor se simt energici, atunci cel puțin o oră de exercițiu ar trebui să fie în program în fiecare zi. Acest lucru menține mușchii activi și circulația stabilă. „Sporturile de anduranță precum drumețiile, înotul, ciclismul sau alergarea ușoară sunt ideale”, recomandă Chiappa. „Procedând astfel, nu ar trebui să te duci la limitele tale”.
Doi litri și jumătate de apă, ceai și bulion de legume
Doi litri și jumătate de apă și ceaiuri subțiri fac parte din planul zilnic de post, plus bulion de legume fără legume o dată pe zi. Acesta este modul în care organismul ar trebui să scape de toxinele descompuse. „În timpul metabolismului, există întotdeauna produse finale pe care organismul nu le poate descompune și stoca”, explică Gunzelmann. Acestea sunt eliberate și excretate în timpul postului.
Oricine este sănătos și nu are nevoie să ia medicamente eliberate pe bază de rețetă poate să postească. Pentru persoanele cu diabet zaharat, hipertensiune arterială sau sindrom metabolic, postul terapeutic - postul ghidat medical - este drumul regal către sănătate, potrivit lui Gunzelmann. "Valorile sanguine se îmbunătățesc semnificativ."
Există câteva lucruri pe care le poți lua cu tine în viața de zi cu zi dincolo de post: bea suficient zilnic și exerciții fizice în mod regulat. „Acord mai multă atenție dietei mele”, spune Jacobius. Ea va putea să vadă asta ceva mai liber în decembrie viitor. (dpa)