Sari cu ușurință mai sus
Obțineți performanțe mai mari fără o pregătire suplimentară sau mai intensivă? O constelație tentantă. În plus, o susceptibilitate mai mică la accidentare în antrenament și competiție și vă simțiți și mai bine în același timp? Visul fiecărui atlet ambițios. În ultima perioadă, unii sportivi de talie mondială, în primul rând de origine feminină, din zona săriturilor în înălțime au provocat senzație cu reducerea greutății și exploziile rezultate în performanță.
Datorită succesului remarcabil al breslei feminine cu acest subiect, bărbații au fost desigur chemați și experimentează din ce în ce mai mult cu o reducere a greutății corporale pentru a obține un efect de îmbunătățire a performanței. Dar domnii nu o au atât de ușor, deoarece bărbații și femeile sunt prea diferiți din cauza cerințelor lor biologice. În aproape toate sporturile, în care formele elementare de mișcare se află în prim-plan, limita este atinsă.
Cu toate acestea, mai ales în saltul în înălțime, este vorba pur și simplu de legi fizice. Și acolo scrie destul de clar: Cu cât este adusă mai puțină masă spre atracția gravitațională, cu atât este mai mare. Condiția prealabilă pentru aceasta este, pe lângă tehnologia optimă, desigur un raport forță-masă ideal.
Cu mai puține kilograme până la victoria olimpică
Acest lucru subliniază, de asemenea, opinia participantului olimpic și a antrenorului de disciplină DLV la săritura în înălțime, Brigitte Kurschilgen: „Nu numai cu femeile, ci și cu bărbații ar trebui să se realizeze o creștere a performanței prin reducerea greutății”.
De exemplu, o serie de vedete actuale de top au reușit să își îmbunătățească semnificativ performanța prin reducerea greutății lor. Se spune că campioana olimpică Tia Hellebaut (Belgia) a slăbit cinci kilograme. Ariane Friedrich de la Frankfurt a citat, de asemenea, o greutate corporală redusă ca un motiv pentru creșterea ei la 2,03 metri.
Spate mai puternic după boală
Campioana mondială croată Blanka Vlasic, care a fost implicată în clasa mondială extinsă din sezonul 2001, a făcut o mare descoperire în urmă cu doar trei ani. În 2005, croatul suferea de așa-numitul hipertiroidism subclinic. O tulburare hormonală datorată bolii tiroidiene care poate afecta în principal femeile.
Odată cu pauza de un an de la competiție, Blanka Vlasic a slăbit mult. După un tratament de succes, a revenit în competiție în sezonul 2006 mult mai puternic decât înainte. Abia după revenirea ei, tânăra de 25 de ani a reușit în mod constant să treacă înălțimea dincolo de marca de doi metri, care a culminat în cele din urmă cu cea mai bună valoare personală de 2,07 metri pe 7 august 2007.
Numai pentru deținătoarea recordului mondial Stefka Kostadinowa (Bulgaria) și fosta campioană mondială Kajsa Bergqvist (Suedia), aceasta a crescut și mai mult. Faptul că Blanka Vlasic nu a afectat pierderea în greutate subliniază impresionanta ei serie de victorii de 34 de reușite până la Jocurile Olimpice din 2008, unde a luat argint.
Cu toate acestea, Brigitte Kurschilgen remarcă: „Poate fi stres mental să treci mereu la limita de greutate.” Cu toate acestea, toate exemplele practice pozitive ale sportivilor care au avut experiențe bune cu pierderea în greutate sunt predominant de origine feminină.
Nu atât de ușor de implementat cu bărbații
Pentru bărbați, acest lucru nu este atât de ușor datorită structurii osoase mai grele și, în general, a înălțimii mai mari. Steaua căzătoare a anului, Raul Spank (Dresdner SC), spune: „Trebuie să faceți o diferențiere clară între bărbați și femei. Bărbații sunt în mod natural mai grei și au mușchi mai mari decât femeile. Prin urmare, nu ne putem aștepta la o creștere atât de mare a performanței prin pierderea în greutate la bărbați. "
„În saltul în înălțime, aveți nevoie de cel mai bun raport putere-încărcare posibil. Pentru mine personal, o greutate ideală și confortabilă este mai importantă ”, spune bărbatul din Dresda, care și-a mărit cele mai bune performanțe cu opt centimetri în decursul acestui an.
Greutatea mai mare nu este neapărat un dezavantaj
Prin urmare, nu se acordă o atenție specială greutății corporale în timpul antrenamentului. „Atletul ar trebui să gândească activ și, în general, să asigure el însuși o dietă profesională și sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil pe tot parcursul anului, în afara fazei de concurs, o greutate corporală mai mare nu trebuie neapărat să fie un dezavantaj pentru mine. "
În plus, procesul său de construire a mușchilor, care de obicei merge mână în mână cu o creștere a greutății corporale, s-a întâmplat în principal în tinerețe și acum a fost finalizat. Prin urmare, la antrenamentele de iarnă pentru sezonul următor, cu accent pe Cupa Mondială de acasă de la Berlin, o atenție deosebită ar trebui acordată tehnologiei.
Problema greutății este prezentă în mod constant
Cei mai buni sportivi germani au în general păreri împărțite cu privire la acest subiect. Astrid Fredebold-Onnen, antrenor al câștigătorului Cupei Europene 2007, Eike Onnen (LG Hannover), consideră că reducerea în greutate este promițătoare și pentru bărbați: „Această problemă este constant prezentă în antrenamentele noastre, deoarece fiul meu Eike este unul dintre sportivii mai grei care sunt foarte ușor Construiți masa musculară și din cauza problemei de rănire a piciorului, greutatea „ușoară” este deosebit de importantă. "
Ea spune: „În opinia mea, pierderea în greutate are sens și pentru bărbați și se practică. O reducere nu se face doar prin dietă. De exemplu, la antrenamentul de forță în faza de competiție, ne antrenăm doar în seturi de 1 pentru genuflexiuni și smulgeri pentru a menține rezistența maximă pe măsură ce mușchii devin mai slabi. Știu de la alți săritori că încearcă să-și păstreze mușchii înclinați pe cursele aerobice mai lungi. Nu va exista o rețetă valabilă în general, deoarece jumperii sunt prea diferiți în ceea ce privește dispoziția lor, doar unici. "
Experimente se desfășoară și în alte discipline și sport
Subiectul reducerii greutății a fost întotdeauna un subiect de discuție în alergarea pe distanțe lungi. Deoarece cu cât sportivul cântărește mai puțin, cu atât este mai mică necesitatea de oxigen pentru mușchii care lucrează, ceea ce ar permite apoi indirect un ritm de alergare mai mare. Prin urmare, alergătorii de top de maraton își reduc procentul de grăsime corporală la sub cinci procente, datorită volumului ridicat de antrenament și a dietei speciale. Cu toate acestea, acest lucru le face și mai susceptibile la bolile infecțioase și se plânge mai des de rezistența la rezistență redusă.
Cu toate acestea, pentru alergătorii pe distanțe lungi, reducerea greutății prin antrenament sporit asupra metabolismului grăsimilor este mult mai ușor de realizat decât pentru săritorii înalți. În disciplina lor, au nevoie în primul rând de fibre musculare cu construcție rapidă care ar scădea prin antrenamentele de metabolism al grăsimilor, cum ar fi alergări mai rezistente sau excursii cu bicicleta. Un conflict care nu este ușor de rezolvat.
Tendința către săritorii de schi mai ușori
Mai mult, știința s-a ocupat și de optimizarea greutății corporale în alte sporturi în afara atletismului. Mai presus de toate în săriturile cu schiurile, un sport similar cu săritura în înălțime în ceea ce privește legile fizicii, tendința este din ce în ce mai mare către sportivi mai ușori.
De exemplu, fostul câștigător al turneului Four Hills Sven Hannawald a fost adesea asociat cu anorexia în zilele sale active. Ulterior s-a făcut o modificare a regulii care reglementează relația dintre indicele de masă corporală și lungimea schiului. Acest lucru este pentru a preveni sportivii să se înfometeze în zone periculoase pentru sănătate. Reglementări similare sunt deocamdată de neconceput în atletism.
excepțiile dovedesc regula
Și în viitor vor exista întotdeauna dezbateri intense despre problema greutății optime pentru sportivi, indiferent de disciplină. Pentru că pentru sportivii de top, succesul maxim este cel care contează, iar acest lucru nu necesită doar antrenament, ci și un bun fizic. Atletul încearcă să optimizeze în toate domeniile, cât de departe merge fiecare atlet este în cele din urmă propria sa responsabilitate.
În sporturile exigente din punct de vedere tehnic, cum ar fi săriturile în înălțime, deficiențele fizice, cum ar fi o greutate ușor crescută sau o dimensiune mai mică a corpului, pot fi compensate cu talent și tehnică optimă. Probabil că nu veți putea niciodată să stabiliți reguli științifice valabile în general cu privire la cât de mult este posibil câștigul de performanță pe kilogram de greutate corporală pierdută.
Pentru că cel mai bun contraexemplu sunt cei doi săritori superiori suedezi Stefan Holm, cu înălțimea de 1,81 metri, 70 de kilograme și cu un maxim personal de interior de 2,40 metri, și Linus Thörnblad (1,80 m/76 kg/interior Cea mai bună performanță 2,38 m). În ciuda indicelui de masă corporală relativ ridicat de 21,4 și respectiv 23,5, ambii au reușit să avanseze în clasa mondială absolută.