Sat-Isabgol Psyllium (100 gm) - Singal; s - magazin alimentar indian
Isabgol sau Psyllium Husk este un laxativ pe bază de plante derivat din planta Plantago Ovata. Este fibra dietetică obținută din coaja de semințe a Plantago Ovata. O linguriță de Isabgol dă aproximativ 3 grame de fibre.
Bogat în fibre solubile și insolubile, Isabgol este utilizat ca remediu digestiv magic în multe gospodării indiene. Isabgol este disponibil sub formă de coajă, granule, pulbere sau capsule. Poate fi încorporat în dieta zilnică, dar sub supravegherea strictă a nutriționistului sau a medicului dumneavoastră.
Există numeroase beneficii pentru sănătate ale Isabgol-
Notă: De îndată ce amestecați Isabgol cu apă, este recomandat să-l beți, deoarece Isabgol tinde să se solidifice.
Un cuvânt de precauție: Uneori Isabgol poate provoca crampe în stomac sau balonări, ducând la flatulență. Se recomandă să consultați un medic dacă aceste simptome persistă.
Cum să cumpărați Isabgol?
Cumpărați întotdeauna Isabgol preambalat, fără aromă. Evitați să cumpărați coji libere, deoarece pot fi contaminate cu adulteranți și impurități.
Cum se păstrează?
Isabgol poate fi păstrat într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat timp de aproape 6 luni. Utilizați întotdeauna o lingură uscată pentru a scoate Isabgol, deoarece tinde să se umfle și să se solidifice în contact cu apa.
Băutură sănătoasă de vară
Dacă aveți probleme cu încorporarea Isabgol în dieta dvs., puteți face o poțiune sănătoasă, care este atât de liniștitoare în veri-
Ingrediente
- Coji de Isabgol - 2 linguri
- Zahar- dupa gust
- Lapte rece- 250 ml
- Apă rece- 1/4 pahar
- Fistic și petale de trandafir uscate (opțional) - câteva pentru topping
- Șofran (opțional) - câteva fire
- Pulbere de cardamom/sirop de trandafiri/Roohafza (opțional) - puțin, pentru aromă
- Într-un castron adăugați câteva fire de șofran și puțin lapte. Păstrați-l deoparte timp de 30 de minute, astfel încât să se amestece bine pentru culoare. Puteți adăuga, de asemenea, un vârf de pulbere de cardamom/sirop de trandafiri/Roohafza pentru aromă puternică.
- Ia un pahar înalt. Adăugați lapte, apă, zahăr, Isabgol și amestecul de mai sus. Amesteca bine.
- Băutura Isabgol este gata. Îl puteți completa cu Fistic și petale de trandafir. Consumați rapid, deoarece Isabgol se poate solidifica.
Singals furnizează praf de psyllium Sat-Isabgol și praf organic de coajă de psyllium Jiva în magazin și îl livrează, de asemenea, pentru confortul casei dvs.
Isabgol sau pulberea de coajă de psyllium este un remediu obișnuit indian pentru constipație. Este cunoscut ca un laxativ excelent, deoarece fibrele sale insolubile ajută scaunul să se înmoaie și se extinde îmbunătățind mișcarea intestinului și apoi ajută la împingerea conținutului stomacului în afara corpului. Mai mult, textura sa lipicioasă atunci când vine în contact cu apa ajută la absorbția umezelii din jur, ajutând la umezirea scaunelor întărite și apoi la ameliorarea constipației. Cojile de psyllium pot absorbi de 14 ori mai multă apă decât greutatea sa. Pentru ameliorarea constipației, amestecați 5 până la 10 grame (1-2 linguri) de Sat-Isabgol cu apă, lapte, sirop, suc de fructe, miere, smoothie, iaurt sau lassi înainte de culcare.
Ce este coji de psyllium? Coaja de psyllium este derivată din semințele plantei Plantago Ovata prin procesul de măcinare. Este membrana exterioară a cojii care acoperă semințele Plantago Ovata. Această plantă conține aproximativ 70% fibre solubile și 30% fibre insolubile. O linguriță dă aproximativ 3 grame de fibre.