Sauna Cele mai mari zece greșeli atunci când luați o saună

Nu poți transpira o răceală

18.02.2015, 15:17 | kaki, dpa

Nu puteți transpira o răceală în saună. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Iarna, băile sudoripare cresc din nou. Numai în Germania, 26 de milioane de oameni folosesc în mod regulat sauna. Cu toate acestea, dacă aveți o răceală, este mai bine să stați departe de cabina de lemn. Citiți aici cele mai mari zece greșeli de saună.

Mai multe despre saună

Din păcate, transpirați frigul enervant din saună nu funcționează, spune Lutz Hertel, președintele Asociației Germane de Wellness. „Nu poți accelera decât apariția bolii”, explică el. - Dar nu pleacă mai repede cu sauna. Cu toate acestea, vizitele regulate la saună, aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână, pot preveni răcelile.

Dacă temperatura este mai mare de 37,5 grade, ar trebui să evitați sauna. „Trecerea de la cald la rece încurcă reglarea autonomă a temperaturii corpului”, subliniază Hertel. Chiar dacă aveți inflamații sau răni deschise, ar trebui să vă abțineți de la a merge la saună. Dacă aveți probleme cardiace, cel mai bine este să clarificați cu medicul dumneavoastră dacă sauna este o opțiune pentru dvs.

Hormonii stresului de la luarea unei saune seara

Începătorii nu sunt obișnuiți să fie expuși la temperaturi extreme în saună. Dacă luați o saună seara, bioritmul dvs. se poate confunda. Consecințele sunt dificultățile de adormire sau eliberarea crescută de hormoni ai stresului. Dacă aveți o răceală, nu mergeți la saună

Înainte de a merge la medic

Vizitarea saunei nu este fără probleme pentru toată lumea. Dacă suferiți de varice, nu trebuie să stați când transpirați, ci mai degrabă să vă întindeți cu picioarele ușor ridicate. Acest lucru permite sângelui să se scurgă și să nu „se scufunde” în vene varicoase. După transpirație, picioarelor trebuie să li se facă imediat un duș rece. Pacienții cu tensiune arterială crescută sau cu probleme cardiace ar trebui să consulte cu siguranță un medic înainte de a merge la saună. El poate verifica dacă circuitul este suficient de stabil pentru a rezista alternanței violente de căldură și frig.

Wellness pentru suflet

Pentru amatorii de saună cu experiență, sauna oferă un lucru mai presus de orice: relaxare, recreere și distanță de viața de zi cu zi. Femeile, în special, apreciază, de asemenea, ofertele de masaj și tratamentele de wellness, potrivit unui sondaj al Asociației Germane de Saună. Pur și simplu să-ți lași mintea să rătăcească câteva ore este ușor în peisajele moderne și variate de saună. Pentru ca organismul să beneficieze cu adevărat de băile cu aer cald, transpirația trebuie efectuată în mod regulat. O singură vizită la saună pe săptămână este suficientă, deoarece efectele pozitive durează aproximativ șapte zile. Două sau trei vizite pe săptămână nu dăunează organismului, dar nu aduc alte beneficii.

Sauna nu este un sport competițional

Este ideal dacă nu numai că aveți o saună obișnuită, ci și o saună adevărată. Pentru că dacă transpiri „cât mai mult și mai fierbinte posibil” conform devizei, riști un colaps circulator chiar dacă sănătatea ta este intactă. Două, poate chiar trei saune sunt recomandabile pe vizită, dacă este posibil combinată cu o infuzie aromatică. Rămâneți doar în saună, atâta timp cât vă este foarte bine. Opt până la cincisprezece minute pe sesiune de saună sunt suficiente. Mai ales în zonele mai mari de saună există de obicei camere cu temperaturi diferite. Încercați ce este cel mai confortabil pentru dvs. personal.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.