Șase tratamente împotriva lui; apnee în somn - Neuromedia

Anumite tratamente pot ajuta la gestionarea simptomelor apneei de somn, o afecțiune în care căile respiratorii superioare ale unei persoane devin parțial sau complet blocate.

Această obstrucție determină o persoană să întrerupă respirația în timp ce doarme, de obicei datorită relaxării mușchilor din spatele gâtului. Aceștia sunt mușchii care ajută la menținerea căilor respiratorii deschise.

Există două tipuri principale de apnee în somn: apnee obstructivă în somn și apnee centrală în somn. La persoanele cu apnee centrală de somn, tulburările respiratorii sunt legate de funcția creierului și este de obicei un simptom al unei boli grave .

Tratamente pentru apneea obstructivă în somn

Modificările stilului de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate, pot ajuta la gestionarea simptomelor apneei de somn.

Persoanele cu apnee de somn moderată sau severă ar trebui să se prezinte la un medic pentru a evita complicațiile, care includ boli de inimă și hipertensiune arterială.

Persoanele cu apnee ușoară în somn pot beneficia, de asemenea, de tratament medical, ale cărui rezultate rămân neconcludente.

Iată exemple de remedii naturale pe care o persoană le poate folosi acasă, de obicei pentru tratarea apneei obstructive ușoare de somn.

Pierdere în greutate

Pentru unii oameni, supraponderalitatea poate crește riscul apneei în somn. În special, excesul de grăsime din sau în jurul gâtului poate interfera cu respirația unei persoane și poate agrava apneea de somn.

Pierderea în greutate ar putea fi un prim pas bun în tratarea apneei obstructive de somn. Unele măsuri pe care o persoană le poate face pentru a pierde în greutate includ:

reduce consumul de alimente procesate și restaurante de tip fast-food;
exercițiu regulat timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi;
minimizați consumul de băuturi bogate în zahăr.

Modificări de stil viață sănătoasă

Iată câteva exemple de schimbări ale stilului de viață:

abțineți-vă de la fumat, care poate provoca umflarea tractului respirator superior, ducând la apnee în somn;
abțineți-vă de la consumul de alcool deoarece poate relaxa mușchii din gât și crește riscul de sforăit;
administrarea de medicamente pentru alergii fără prescripție medicală sau decongestionante nazale pentru a crește fluxul de aer prin reducerea umflăturii și a acumulării de lichide în pasajele nazale.

Poziție laterală de dormit

Una dintre cele mai frecvente abordări ale tratamentelor la domiciliu pentru apneea de somn este o pernă de poziționare corporală sau un dispozitiv similar. Aceste tehnici împiedică o persoană să doarmă pe spate. Persoanele cu apnee obstructivă în somn sunt mai susceptibile de a avea episoade când dorm pe spate.

Un alt exemplu este utilizarea unui rucsac de dormit lateral, care este o îmbrăcăminte asemănătoare unei veste cu o parte bombată în spate. Dacă o persoană încearcă să se rostogolească pe spate în timp ce poartă rucsacul, nu își poate menține poziția și trebuie să se rostogolească într-o parte sau alta.