Alăptarea și slăbirea forumului Alăptarea
Sunt atât de fericit cu mica mea familie, dar cumva nu cu mine. Sunt supraponderal la 6 kg. Știu că sunt multe. Cu o înălțime de 1,71 cm și o greutate de aproximativ 90 kg la înălțimea sarcinii, am slăbit 7 kg după aceea. Restul de kilograme au căzut din cauza alăptării inițiale. Dar timpul a stat cumva pe loc. Obiectivele mele de a nu mânca după ora 18 au trecut de mult. La început, a funcționat, a mâncat ceva până la ora 18:00 și kilogramele au scăzut, dar efectul nu a fost permanent. De atunci mi-am păstrat greutatea, adică plus minus zero. Încă alăpt. În plus, am început să folosesc injecția contraceptivă Depo la ginecolog după ce am fost în concediu de maternitate. Retrospectiv, am auzit că acest tip de ingredient activ creează pofta de mâncare. Asta intră într-adevăr contra cerințelor. Uneori mănânc și totul amestecat. Îngrozitor.
Cine are experiențe similare? Cine are sfaturi utile?
multumesc in avans.
LG
din Kacenice
pe 16.06.16, 22:58
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Hei,
Micuțul meu are 15 săptămâni. În SS am câștigat 18,5 kg și acum îmi mai rămân 7 kg. Ca să fiu sincer, alăpt din plin, am crezut că kilogramele dispar mai repede cu alăptarea. Am câștigat 23 kg cu prima mea fiică și a durat 15 luni întregi pentru a obține vechea mea greutate. Încep luni să fac mișcare, Mama Fit și antrenamentul pare foarte obositor. Să vedem dacă merge mai repede atunci. De multe ori îmi este foarte foame și îmi place să mănânc ceva dulce, nu e de mirare. Cati ani are mouse-ul tau Gândește-te pozitiv, o putem face
de Larimar87
pe 10 iunie 2016, ora 23:12
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Înainte de sarcină, am cântărit întotdeauna între 68 kg și 72 kg. Deci mereu fluctuant, dar am fost mulțumit. Este încă bine distribuit, dar încă nu mă încadrez în vechile mele lucruri de pretutindeni (doar cu butonul de pe & 517; & 514;).
Fiul meu este acum pe 14 iunie. în vârstă de nouă luni. L-am alăptat pe deplin timp de 6 luni. În primele câteva săptămâni din viața lui, soarele cu hormoni mi-a făcut să poftesc batoanele de ciocolată. Probabil asta s-a datorat și nopților nedormite, până când laptele s-a redus și reflexul său de supt a devenit mai rapid. În mod ciudat, kilogramele au scăzut acolo și acum nu mai sunt. & 561;
Nici eu nu știu. Nu mă pot opri Uneori mănânc și o bucată de tort seara, de exemplu, care nu se potrivește deloc, dar asta nu era o artă pentru mine nici înainte de sarcină. De asemenea, mănânc sănătos, multe fructe și legume etc. Cu excepția faptului că nu mai saturează.
Atunci este nevoie de ceva dulce din nou. Odată ce am fost atât de rău mănânc ciocolată și a trebuit să mă duc la toaletă pentru a mă face să o fac. A fost rău. De atunci, fără ciocolată, dar atâtea alte lucruri. & 579;
de christineg
pe 11.11.2016, 8:10 a.m.
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Cu primul meu copil din cele 18 luni de alăptare, am pierdut tot ceea ce am câștigat în timpul sarcinii, 18 kg, încet, dar încet. La început a mers puțin mai repede și apoi mi s-a părut că nu se întâmplă nimic cu cântarul, dar apoi a continuat din nou. Știu, de asemenea, pofte de ceva dulce, potrivit consultantului meu în materie de alăptare este complet normal, doar m-am asigurat că nu exagerez cu gustarea. Nu am făcut niciodată diete, dar în timpul sarcinii mi-am schimbat dieta în „ceva mai sănătos” și am păstrat-o până astăzi, de exemplu mai puțină carne, mai multe fructe și legume, cereale integrale în loc să fie normale etc.
De asemenea, am ieșit mult cu cei mici și am făcut plimbări lungi și am făcut gimnastică de recuperare, de asemenea cu sârguință acasă, cred că asta a strâns din nou stomacul și coapsele la jumătatea drumului, acum copilul numărul 2 este pe drum și totul este bine căptușit din nou, ei bine, voi începe după aceea Nașterea din nou de la început;-)
de Larimar87
pe 06/11/2016, 10:57 a.m.
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Da, am păstrat exercițiile din cursul de regresie pentru o vreme și apoi s-au încheiat la un moment dat, deși ar trebui să-ți iei cu adevărat timpul (dacă nu deseori). Am făcut și Pilates pe lateral. Sper că voi găsi timp să o fac din nou în curând. & 591;
de Gerbera12
pe 3 decembrie 2016, ora 18:14
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Salut, încă sunt destul de nemulțumit de greutatea mea după un an după naștere, așa că eu și cel mai bun prieten al nostru ne-am înscris la o sală de sport și acum ne antrenăm împreună. Este destul de frumos pentru că obțineți un plan coordonat cu privire la modul cel mai bun de a vă antrena. Cred că este mai ușor să slăbești cu un prieten, așa că găsește pe cineva cel mai bun. De altfel, sala de fitness este aici: https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz:)
de Gerbera12
pe 3 decembrie 2016, ora 18:17
Re: alăptarea și pierderea în greutate
De asemenea, a ajutat foarte mult să mergi la sport cu un prieten. Pur și simplu devii mai motivat în acest fel și nu renunți atât de repede. În prezent suntem într-un studio de fitness din Chemnitz, acesta aici, https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz și într-adevăr mulțumit. Greutatea sarcinii se micșorează și mă simt din nou mult mai atrăgător:)
de tamtamgo
pe 11.11.2016, 13:11
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Am pierdut 27 kg în ultimele luni. Încă alăpt mult.
Am făcut-o prin fdh (mănâncă jumătate din el), sport moderat și mișcare, puțin stres, dar ceea ce era deosebit de important: voința.
Cine e seful. Capul care spune. hai ciocolată delicioasă. sau motiv: chiar ai mâncat deja mai mult decât suficient. bea un pahar cu apă și apoi și stomacul tău are ceva de făcut.
Acest mit de a nu mânca nimic de la ora 18:00 este încăpățânat . dar este o prostie pentru că depinde de totalul de kcal pe zi.
Îmi place să slăbesc.
de FrauStorch
pe 06/11/2016, 23:12
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Am luat 22 kg în timpul sarcinii. De fapt sunt slab, dar asta a lovit cu adevărat. În plus, încă trebuie să mă încadrez în rochia de mireasă toamna, pe care o am deja. Am pierdut 10 kg după naștere, de atunci nu s-a mai întâmplat nimic, în ciuda faptului că alăptam complet. Încerc și FDH, uneori funcționează mai bine, alteori mai rău. Dacă n-ar fi povestea asta cu rochia, dacă nu m-aș stresa atât de mult, ar fi destul de păros. Nici unul dintre pantalonii mei vechi nu mi se potrivește.
de Larimar87
în data de 12.06.16, 9:44
Re: alăptarea și pierderea în greutate
Aoleu! Mă simpatizez, pentru că eu și mica mea familie suntem invitați la o nuntă în toamnă și chiar vreau să mă încadrez într-o rochie (sper că una dintre hainele mele vechi).
de marina3
pe 19 ianuarie 2017, 10:57 a.m.