Sarva Sadhana Sangraba
tehnologie
Laya yoga sadhana
Experiențe în Laya Yoga Sadhana
În al șaptelea, cunoștințele despre ascuns devin accesibile. În etapele ulterioare îl veți auzi pe Paravak și veți dezvolta ochiul divin. Și în cele din urmă veți atinge Para Brahman.
Sunetul prinde mintea. Mintea devine una cu sunet ca laptele și apa. El este absorbit de Brahman, Absolutul.
Fără purificarea inimii, nu se pot obține rezultate tangibile pe calea Laya Yoga. În primul rând, printr-un neobosit serviciu altruist, kirtan, japa, meditație și cultivarea virtuților divine, inima trebuie purificată pentru a eradica calitățile negative. Trebuie să fiți înzestrat cu cele patru mijloace și să practicați Laya Yoga Sadhana. Abia atunci veți obține scaunul fericirii eterne și al nemuririi.
Pranava Sadhana
Pranava (OM) este un feribot pentru oamenii care au căzut în oceanul nesfârșit al vieții lumești. Mulți au traversat acest ocean cu ajutorul acestui feribot. Puteți face acest lucru și dacă meditați constant la OM și trăiți în spiritul OM.
OM este singurul simbol pentru acest sine nemuritor, omniprezent. Gândiți-vă la OM, excluzând orice altceva. Închideți toate gândurile lumești. Desigur, puteți reveni întotdeauna. Dar gândurile sinelui pur trebuie dezvoltate în mod repetat. Conectați conceptele de puritate, perfecțiune, libertate, cunoaștere, nemurire, eternitate, infinit etc. cu OM. Repetă OM mental.
Meditați constant și repetați mental asupra următoarelor gânduri:
Sunt oceanul de lumină atotpătrunzător, OM OM OM
Eu sunt lumina luminilor, OM OM OM
Eu sunt soarele soarelui, OM OM OM
Sunt infinit, OM OM OM
Sunt conștiință pură, OM OM OM
Sunt lumina omniprezentă, OM OM OM
Vyapaka paripurna I am, OM OM OM
Jyotirmaya Brahman sunt eu, OM OM OM
Sunt atotputernic, atotștiutor, OM OM OM
Sunt toată fericirea, toată puritatea, OM OM OM
Sunt toată gloria, toată bucuria, OM OM OM
Sunt toată sănătatea, toată pacea, Om OM OM
Soham sadhana
Cânta:
Nu sunt nici minte, nici corp; Sunt eu nemuritor,
Sunt un observator al celor trei state; ființă absolută,
Sunt un observator al celor trei state; cunoașterea absolută,
Sunt un observator al celor trei state; fericire absolută.
Soham Soham, Sivoham Soham,
Soham Soham, Sivoham Soham.
Eu nu sunt acel corp; corpul nu este al meu,
Nu sunt atât de prana; prana nu este a mea,
Eu nu sunt acel spirit; fantoma nu este a mea,
Eu nu sunt acel buddhi; buddhi-ul nu îmi aparține,
Eu sunt cine sunt, sunt cine sunt
Eu sunt cine sunt, asta sunt eu, acela, eu sunt acela
(Soham Soham.)
Eu sunt Sat Chid; Ananda Svarupa.
Eu sunt Nitya Suddha Buddha; Mukta Svabhava
Eu sunt Akarta Abhokta; Eu sunt Asanga Sakshi
Prajnanam Brahma; Aham Brahma Asmi
Tat Twam Asi; Ayam Atma Brahma
Satyam Jnanam; Anantam Brahma.
Ekam Eva Advitiyam; Sarvam Khalvidam
Brahma Neha Nanasti Kinchana
(OM OM OM OM, OM OM OM OM)
Cunoaște-ți Svarupa prin negarea gândirii corpului și prin identificarea cu sinele cel mai înalt. Repetați întotdeauna mental Soham. Meditează la Sat-Chid-Ananda, Brahmanul non-dual. În timpul repetării tăcute a lui Soham, observați respirația în timp ce stați, stați în picioare, mâncați, vorbiți, etc. Aceasta este o metodă simplă de concentrare. Soham Bhava trebuie să devină un obicei.
Soham Sadhana este potrivit numai pentru studenții avansați pe calea spirituală, în special pentru cei care au o înclinație spre viața monahală. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să parcurgeți exercițiile spirituale pregătitoare. Scara de yoga trebuie urcată treptat cu treptă. Cu excepția cazului în care inima este purificată și mintea nu este purificată de zgură, până când gândul de a fi făptuitor și micul ego egocentric nu sunt complet purificate, nu se poate obține un rezultat tangibil pe calea Soham Sadhana.
Vichara Sadhana I.
Dhyana Yoga Sadhana
Necesitatea poziției așezate în meditație
Saguna Dhyana Sadhana
Nirguna Dhyana Sadhana: cele șase metode
Japa Yoga Sadhana
Măreția numelui divin
Masă pentru Japa
Fără viteză mantra pe minut numărul de japa într-o oră de durată a unui Purascharana la 6 ore zilnic y
1. OM lent. mediu rapid 140 250 400 lent. mediu rapid 8400 15000 24000 luni zile ore minute lent. . . 11 54 mediu. . 6 40 repede. . 4 10
2. Hari Om sau Sri Ram 120 200 300 7200 12000 18000 lent. . 1 3 47 mediu. . 16 40 repede. . 11 7
3. OM Namah Sivaya 80 120 140 4800 7200 9000 lent. . 17 2 10 mediu. 11 3 30 repede. 9 1 35
4. OM Namo Narayanaya 60 80 120 3600 4800 7200 lent. . 7 0 15 mediu. 27 4 45 rapid. 18 3 15
5. OM Namo Bhagavate Vasudevaya 40 60 90 2400 3600 5400 lent. 2 23 2 0 mediu 1 25 3 30 rapid 1 7 0 15
6. Mantra Gayatri 6 8 10 360 480 600 lent. 36 16 0 45 mediu 29 18 5 30 rapid 19 15 3 35
7. Mantra Maha sau mantra Hare Rama 8 10 15 480 600 900 lentă. 36 16 0 45 mediu 29 8 5 30 rapid 19 17 3 35
Gayatri Sadhana
Practica Gayatri Sadhana
Mantra Yoga Sadhana
Metoda mantrei purascharana
Beneficiați de scrierea mantrelor
(O formă simplă, practică și științifică
de yoga pentru oamenii moderni ocupați.)
Scrierea mantră duce la meditație
Dintre diferitele metode de japa descrise în scripturi, scrierea mantrelor este cea mai eficientă. Ajută căutătorul să concentreze mintea și duce treptat la meditație.
Utilizare
1) Concentrare - Distracțiile sunt reduse la minimum, deoarece mintea, limba, mâinile și ochii sunt preocupați de mantra. Acest lucru mărește concentrarea și productivitatea la locul de muncă.
2) Control - Mintea este controlată de puterea mantrei și va funcționa mai bine și mai repede pentru tine.
3) Dezvoltare - Datorită nenumăratelor acțiuni repetate ale mantrei asupra minții subconștiente, sunt lăsate în urmă impresii spirituale subtile care accelerează progresul sufletului în dezvoltarea sa.
4) Pace - Când cineva este afectat de îngrijorare sau calamitate, mintea devine calmă și pașnică.
5) Puterea - O forță spirituală puternică apare în timp în atmosfera locului în care sunt scrise mantrele sau sunt ținute caietele. Ajută la progresul lumesc și spiritual.
În consecință - începeți de azi. Nu ezita. Fă o încercare serioasă. Fii stăpânul minții tale, nu sclavul ei. Scrieți una până la trei pagini pe zi. Respectați regulile cât mai mult posibil dacă doriți rezultate mai rapide.
Reguli pentru scrierea mantrelor
1) Alegeți o mantră sau un nume al lui Dumnezeu și scrieți-o cu cerneală într-un caiet, de la 1 la 3 pagini zilnic, în orice script.
2) Așezați-vă în același loc la aceeași oră în fiecare zi. Dacă este posibil, păstrați-l blocat.
3) Scrieți după scăldat sau spălat mâinile, picioarele, fața și gura.
4) Așezați-vă tot timpul într-o poziție. Nu te mișca până nu ai terminat.
5) Taci și evită să vorbești, să te întâlnești sau să suni.
6) Puneți ochii pe caiet. Nu te mișca până nu ai terminat.
7) Repetați mental mantra sau numele în timp ce scrieți.
8) Atașați mintea la forma și atributele Domnului în timp ce scrieți un nume sau mantra.
9) Rămâneți la un sistem consistent de scriere, de sus în jos sau de la stânga la dreapta.
10) Scrieți fiecare mantra sau nume în întregime, nu parțial, de fiecare dată.
11) Nu schimbați mantre sau nume. Alegeți una și rămâneți cu ea întreaga viață.
12) Păstrați toate caietele completate la stația de rugăciune.
Sankirtan Sadhana
Tantra Yoga Sadhana
Shava sadhana
Kriya Yoga Sadhana
Cele șase exerciții de purificare sunt Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak și Kapalabhati.
Dhauti
Există două tipuri de purificare, internă și externă. Curățarea internă se poate face în mai multe moduri. Tehnica unui exercițiu important este descrisă aici.
Luați o bucată de pânză fină; aproximativ 5 cm lățime și 1,5 m lungime. Marginile trebuie să fie bine tivite și să nu atârne niciun fir liber. Spălați-l cu săpun și păstrați-l întotdeauna curat. Scufundați-l în apă călduță. Scoateți apa și înghițiți un capăt al ei puțin câte puțin. În prima zi, înghiți doar un picior de prosop și scoate-l cu grijă din nou. După exerciții treptate, întreaga lungime poate fi înghițită în timp ce țineți capătul. Păstrați-l în stomac câteva minute, apoi trageți-l încet. Nu scoateți pânza în grabă sau cu forța. După kriya, bea un pahar de lapte. E un fel de a unge gâtul. Fă-o pe stomacul gol. Dimineața este bună. Este suficient să o practici la fiecare 4 sau 5 zile. Acesta este un exercițiu excelent pentru persoanele cu constituție flască și flegmatică. Practica treptată și constantă vindecă flegma, gastrita și indigestia, precum și toate celelalte tulburări gastrice.
Nauli
Tratak
Aceasta privește un anumit punct sau obiect fără să clipească. Este folosit în special pentru a dezvolta capacitatea de concentrare și concentrarea mentală. Este foarte util pentru toată lumea.
Unul stă în Padmasana sau Siddhasana. De asemenea, puteți sta în poziție verticală pe un scaun. Este plasată imaginea lui Ishta Devata, simbolul OM sau un punct negru pe o bucată de hârtie albă. Te uiți foarte tare la imagine sau punct. Puteți privi o stea strălucitoare sau o lumânare. O privire fixă la vârful nasului sau la punctul dintre sprâncene este, de asemenea, Tratak. Dacă vă uitați la un anumit punct sau imagine, acesta este Tratak. Închizi ochii și creezi o imagine mentală a obiectului. Exersezi timp de două minute și crești cu atenție durata.
Tratak îmbunătățește vederea. Afecțiunile oculare sunt eliminate. După unele practici de la Tratak, mulți și-au aruncat ochelarii. Dezvoltă capacitatea de concentrare într-un grad înalt.
Kapalabhati
Kapalabhati este un exercițiu pentru curățarea craniului. Kapala înseamnă „craniu”, iar Bhati înseamnă „strălucire”. Acest exercițiu face strălucirea craniului.
Așezați-vă în Padmasan sau Siddhasan. Inchide ochii. Rechak și purak rapid. Trebuie făcut foarte energic. Vei transpira abundent. De asemenea, este bun pentru plămâni. Cei care stăpânesc bine kapalabhati pot face cu ușurință bhastrika. Rechaka se face foarte energic prin contractarea mușchilor abdominali. Expulzați aerul de 20 de ori pe tur și creșteți treptat numărul la 120. Cu Kapalabhati nu există Kumbhak. Kapalabhati curăță sistemul respirator și căile nazale. Îndepărtează spasmele din bronhii. Prin urmare, astmul este ușurat și chiar vindecat în timp. Vârfurile plămânilor sunt alimentate corespunzător cu oxigen. Consumul este vindecat. Se elimină impuritățile din sânge. Sistemele circulatorii și respiratorii sunt stimulate într-o măsură considerabilă.
Sangita Sadhana
Sadhana prin rugăciune
Sadhana din Yoga de sinteză
Gratuit aici
Catalog general yoga
cerere