Sauna ABC

O saună, o mie de termeni: oricât de elementar este ritualul de saună - constă în esență din lemn, apă și foc - s-au dezvoltat nenumărate variații ale băii sudoripare originale de-a lungul timpului. Cu glosarul nostru vă oferim o prezentare generală a celor mai importante expresii din domeniul transpirației.

Reziliență: Trecerea de la cald la rece în saună antrenează sistemul imunitar. Schimbarea temperaturii favorizează producția de celule albe din sânge și, astfel, stimulează sistemul imunitar - baia de transpirație pentru profilaxia sănătății reduce semnificativ riscul de a dezvolta infecții asemănătoare gripei. În timpul sesiunii de saună, temperatura corpului crește cu aproximativ două grade, creând o febră artificială care oprește bacteriile. În timpul băii de saună, vasele de sânge se extind și crește producția de interferon imunostimulant și proteină antivirală. Această proteină combate virusurile și bacteriile din sânge și este promovată de metabolismul crescut din organism. Când vă răcoriți după baia transpirată, vasele de sânge se constrâng din nou și conținutul de oxigen din sânge se îmbunătățește. Legea obișnuinței se face prin plimbarea obișnuită în cabina finlandeză: Toamna și iarna, trecerea de la apartamentul confortabil, încălzit la cald la temperaturile înghețate de iarnă nu vă mai poate dăuna.

Baie de sudoare andaluză: În Spania nu transpiri doar pe plajă, ci și în saună. Țara din Peninsula Iberică oferă două variante de saună. Pe de o parte, există baia de plante catalane: o infuzie aromată din cimbru, mentă, rozmarin și salvie se fierbe într-un ceainic deasupra încălzitorului de saună. Compoziția de parfumuri a băuturii mediteraneene se modifică în funcție de climă și anotimp. În baia de plante este 75 ° C și umiditatea este de 25%. Cea de-a doua experiență de saună este în baia de sudoare andaluză. Unii spanioli morți își petrec siesta în baia de sudoare. Comparativ cu baia de plante catalane, baia de sudoare andaluză este foarte blândă: 45 ° C și o umiditate de 40% afectează utilizatorul de saună.

Banya:Umed de sudoare și bătut cu tije de mesteacăn? Acesta nu este un coșmar, ești în Banya. În versiunea rusă a saunei, a fi aspru unul cu altul este o formă bună. În plus, nu ar trebui să lipsească puțin alcool, în mod tradițional vodca. Chiar dacă sunteți un iubitor pasionat de vodcă, nu-l beți în căsuța de sudoare, ci folosiți băutura națională ca infuzie. O necesitate în orice banya: Wenik, o tijă de mesteacăn cu care vă tăiați pe voi și pe colegii dvs. de saune până când circulația și circulația sângelui dvs. sunt stimulate. Experiența banya este puțin mai aspră decât ai fost obișnuit cu sauna finlandeză, dar temperaturile de aproximativ 50-70 ° C sunt relativ blânde.

Grota de gheață: Nu există o experiență mai bună decât o baie de zăpadă după o baie de saună. Mama natură are cel mai bun cooler pregătit cu zăpadă. Frecarea corpului cu zăpadă este răcoritoare și reflectă cel mai atent baia de saună finlandeză originală în timpul iernii. Dar cineva ar dori să se bucure de această experiență chiar și vara. De aceea, există grote de gheață în multe hoteluri de wellness/saună bine echipate. Aici zăpada este creată artificial, astfel încât să puteți intra într-un peisaj fantastic de iarnă - chiar și în plină vară.

Hamam: În centrul hamamului turcesc se află piatra buricului, o suprafață de marmură pe care oaspetele se simte confortabil. Își pune o coadă în jurul șoldurilor și este masat de Tellak, salvamarul. Tellak nu oprește procedura de masaj până când toate membrele nu au crăpat și sunt îndreptate. Apoi, Kese intră în joc:? Cu această mănușă aspră din mătase sălbatică sau păr de capră, întregul corp este îndepărtat și pielea curățată. Spuma acoperă oaspetele de la cap până la picior, pentru a se răci, scăldătorul toarnă apă rece sau caldă. Dacă credeți că Helmuth von Moltke, un mareșal prusac și un fan hammam declarat, „nu ați fost niciodată spălați înainte de a face o baie turcească”.

Inipi:Ritualul Inipi se desfășoară în conformitate cu reguli tradiționale stricte. Începe cu construcția colibei. Alunele sau ramurile de salcie sunt lipite în pământ și conectate cu inele pentru a crea o cupolă. Cadrul devine o colibă doar atunci când sunt aruncate pături peste el. Transpirația în Inipi în sine constă din patru runde. În fiecare rundă, participanții se ocupă de următoarele subiecte: mulțumire, întrebare, dăruire și viziune.

Cuptor: Când furtuna și îngheață afară, temperatura din sauna de acasă este verificată fără descurcare pe încălzitorul de saună nou achiziționat. Încălzitorul pentru saună - cel mai important element al fiecărei saune. Fără ea nu există saună și, prin urmare, nu există sudoare de curățare. Prin urmare, încălzitorul pentru saună este în primul rând responsabil pentru climatul plăcut al saunei. Puteți determina ce umiditate și ce temperatură ar trebui să predomine în sauna dvs. Acesta este modul în care controlați setările și, astfel, bunăstarea dvs. Un încălzitor pentru saună trebuie să se asigure că sauna este încălzită rapid și ar trebui să continue să funcționeze economic în condiții economice și de economisire a energiei. De asemenea, producătorii de încălzitoare pentru saună se întrec în dezvoltarea unor designuri mai noi și mai moderne și în calitatea manoperei. Varietatea oferită este excelentă: indiferent dacă este vorba de o sobă electrică sau cu lemne, indiferent dacă este pe bază de petrol sau gaz, este important doar să acordați atenție calității încălzitorului.

Baia Rasul:Hipocrate, celebrul doctor grec, și-a pătat pacienții cu pământ vindecător în baia de aburi încă din 400 î.Hr. Pământul de etanșare a fost utilizat pentru tratamentul la rece și curățarea rănilor. Când vine vorba de tratamente cu nămol, Egiptul este statul pionier: pământul a fost folosit aici chiar mai devreme.

Temazcal:Temazcalul din America Latină nu este pentru cei slabi de inimă și circulația instabilă. Bateria și zăngănitul neîntrerupt, căldura extremă în coliba de noroi și consumul de ceaiuri diferite trezesc emoții puternice. Se solicită mult utilizatorilor de saună. Care este scopul întregului lucru? Participanții la ritualul Temazcal ar trebui să se simtă ca nou-născuți după procedură.