Experiență 5-HTP cu migrene sau pentru scăderea în greutate - medaVital • Studii de experiență

PERICOL: Citiți secțiunea „Efecte secundare”. Un sindrom de serotonină care pune viața în pericol poate apărea atunci când luați 5HTP!

5-HTP, cunoscut și sub numele de 5-hidroxitriptofan, este un aminoacid care își are originea în semințele bobului negru. Aceasta crește în principal în Africa. 5-HTP a crescut enorm în popularitate în ultimii ani, deoarece poate ajuta la tratamentul multor boli. De exemplu, 5-HTP este utilizat împotriva migrenelor, iar 5-HTP poate avea și un efect de susținere atunci când pierde în greutate. Dar cum sunt experiențele 5-HTP? Vă vom arăta acest lucru în articolul următor.

Ce este 5-HTP?

5-HTP (5-hidroxitriptofan) este așa-numitul aminoacid și este produsul intermediar în tranziția de la triptofan la serotonină, care este deosebit de important pentru dispoziție. 5-HTP poate crește nivelul serotoninei și poate ajuta la tratamentul obezității, depresiei, anxietății, insomniei, migrenelor sau schimbărilor de dispoziție.

Serotonina are funcții importante în corpul uman și are, de asemenea, o influență specială asupra dispoziției noastre. Nivelurile scăzute de serotonină, care pot fi o consecință obișnuită a stresului și a surmenajului, pot duce la o stare proastă și la multe alte afecțiuni însoțitoare. Se suspectează o influență a serotoninei asupra senzației de foame și, prin urmare, dorința de zahăr, carbohidrați și grăsimi.

Se crede că nivelurile scăzute de serotonină pot fi direct legate de multe afecțiuni:

temerile
depresiuni
Foame lacomă
Obezitatea
migrenă
tulburari de somn
o durere de cap
Fibromialgie

Desigur, înainte de a lua 5-HTP, trebuie clarificat dacă există boli grave. O vizită la medic este absolut necesară pentru a exclude alte boli. 5-HTP este disponibil în multe țări de mulți ani, dar a fost disponibil de la noi doar pentru o perioadă scurtă de timp. Experiența cu 5-HTP din alte țări arată, totuși, că 5-HTP poate crește nivelul de serotonină și astfel poate preveni simptomele.

5-HTP sau L-triptofan?

5-HTP este de obicei dozat mai mic și are un efect mai puternic decât L-triptofanul. Adăugare: Datorită comentariului Anitei, trebuie adăugate următoarele:

Doar 3% triptofan este transformat în 5-htp (și mai departe în serotonină). în timp ce 5-htp este convertit în întregime în serotonină. cu un randament de 1 la 0,7 atunci când este administrat oral. Asta înseamnă: 100 mg triptofan devine 3 mg 5-htp și apoi ulterior până la 3 mg serotonină 100 mg 5-htp devine 70 mg serotonină Ar fi complet nebun să luați triptofan când atingeți concentrații de 5 htp ca în studiul de scădere vrei. Pentru 900 mg de 5-htp din studiu, ar fi necesare cel puțin 30.000 mg de triptofan. trebuie să înghiți și să plătești pentru prima dată ȘI efectele secundare ale conservelor sunt complet neexplorate, deoarece triptofanul este încă folosit pentru a produce 97% alte substanțe, cu excepția 5-htp!

Efect 5-HTP

5-HTP este un precursor al serotoninei și este utilizat de ani de zile în tratamentul stărilor depresive. Ca precursor al serotoninei, triptofanul poate interveni în metabolismul acestui neurotransmițător. De mulți ani, depresia a fost tratată cu succes cu așa-numiții inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) (studiu).

Pierde în greutate cu 5-HTP - 5-HTP afectează greutatea?

După numeroase experimente pe șobolani la începutul anilor 1970, studiile inițiale efectuate la Universitatea din Roma asupra femeilor supraponderale au constatat că 5-HTP poate reduce aportul de calorii și, astfel, poate promova pierderea în greutate. Pierderea medie în greutate în timpul studiului de scădere în greutate cu 5-HTP a fost de aproximativ 1,4 kg în perioada de studiu de cinci săptămâni.

Un al doilea studiu realizat de Universitatea din Roma și-a propus să investigheze dacă 5-HTP poate ajuta oamenii să respecte mai bine recomandările dietetice și să treacă mai ușor prin diete. În cadrul studiului de 12 săptămâni, participanților nu li s-au dat recomandări nutriționale în primele 6 săptămâni; în următoarele 6 săptămâni, participanții au primit recomandări privind o dietă cu 1200 kilocalorii pe zi.

Rezultatele studiului au fost foarte interesante, deoarece, în timp ce participanții la grupul placebo au slăbit în jur de 1 kg în perioada de studiu, pierderea medie în greutate a femeilor care au slăbit cu 5-HTP a fost de 4,7 kg. Această creștere enormă a eficacității unei diete cu 5-HTP pare a fi cauzată de faptul că senzația de sațietate este declanșată mai devreme cu 5-HTP. Acest lucru a dus la un aport caloric mai mic și, astfel, la un succes mai mare în alimentație. 90% dintre femeile care au consumat 5-HTP au raportat un sentiment de sațietate care a început mult mai devreme decât înainte.

Când rezultatele au fost verificate într-un al treilea studiu cu aceeași configurație experimentală, rezultatul a fost și mai clar. Participanții la grupul care au slăbit cu 5-HTP au pierdut în medie 5,3 kg în 12 săptămâni, în timp ce femeile din grupul placebo au slăbit doar 800 de grame. Și în acest studiu, o senzație anterioară de sațietate a fost confirmată de aproape toți participanții care au luat 5-HTP pentru pierderea în greutate. Și asta, în ciuda aportului de calorii mult redus.

Singurul punct negativ este că majoritatea femeilor care au luat 5-HTP (3x300mg pe zi) au prezentat ușoară greață în primele 6 săptămâni. Totuși, acest lucru nu a dus la abandonarea unui participant, astfel încât efectele secundare ale 5-HTP păreau să fie ușoare. [Asa] B00PUPLLEE [/ asa]

5-HTP pentru migrene - Cum poate ajuta la durerile de cap?

Durerile de cap cronice și migrenele sunt adesea descrise ca „sindrom scăzut de serotonină”, deoarece mulți dintre cei care suferă de dureri de cap și migrene au niveluri scăzute de serotonină în țesuturi.

Efectele 5-HTP asupra migrenelor și durerilor de cap au fost investigate în mai multe studii clinice. Aproape toate studiile (Studiul 1 | 2 | 3) au arătat un efect bun al 5-HTP pentru durerile de cap sau pentru prevenirea migrenelor. Crizele acute de migrenă ar putea fi, de asemenea, reduse în mai puțin de o oră cu 5-HTP. Efectele secundare ale 5-HTP au fost de obicei mult mai mici decât efectele secundare ale medicamentelor clasice pentru migrenă.

De regulă, recomandăm o doză de 3 x 50 mg pe zi pentru prevenirea migrenelor, care poate fi crescută la 3 x 100 mg pe zi în primele 2 săptămâni dacă nu funcționează.

5-HTP pentru tulburări de somn

Experiența a arătat că 5-HTP poate ajuta la tulburările de somn. În mod normal, în timp ce dormi, parcurgi mai multe cicluri de somn care se răspândesc peste noapte. Fiecare dintre aceste cicluri constă într-o fază în care activitatea creierului este redusă și nivelul conștiinței scade, în a doua fază, cunoscută și sub numele de faza REM, este de obicei visată.

5-HTP poate prelungi fazele REM odihnitoare și poate „netezi” tranzițiile între diferitele faze pentru a permite un somn mai odihnitor. Acest lucru duce la o îmbunătățire a somnului și la o trezire mai relaxată dimineața.

Spre deosebire de somniferele normale, care pot perturba și mai mult ritmul pe termen lung și pot duce la dependențe, nu sunt de așteptat dependențe cu 5-HTP. Ritmul natural de somn nu este deranjat, ci promovat. O fază REM destul de superficială poate fi observată și cu multe somnifere, ceea ce duce la o recuperare mai mică. 5-HTP poate aprofunda fazele REM prin creșterea nivelului de serotonină și, prin urmare, poate crește foarte mult relaxarea somnului.

5-HTP poate influența, de asemenea, reglarea hormonului melatonină, care este conținut de multe somnifere. Prin urmare, administrarea de 5-HTP poate ajuta la restabilirea ciclului natural de producție a melatoninei. Și totul fără somnolență sau oboseală pe care o pot provoca alte somnifere.

Aveți grijă însă: somniferele luate de ceva timp nu trebuie niciodată oprite. Pentru a preveni posibilele simptome severe de sevraj, discutați cu medicul dumneavoastră despre încetarea treptată și treptată a medicamentelor.

Experiențe și mărturii 5-HTP

Există numeroase mărturii 5-HTP pe Internet de la pacienții care utilizează 5-HTP pentru scăderea în greutate sau împotriva depresiei:

5-HTP pentru scăderea în greutate este discutat pe Yamedo. Este recomandat să începeți încet și cu o doză mică. Experiența cu 5-HTP este foarte bună acolo.
Și la med1, experiența cu 5-HTP pentru îmbunătățirea stării de spirit este foarte bună. Cu toate acestea, doi utilizatori raportează somnolență în timpul zilei și, prin urmare, recomandă să o luați seara.
Recenziile 5-HTP de pe Amazon sunt, de asemenea, foarte pozitive, 5-HTP primește de obicei 4 din 5 stele, iar utilizatorii sunt deseori convinși de efect.
La Sanego, complexul enzimei 5-HTP este evaluat ca fiind bun din punct de vedere al eficienței. La 52% nu au existat efecte secundare, la 20% au apărut diaree sau greață.
Experiențele cu 5-HTP de la depri.ch sunt, de asemenea, pozitive, dar se subliniază că 5-HTP nu trebuie administrat împreună cu alte medicamente, deoarece în caz contrar există riscul sindromului serotoninei.

Efecte secundare 5-HTP

5-HTP nu pare să fie nici fără efecte secundare. Cele mai frecvente efecte secundare care apar în special la începutul utilizării sunt greața și diareea. Cu toate acestea, acestea scad pentru majoritatea dintre ele după câteva zile. Durerile de cap, insomnia sau palpitațiile apar, de asemenea, rar. Iberogast (picături pe bază de plante) poate fi utilizat pentru a atenua disconfortul stomacului la început.

Cu toate acestea, este necesară îngrijire specială atunci când se combină 5-HTP cu alte medicamente. Deoarece în cazul medicamentelor care influențează și sistemul serotoninei, există riscul așa-numitului sindrom serotoninergic. Acest lucru este cauzat de niveluri ridicate de serotonină și se poate manifesta, printre altele, în hipertensiune arterială, amețeli, febră, confuzie și convulsii. Prin urmare, luarea 5-HTP ar trebui cu siguranță discutată cu un medic.

Cumpărați 5-HTP - Cum găsesc 5-HTP de înaltă calitate?

Este foarte logic să cumpărați 5-HTP de la un dealer german, deoarece aici vă aflați în siguranță din cauza numeroaselor cerințe. Amazon oferă o selecție largă de 5-HTP, ceea ce este pozitiv aici este că recenziile sunt un bun indiciu al calității 5-HTP achiziționat.