S-au pierdut mai mult de 40 de kilograme. Slăbește ca Adele cu dieta sirtfood - vin și ciocolată permise!
Cu dieta sirtfood, Adele a slăbit peste 40 de kilograme
Dieta Sirtfood: Slăbește cu vin și ciocolată - așa funcționează dieta gourmet!
30 martie 2020 - 20:00
Cântăreața Adele a slăbit cu dieta sirtfood
Cântăreața Adele a slăbit peste 40 de kilograme și este greu de recunoscut. Secretul pierderii lor în greutate? Și-a pierdut kilogramele datorită regimului alimentar sirt. Cum funcționează dieta minune, cu care sunt permise chiar și ciocolata și vinul?
Ceea ce face ca dieta sirtfood să fie atât de eficientă?
Numele dietei este derivat din sirtuina proteică. Sirtuinele sunt un grup de enzime. Șapte variante ale acestuia sunt eficiente în corpul uman și controlează diferite procese metabolice și de îmbătrânire a celulelor. Sirtuinele acționează ca un stimulent natural al metabolismului: pe de o parte, stimulează pierderea de grăsime și, pe de altă parte, accelerează formarea musculară. Ambele împreună sunt cea mai eficientă metodă de slăbire (sfat de carte: „Slăbește cu sirtfood” *). Activitatea lor poate fi influențată de medicamente pe de o parte - dar și de un anumit meniu, așa cum susțin nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matten din SUA. Astfel, scopul dietei este să mănânci cât mai multe alimente care activează sirtuinele din organism.
Alimentele care conțin tanini stimulează metabolismul
Acestea includ, de exemplu, avocado, afine, broccoli, usturoi, rachetă, soia și nuci. Dacă nu ți-ai găsit gustarea absolută preferată printre ei, s-ar putea să fii fericit că ceaiul verde, cafeaua neagră (!), Vinul roșu și rulourile de tobe! - Ciocolata neagră este unul dintre factorii de stimulare a metabolismului. Cheia succesului dietei sirtfood este proporția mare de polifenoli, adică taninuri, care sunt conținute în alimentele recomandate. Taninurile sunt cele care activează diferitele sirtuine din organism și astfel accelerează pierderea de grăsime. Acestea se numără printre fitonutrienții secundari și - cu excepția creveților - se găsesc numai în produsele pe bază de plante. Prin urmare, dieta este ideală pentru vegetarieni și vegani, în timp ce prezintă o mare provocare pentru fanii cărnii.
Niciun succes fără disciplină!
Dieta alimentară sirt promite o pierdere în greutate de trei kilograme în decurs de două săptămâni. Dar această metodă de slăbire nu funcționează complet fără restricții: în primele trei zile, aportul zilnic de energie este de doar 1.000 de kilocalorii, începând cu a patra zi, 1.500 de kilocalorii pe zi sunt permise. Și, bineînțeles, nu ar trebui să conste doar din alcool și dulciuri, explică nutriționistul Ursula Klein: „Vă recomand cel mult un pahar de vin roșu seara și câteva bucăți de ciocolată neagră după-amiaza, apoi puteți face față recomandării calorice foarte bine”. Dar asta aduce cu adevărat succes de durată?
Pierderea rapidă în greutate se bazează pe aportul redus de calorii
"Dacă acest lucru este mai bun sau mai rău decât alte diete rămâne de văzut - până acum nu se știe nimic despre asta", spune medicul generalist Till Lührs. De fapt, nu există încă dovezi științifice cu privire la eficacitatea dietei sirtfood. Un lucru este clar: dacă vă limitați aportul de calorii la 1.000-1.500 kilocalorii timp de câteva zile sau săptămâni, veți pierde inevitabil în greutate. Cu toate acestea, o proporție ridicată din alimentele menționate mai sus, care conțin taninuri în meniul zilnic, previne descompunerea mușchilor, efect secundar nedorit al multor alte diete. Acesta este ceea ce face ca dieta sirtfood să fie deosebit de eficientă.
Cum se previne efectul yo-yo
Dieta sirtfood are un lucru în comun cu alte diete: Efectul yo-yo este inevitabil pentru persoanele care pur și simplu continuă să mănânce după o dietă ca înainte. Aceasta deoarece corpul nostru este programat să stocheze energie. Dacă doriți să vă mențineți greutatea, încercați să limitați aportul zilnic de calorii la 2.000 până la 2.500 kilocalorii pe zi și asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată. Aceasta include consumul de alimente în principal vegetale, cum ar fi legumele și fructele, multe produse din cereale integrale și grăsimi nesaturate, cum ar fi cele găsite în uleiurile vegetale și peștele gras de mare. În schimb, zahărul, sarea și grăsimile saturate ar trebui consumate doar cu moderare. Acesta este cel mai bun mod de a preveni din nou creșterea în greutate.
* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.