Sari peste micul dejun; postul nu ar fi atât de rău pentru sănătatea ta

Două studii științifice, una britanică și cealaltă americană, contrazic unele idei primite despre prima masă a zilei.

postul

Mâncând dimineața nu te ajută să slăbești sau să scazi nivelul colesterolului, conform celor două studii britanice și americane. (EDITORIAL MOMENT/IMAGINI GETTY)

Multe studii au susținut că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Fără aceasta ar putea duce la anumite riscuri, cum ar fi obezitatea, sau la niveluri ridicate de colesterol. Două studii, publicate recent în The American Journal Of Clinical Nutrition (în limba engleză), contrazic credințele populare despre micul dejun și reanimează dezbaterea în jurul primei mese a zilei.

Fără slăbire, fără colesterol

Avem tendința de a spune că concentrarea asupra micului dejun asupra altor mese ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, o echipă de cercetători de la Universitatea din Alabama (Statele Unite) arată că acest lucru nu este neapărat cazul. Timp de șaisprezece săptămâni, oamenii de știință au urmărit 300 de persoane care doreau să slăbească. Jumătate dintre ei au luat micul dejun. Rezultat: niciun voluntar nu a câștigat sau a slăbit.