Sauna este bună pentru sănătatea ta - totul practic
sauna este bine pentru noi sănătate ? În țările scandinave există 3 milioane de saune pentru 5 milioane de locuitori! În Franța, sauna de acasă, deoarece este oferită spre vânzare sub formă de kit pentru instalarea dvs., câștigă un succes din ce în ce mai mare, dar care sunt exact avantajele saunei? ? .
Sauna eeste bine pentru noi sănătate ? În țările scandinave există 3 milioane de saune pentru 5 milioane de locuitori! În Franța, sauna acasă, întrucât oferim spre vânzare sub formă de kit pentru a vă instala pe sine, câștigă un succes din ce în ce mai mare, dar ce zici de exact beneficiile saunei? Sauna este cu adevărat fără Pericol ? Cum să-l folosească ? Cine sunt oamenii care nu ar trebui ia o saună ? Descoperiz ce poate aduce practica saunei pentru sănătatea lui .
Sauna și beneficiile sale
Sauna acasă
Sauna vândut sub formă de kit este ușor de instalat. Trebuie doar să aveți o sursă de alimentare, deoarece se va conecta la o priză clasică de curent alternativ.
Există două sisteme saună tradițională finlandeză si sauna cu infraroșu.
Sauna cu infraroșu este cea mai modernă și cea mai comună, deoarece se încălzește rapid și consumă mai puțin energie.
Este încălzit de panouri cu infraroșu distribuite uniform în cabina saunei.
Este, de asemenea, sauna ideală pentru persoanele sensibile la temperaturi ridicate.
Într-o saună cu infraroșu, căldura este uscată și pătrunde adânc în piele.
Practica saunei
Nu toți luăm căldura la fel.
Deci, la cea mai mică senzație de oboseală sau imediat ce vă simțiți obosit, ieșiți !
Ascultarea corpului tău este secretul bună practică la saună.
În timp ce o sesiune de aproximativ douăzeci de minute este suficientă pentru majoritatea dintre noi, fanii preferă să ia sauna în 2 sau 3 pasaje.
Dei sau de trei ori în saună
1 - Primul pasaj din saună nu trebuie să depășească un sfert de oră:
este timpul să transpiri.
2 - Faceți un duș răcoros, dar nu rece ca gheața.
Uscați-vă, apoi acordați-vă câteva minute pentru a vă relaxa.
3 - Intră din nou în cabină și rămâi acolo încă un sfert de oră.
Odihnește-te câteva minute.
Dacă aveți timp, dacă vă simțiți într-o formă bună, puteți relua cursul unei alte sesiuni urmat de un duș călduț pentru a vă odihni și a nu mai transpira.
Sauna acasă
Sauna vândut sub formă de kit este ușor de instalat.
Trebuie doar să aveți o sursă de alimentare, deoarece se va conecta la o priză clasică de curent alternativ.
Există două sisteme saună tradițională finlandeză si sauna cu infraroșu.
Sauna cu infraroșu este cea mai modernă și cea mai comună, deoarece se încălzește rapid și folosește mai puțină energie. Este încălzit de panouri cu infraroșu distribuite uniform în cabina saunei. Este, de asemenea, sauna ideală pentru cei sensibili la temperaturi ridicate. Într-o saună cu infraroșu, căldura este uscată și pătrunde adânc în piele.
Utilizarea saunei
Luați o saună de două ori pe săptămână.
Evita:
-Pentru a intra într-o saună prea caldă.
Mai ales în timpul primei sesiuni, căldura ar trebui să fie treptată.
- Să beți alcool înainte de saună
- Să mănânci prea mult înainte de saună
- Să citesc ziarul în saună.
Fumul de plumb toxic din cerneală poate fi eliberat sub efectul căldurii.
După sesiunea de saună
Pierdem multă apă în timpul unei sesiuni de saună.
Prin urmare, trebuie să beți apă după sesiune.
evita preparatele grele, optează pentru o masă ușoară.
Beneficiile saunei
- Sauna pentru a slăbi
Printr-o transpirație, sauna elimină apa din corp și nu grăsimile sale care, din păcate, nu se topesc în căldură.
Prin urmare, o sesiune de saună vă va putea pierde în greutate numai dacă suferiți de retenție de apă.
Retenția de apă conferă epidermei un aspect poros: celulita.
Luând o saună vă puteți controla rapid excesul de greutate în apă.
- Sauna pentru detoxifiere
În saună, transpirația se evaporă și odată cu aceasta toxinele.
Combinate cu o dietă sănătoasă, sesiunile de saună vă vor ajuta înlătura toxine acumulat în timpul iernii, pentru a compensa efectele negative ale vieții moderne asupra corpului, pentru a vă stimula energia și pentru a vă înveseli