Săruri cu conținut scăzut de grăsimi - Sănătate

Știri actuale în Süddeutsche Zeitung

Bord

economie

Munchen

Cultură

societate

Cunoştinţe

Verificarea dietei: Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi - Preferate

Majoritatea oamenilor consideră că grăsimea este îngrășătorul suprem. Din păcate, aceasta este doar jumătate din poveste. Prin urmare, trecerea la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu funcționează neapărat.

Pierderea în greutate este opusul de a face afaceri cu bani. Ai succes dacă folosești mai mult decât primești - în acest caz, energie. Deoarece aproape fiecare dietă se bazează pe consumul de mai puține calorii decât sunt consumate pe parcursul zilei, oricare dintre aceste metode sunt, în principiu, potrivite și pentru slăbit. Singura întrebare este cât de viabilă este abordarea pe o perioadă mai lungă de timp. Nu există o rețetă unică. Alegerea unei metode de slăbit depinde și de preferințele personale. Am evaluat cele mai populare 15 metode pentru dvs. Partea 7: Dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

Asa functioneaza: În aceste diete, de exemplu dieta „Low Fett 30”, alimentele grase sunt mult reduse. Anumite tipuri de cârnați și brânză sunt adesea interzise. Recomandările asociațiilor profesionale se bazează, de asemenea, foarte mult pe reducerea grăsimilor.

Avantaj: Deoarece grăsimea conține un număr mare de kilocalorii pe gram, astfel de diete pot economisi și multe kilocalorii.

Dezavantaj: Nu toată lumea reușește să reducă numărul total de calorii numai cu reducerea grăsimilor. Pentru că nu numai grăsimea îngrășează. Carbohidrații pot duce, de asemenea, la depuneri de grăsimi. Cei care înlocuiesc friptura de porc cu prea multe paste, pâine și dulciuri nu slăbesc.

Concluzie: doar abordările cu conținut scăzut de grăsimi care, de asemenea, urmăresc numărul total de calorii lucrate.

---