Saună, baie și soare în timpul sarcinii

Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate

saună

  • Familienplanung.de
  • sarcina
  • Sarcina
  • sănătate și Nutriție
  • Saună și solar

Dacă îți place să iei din când în când o cură de transpirație, nu trebuie să te descurci fără ea în timpul sarcinii. Propriul tău corp va semnaliza în timp util când devine prea mult. Cu toate acestea, se recomandă precauție atunci când faceți plajă.

Cei care pot tolera sauna se pot bucura și de ea în timpul sarcinii. Femeile gravide ar trebui să acorde atenție circulației lor, deoarece este mai stresată decât de obicei de modificările hormonale și de greutatea copilului nenăscut. Mai ales dacă mergi la saună doar ocazional și nu ești obișnuit cu căldura, este mai bine să stai pe băncile inferioare. să duci unde nu e atât de cald. În plus față de saunele la 90 ° C, centrele de saună au, de obicei, și camere cu temperaturi de 50 până la 60 de grade, care sunt mai tolerabile pentru femeile însărcinate.

Este necesară o anumită precauție și în cazul băilor de aburi: sunt mai puțin fierbinți decât cabinele de saună; Cu toate acestea, datorită umidității ridicate, o baie de aburi pune mai mult stres pe circulație decât căldura uscată a saunei.

După o saună sau o baie de aburi, este important să beți multe lichide pentru a compensa pierderea de lichid din cauza transpirației.

Acordați atenție semnalelor din corp

Căldura excesivă nu este doar dăunătoare sistemului circulator: dacă temperatura corpului de bază crește prea mult, poate dăuna copilului. Deoarece copilul nenăscut nu este încă capabil să-și regleze singur temperatura corpului. Din acest motiv, temperatura apei nu trebuie să depășească 39 de grade, chiar și cu o baie plină. Cu toate acestea, majoritatea femeilor însărcinate sunt oricum foarte sensibile la temperatură și observă rapid când căldura devine prea mare pentru ele. Cei care acordă atenție semnalelor corpului și evită temperaturile excesive sunt în siguranță.

Razele UV: fii atent în timpul sarcinii

Mulți oameni merg la solar în mod regulat. Practic, însă, fiecare baie de soare - fie în aer liber, fie într-un salon de bronzare - crește riscul de a dezvolta cancer de piele mai târziu. Cu cât o persoană a fost expusă mai devreme și mai des la radiații UV intense, cu atât riscul de cancer de piele este mai mare. Din acest motiv, vizitele la solar sunt interzise tinerilor sub 18 ani. Persoanele cu pielea deschisă sau cu multă pigmentare ar trebui să fie deosebit de atenți. Chiar dacă ați avut multe arsuri solare sau ați avut cazuri de cancer de piele în familia dvs., riscul personal este crescut.

În timpul sarcinii, pielea este și mai sensibilă la razele ultraviolete datorită influenței hormonilor. Iritațiile pielii, alergiile la soare sau petele pigmentare sunt mai frecvente la femeile gravide, în special pe față și în zona alunițelor și a mameloanelor.

citește și

Până în prezent nu au existat studii științifice privind dacă și în ce doză razele UV pot fi periculoase pentru copilul nenăscut. Cu toate acestea, există suspiciuni că radiațiile UV contribuie la descompunerea acidului folic. Acidul folic este deosebit de important în primele câteva săptămâni de sarcină pentru dezvoltarea măduvei spinării, a creierului și a celulelor nervoase ale embrionului și pentru formarea sângelui mamei. Până când cercetarea nu a dovedit cunoștințe, este mai sensibil să renunți la mersul pe solar, cel puțin la începutul sarcinii.

O consultație medicală înainte de a utiliza un solar este întotdeauna utilă.

Dacă nu doriți să vă descurcați fără o vizită la solar, atunci când alegeți un salon de bronzare, trebuie să vă asigurați că sunt oferite sfaturi calificate și că planul de bronzare este adaptat sarcinii. Întrucât nu toți operatorii salonului de bronzare respectă noile reglementări legale, Oficiul Federal pentru Siguranță la Radiații (BfS) recomandă verificarea solariului. Permite evaluarea calității salonului de bronzare respectiv.

Cu excepția cazului în care se specifică altfel, textul de pe această pagină este protejat de drepturile de autor și este licențiat sub Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Vă rugăm să rețineți instrucțiunile noastre de utilizare.

Ultima actualizare a acestei pagini: 12.07.2016